Υγεία: Η πρωϊνή άσκηση πιο αποτελεσματική για το χάσιμο βάρους
10:20 20/9/2023
- Πηγή: militaire
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι η πιο ευνοϊκή για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας «Obesity».Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι προηγούμενες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά λίγες έχουν διερευνήσει το ημερήσιο μοτίβο της σωματικής δραστηριότητας που μετράται με επιταχυνσιόμετρο για να ταξινομήσουν την ώρα της ημέρας κατά την οποία γίνεται η ανθρώπινη κίνηση.Στην παρούσα
έρευνα οι επιστήμονες διερεύνησαν κατά πόσον το ημερήσιο μοτίβο της μετρηθείσας με επιταχυνσιόμετρο μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει τη συσχέτιση μεταξύ της ανθρώπινης κίνησης και της παχυσαρκίας. Χρησιμοποίησαν δεδομένα από 5.285 συμμετέχοντες και η σωματική δραστηριότητα ταξινομήθηκε σε τρεις κατηγορίες, πρωινή, μεσημεριανή, βραδινή.Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της δραστηριότητας και της παχυσαρκίας στην πρωινή ομάδα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα αυτή είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και περιφέρεια μέσης από εκείνους στις άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν πιο υγιεινή διατροφή και λιγότερη ημερήσια πρόσληψη ενέργειας ανά μονάδα σωματικού βάρους σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες.Συνολικά οι συμμετέχοντες στην πρωινή ομάδα ήταν 10-13 χρόνια μεγαλύτεροι από τις δύο άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν το υψηλότερο ποσοστό γυναικών, ήταν στην πλειονότητά τους μη ισπανόφωνοι λευκοί, είχαν κολεγιακή ή ανώτερη εκπαίδευση και δεν είχαν κάνει ποτέ χρήση καπνού ή αλκοόλ.Η κλινική ψυχολόγος, Ρεμπέκα Κρουκόφσκι, διευκρινίζει, ωστόσο, ότι «δεν είναι γνωστό αν οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά το πρωί μπορεί να διαφέρουν συστηματικά από εκείνους που ασκούνται σε άλλες ώρες, με τρόπους που δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη». Όπως προσθέτει, όσοι ξυπνούν σταθερά αρκετά νωρίς για την πρωινή άσκηση «μπορεί να είναι βιολογικά διαφορετικοί από τα "νυχτοπούλια"».Μ.Κουζινοπούλου
The post Υγεία: Η πρωϊνή άσκηση πιο αποτελεσματική για το χάσιμο βάρους appeared first on Militaire.gr.
Keywords
υγεια, επηρεάζει, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, αποτελεσματα, διατροφη, ημερησια, υγιεινη διατροφη, ωρα, αλκοολ, γινεται, εκπαιδευση, επηρεάζει, ερευνα, ερευνες, κινηση, ομαδα, πρωι, συχνοτητα, ωρες, ομαδες, ψυχολογος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε απεργιακό κλοιό αύριο, Πέμπτη 21/9 όλη η χώρα – Ποιοι θα συμμετάσχουν
- Η πρώτη αντίδραση Λιάγκα για τη «γιαγιά» Κασσελάκη: «Άλλος έχει κάνει το λάθος - Του αναγνωρίζω ότι δεν ξέρει καλά ελληνικά»
- Ο Σκλαβενίτης μοιράζει για πρώτη φορά χρήμα από το ταμείο του
- Ρεύμα: «Ηλεκτροσόκ» με αύξηση κατά 48% σε μια μέρα
- «Τουρίστας» έκλεψε αρχαία από την Ακρόπολη: Αφαίρεσε κομμάτια μαρμάρου ανεκτίμητης αξίας και συνελήφθη
- Η μαύρη τρύπα του ΑΝΤ1 έφαγε το 5Χ5
- Απεργία στα μέσα μεταφοράς αύριο Πέμπτη – Πώς θα κινηθούν
- Βάσια Τριφύλλη: Ο Χατζηχρήστος απατούσε τις γυναίκες του αλλά μαζί μου ήταν «λαμπάδα»- Θεωρώ κακόμοιρους τους πρώην μου
- Σήμερα η κηδεία της 20χρονης δοκίμου πλοιάρχου που έφυγε από λοιμώδη εγκεφαλίτιδα. Το χρονικό της τραγωδίας
- Μαρί Σαντάλ: Δείτε την να κάνει δουλειές στο σπίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις militaire
- Τελευταία Νέα militaire
- Υγεία: Η πρωϊνή άσκηση πιο αποτελεσματική για το χάσιμο βάρους
- Ο κ.Μητσοτάκης θα δει τον ΓΓ του ΝΑΤΟ και αμέσως μετά τον Ερντογάν! Τι να μας περιμένει;
- Ναγκόρνο Καραμπάχ: 7.000 άμαχοι έχουν απομακρυνθεί από τα σπίτια τους
- Συντάξεις Οκτωβρίου 2023: Οι ημερομηνίες πληρωμής – Τι ισχύει για το επίδομα προσωπικής διαφοράς
- «Ο αληθινός λόγος για το μόνιμο εθνικό μας πένθος»
- Το μετέωρο βήμα της Μελόνι
- Απεργία αύριο 21/9 – Η ανακοίνωση για τα ΜΜΜ
- Βίντεο σοκ από τον τόπο της τραγωδίας στη Λιβύη επαναφέρει ερωτήματα!
- «Οι δύο αγνοούμενοι του ΓΕΕΘΑ»! Γράφει ο Νίκος Σκιαδάς
- «Το Αζερμπαϊτζάν κάνει εθνοκάθαρση στο Ναγκόρνο Καραμπάχ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη επιχείρηση διάσωσης μεταναστών στην Πύλο
- Βουλή: Κατατέθηκε η τροπολογία για τις τριετίες – Ψηφίζεται εντός της εβδομάδας
- Σε δύο χρόνια η πλήρης αποκατάσταση του σιδηροδρομικού δικτύου
- Κ. Σκρέκας: Η Κυβέρνηση θα σταθεί έμπρακτα στο πλευρό των πολιτών και των επιχειρήσεων της Θεσσαλίας
- «Τουρίστας» έκλεψε αρχαία από την Ακρόπολη: Αφαίρεσε κομμάτια μαρμάρου ανεκτίμητης αξίας και συνελήφθη
- Ιός του Δυτικού Νείλου: Εβδομάδα με 3 νεκρούς και 12 νέα κρούσματα - Αναλυτικά οι περιοχές
- Κατατέθηκε τροπολογία για το «ξεπάγωμα» τριετιών και χορήγηση ασφαλιστικής ικανότητας σε πληγέντες – Τι προβλέπει
- Επιχείρηση διάσωσης προσφύγων και μεταναστών ανοιχτά της Πύλου
- Τατάρ για Kυπριακό: Επιμένει στη λύση των δύο κρατών πριν τη συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν
- Μαμουλάκης στα Παραπολιτικά 90,1: Ο Κασσελάκης διαθέτει ένα εξαιρετικό χάρισμα που ήταν δομικό έλλειμμα για τον ΣΥΡΙΖΑ τα προηγούμενα χρόνια
