Οι γυναίκες που λένε αυτή τη λέξη είναι συχνά πιο ευτυχισμένες από τις υπόλοιπες, σύμφωνα με γκουρού του Χάρβαρντ
Οι γυναίκες που νιώθουν ευγνωμοσύνη για τη ζωή ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο περιοδικό JAMA Psychiatry.
Αυτή η απλή συνήθεια τροφοδοτεί την ευτυχία των γυναικών σε όλη τη ζωή και γίνεται ιδιαίτερα σημαντική όταν μεγαλώνουμε. Η ευγνωμοσύνη ενθαρρύνει σκέψεις και ενέργειες που ωφελούν τη σωματική και ψυχική μας υγεία, όπως η αίσθηση του σκοπού στη ζωή, η άσκηση υγιεινών τρόπων ζωής ή οι κοινωνικές συμπεριφορές. «Αυτές οι δραστηριότητες ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ψυχολογικών, φυσικών και
Ο ειδικός στην επιστήμη της ευτυχίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, Άρθουρ Μπρουκς, λέει ότι «το καλύτερο πράγμα για την ευγνωμοσύνη είναι ένα τροποποιήσιμο συναίσθημα». Εξηγεί πώς «αν είστε λιγότερο ευγνώμων άτομο, μπορείτε να δουλέψετε πάνω σε αυτό για να γίνεται καλύτεροι».
Ο Άρθουρ Μπρουκς αναφέρει: «Η ευγνωμοσύνη έχει αποδείξει ότι αυξάνει την ευτυχία στους ανθρώπους. Διεγείρει τον κοιλιακό προμετωπιαίο φλοιό, μέρος του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να μας κάνει πιο ανθεκτικούς στο να βελτιώσουμε τις σχέσεις ενδυναμώνοντας ρομαντικούς δεσμούς, ενισχύοντας τις φιλίες και δημιουργώντας οικογενειακούς δεσμούς που διαρκούν».
Το συναίσθημα που μπορούν να καλλιεργήσουν οι γυναίκες για να είναι αισιόδοξεςΗ ευγνωμοσύνη μπορεί μερικές φορές να φαίνεται απρόσιτη. Αλλά αυτός είναι ο λάθος τρόπος προσέγγισης. Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα που υλοποιείται ως απάντηση στις περιστάσεις σας, αλλά μπορεί να προκληθεί μέσω της συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, μπορείτε να το δουλέψετε ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε. «Ενθαρρύνει μια αισιόδοξη στάση μέσα μας. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι επειδή μπορούν να δουν όλα τα καλά που τους φέρνει η ζωή χωρίς να εστιάζουν πολύ στις αρνητικές σκέψεις. Η ευγνωμοσύνη μπλοκάρει τα τοξικά και αρνητικά συναισθήματα», εξηγεί ο Μπρουκς.
Το να λέτε «ευχαριστώ» για πράγματα που δεν θέλετε, δεν σημαίνει ότι εξαπατάτε τον εαυτό σας. Σύμφωνα με τον ειδικό μπορείτε να καλλιεργήσετε αυτό το συναίσθημα για να είστε αισιόδοξοι. Προγραμματίστε μια ώρα μέσα στην ημέρα σας για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη, σύμφωνα με τον Μπρουκς.
Ο ειδικός της ευτυχίας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ λέει ότι ενθαρρύνει το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης καθημερινά εξασκώντας αυτό που πολλοί αποκαλούν περπάτημα ευγνωμοσύνης, «την πρακτική της εστίασης σε θετικά γεγονότα στη ζωή κάποιου ενώ περπατάει, βοηθώντας να απολαύσει κανείς την ευτυχία ενώ ασκεί ευγνωμοσύνη».
Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η αντίδραση της Έλενας Μακρή όταν είδε τον Πέτρο Κωστόπουλο στην κηδεία του Αντώνη Λυμπέρη
- 3 τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας
- Λάσκαρη - Η αινιγματική ανάρτηση της Αίθρας Λυκουρέζου: «Η Ζωή με δίδαξε πολλά. Πιο πολλά όμως...»
- Αυτισμός: Τι κρύβεται πίσω από την κατακόρυφη αύξηση σε κορίτσια και γυναίκες;
- Νίκος Ορφανός: Η κόρη μου ήρθε πάνω που μετρούσα αντίστροφα για τη σύνταξη – Νιώθω ότι ξαναγεννήθηκα
- Αυτό το ζώδιο θα απολαύσει σημαντικά οικονομικά οφέλη πριν το τέλος του 2024 -Απρόσμενο κέρδος ή κληρονομιά
- Φάρμα Μαρία: «Κανείς δεν ξέρει πώς αισθάνομαι για τον Φίλιππο»
- Νέα Σελήνη Δεκεμβρίου στον Τοξότη: Σύνορα ή όρια;
- Απόστολος Λύτρας: "Πιστεύω ότι η κυρία Πολυζωγοπούλου θα συνετιστεί"
- 24o Διεθνές Χριστουγεννιάτικο Bαzaar με τη συμμετοχή Πρεσβειών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Bovary
- Αυτό το ζώδιο θα απολαύσει σημαντικά οικονομικά οφέλη πριν το τέλος του 2024 -Απρόσμενο κέρδος ή κληρονομιά
- Μικρό σαλόνι: 5 τραπεζάκια που θα μεγαλώσουν οπτικά τον χώρο και θα τον κάνουν πιο άνετο
- Η Γωγώ Μπρέμπου με τζιν και sneakers: Το ανεπιτήδευτο casual look σε θεατρική πρεμιέρα
- 4 κομψές μπαλαρίνες από τα Mango σε έκπτωση που αξίζει να προσθέσεις στη συλλογή σου
- Οι γυναίκες που λένε αυτή τη λέξη είναι συχνά πιο ευτυχισμένες από τις υπόλοιπες, σύμφωνα με γκουρού του Χάρβαρντ
- Τελευταία Νέα Bovary
- Οι γυναίκες που λένε αυτή τη λέξη είναι συχνά πιο ευτυχισμένες από τις υπόλοιπες, σύμφωνα με γκουρού του Χάρβαρντ
- Η Γωγώ Μπρέμπου με τζιν και sneakers: Το ανεπιτήδευτο casual look σε θεατρική πρεμιέρα
- Αυτό το ζώδιο θα απολαύσει σημαντικά οικονομικά οφέλη πριν το τέλος του 2024 -Απρόσμενο κέρδος ή κληρονομιά
- Μικρό σαλόνι: 5 τραπεζάκια που θα μεγαλώσουν οπτικά τον χώρο και θα τον κάνουν πιο άνετο
- 4 κομψές μπαλαρίνες από τα Mango σε έκπτωση που αξίζει να προσθέσεις στη συλλογή σου
- Body serum vs. body oil: Ποιες είναι οι διαφορές και ποιο να επιλέξετε για τέλεια ενυδάτωση
- 9 τζιν που αξίζει να αγοράσετε στην Black Friday -Κλασικά, στιλάτα και απαραίτητα για κάθε ντουλάπα
- Magalopolis: Η ταινία του Κόπολα που κόστισε 120 εκατομμύρια δολάρια στις κινηματογραφικές πρεμιέρες
- Η Φαίη Σκορδά στόλισε και δεύτερο χριστουγεννιάτικο δέντρο σε ένα απρόσμενο σημείο του σπιτιού της
- Τα πολυκαταστήματα attica εγκαινιάζουν και φέτος την εορταστική περίοδο με ένα εντυπωσιακό Private Festive Dinner
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνατσάκη: «Η φήμη ότι είχα σχέση με την Ντορέττα...»
- Aristotelis Climate Forum για την κυκλική οικονομία και τη βιώσιμη ανάπτυξη
- Λάσκαρη - Η αινιγματική ανάρτηση της Αίθρας Λυκουρέζου: «Η Ζωή με δίδαξε πολλά. Πιο πολλά όμως...»
- Νίκος Ορφανός: Η κόρη μου ήρθε πάνω που μετρούσα αντίστροφα για τη σύνταξη – Νιώθω ότι ξαναγεννήθηκα
- Γλυκό ψωμί κολοκύθας από τον Άκη Πετρετζίκη
- Τζώρτζογλου: «Πήρα πράσινη κάρτα για να μπορέσει ο Αλκιβιάδης να πάει σε δημόσιο πανεπιστήμιο»
- Μενεγάκη - «Ούτε ένα σχόλιο για τη Βέφα...» - Η αντίδραση της Καινούργιου μετά τη θύελλα αντιδράσεων