Πώς μία γυναίκα έχασε 90 κιλά αλλάζοντας τη διατροφή της και προσθέτοντας μία μόνο άσκηση στην καθημερινότητά της

13:22 11/10/2024 - Πηγή: Bovary

Η Τζανίν Ρέιν ζύγιζε 226 κιλά και ήξερε ότι χρειαζόταν μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή της. Τα αμείλικτα σχόλια δασκάλων, διατροφολόγων, οικογένειας και φίλων για το σώμα της την έκαναν να νιώθει πως «ο κόσμος ήταν κακός μαζί της».

«Οι άνθρωποι μου φέρθηκαν άσχημα. Αλλά εγώ είμαι ένας πολύ καλός, θετικός και αισιόδοξος άνθρωπος αλλά πάντα ένιωθα ότι δεν έπρεπε να μιλάω πολύ λόγω του βάρους μου», είπε μιλώντας στο today, που επικαλείται η New York Post.

Η Ρέιν αισθανόταν

ντροπή κάθε φορά που έπρεπε στα ταξίδια της με αεροπλάνο να ζητά επέκταση ζώνης ασφαλείας ή να κοιτά τις καρέκλες των εστιατορίων για να δει αν μπορεί να κάτσει στις καρέκλες.

Στα 18 της αποφάσισε να προσπαθήσει να χάσει βάρος ωστόσο δεν τα κατάφερε. Σπούδασε ειδική αγωγή, έγινε δασκάλα αλλά στην πορεία, λόγω της καθημερινής ενασχόλησης της με παιδιά το βάρος της την εμπόδιζε σημαντικά να ανταπεξέλθει στη δουλειά της. «Είχα πόνους στην πλάτη, στα γόνατα, το σώμα μου με πονούσε κάθε μέρα».

Πώς κατάφερε να χάσει 90 κιλά

Τότε όμως θέλησε να αναλάβει δράση και αποφάσισε να αδυνατίσει. Επισκέφθηκε έναν γιατρό ο οποίος την αποθάρρυνε λέγοντάς της ότι δεν μπορούσε να χάσει τόσα κιλά με φυσικότρόπο.

«Το καταλαβαίνω, ζύγιζα 226 κιλά, έτρωγα μόνο γρήγορο φαγητό κάθε μέρα, δεν γυμναζόμουν, αλλά βαθιά μέσα μου ήξερα ότι μπορούσα να αλλάξω».

Η μεγάλη αλλαγή της

Η ίδια επισκέφθηκε άλλον γιατρό τον οποίο εμπιστεύτηκε απευθείας. Υποσχέθηκε να μην παραγγείλει ποτέ ξανά και να μαγειρεύει όλα τα γεύματα μόνη της.

Στη συνέχεια άλλαξε τα αναψυκτικά με νερό, το παγωτό με μπάρες γιαουρτιού, τα ζαχαρωτά με ένα υγιεινό σνακ.

Με τον καιρό, η έντονη επιθυμία της για γλυκά και junk food υποχώρησε και μπόρεσε να δώσει προτεραιότητα στα τρόφιμα που τροφοδοτούν το σώμα της. «Το φαγητό που καταναλώνω τώρα δεν με κάνει να νιώθω νωθρή. Έχω ενέργεια. Δεν ξυπνάω κουρασμένη. Δεν έχω πια υπέρταση».

«Την πρώτη μέρα που πήγα στο γυμναστήριο, δεν μπορούσα να κάνω ούτε πέντε λεπτά στον διάδρομο. Η πλάτη μου με πονούσε, αλλά είπα «Ξέρεις τι;» τα κατάφερα. Τα κατάφερα στο γυμναστήριο». Και είπα, «Ακόμα κι αν έκανα πέντε λεπτά σήμερα, ίσως αύριο να μπορούσα να κάνω επτά».

Δεσμευμένη στη συνέπεια, εμφανιζόταν να προπονείται καθημερινά και μπόρεσε να αυξήσει σταδιακά την απόδοσή της. «Τελικά, το βάρος άρχισε να πέφτει και το φαγητό έγινε πιο εύκολο… Πριν το καταλάβω, είχα χάσει 31 κιλά».

Στα δύο χρόνια από τότε που έκανε την επιλογή της να αλλάξει, η Ρέιν έχει χάσει εκπληκτικά 95 κιλά.

Καθώς η δύναμή της αυξανόταν, η Ρέιν άρχισε να πειραματίζεται και με άλλους τύπους άσκησης. Εκτός από τον διάδρομο, άρχισε να σηκώνει βάρη, να κάνει πεζοπορία, αλλά το πιο σημαντικό εργαλείο της ήταν ένα: το σχοινάκι.

Μια δραστηριότητα που έκανε ως παιδί, ξεκίνησε να την απολαμβάνει και πάλι. Στην αρχή όπως λέει ήταν δύσκολο για εκείνη να σηκώσει τα πόδια της από το έδαφος ωστόσο με επιμονή τα κατάφερε και πλέον κάνει κάθε μερα.

Μάλιστα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και στο TikTok μια ανάρτηση της να κάνει σχοινάκι έχει γίνει viral με 43 εκατομμύρια προβολές οι οποίες αυξάνονται.

Η ίδια χαρούμενη για την πρόοδό της, εμπνέει κι άλλους ανθρώπους να ξεκινήσουν το ταξίδι της απώλειας κιλών.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr