2 σε 1: Γραμμώστε χέρια και κοιλιά με 4 συνδυαστικές ασκήσεις
17:35 25/9/2020
- Πηγή: Mononews
Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Αν έχουμε βαράκια, μπορούμε να τα χρησιμοοιήσουμε για ενδυνάμωση. Αν όχι, αρκούν δύο μπουκάλια νερού!
Στην πρώτη άσκηση, ξεκινάμε με τα χέρια ανοιχτά. Τα κλείνουμε, κουνώντας εναλλάξ κάθε πόδι για να γυμνάσουμε κοιλιακούς και στήθος. Στη δεύτερη, κάνουμε το ίδιο αλλά κουνάμε και τα δύο πόδια.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr
Keywords
κοιλια, χερια, kick boxing, group, outdoor, kick, boxing, pilates, ιδιο, συνεχεια, group, boxing, kick, kick boxing, outdoor, ποδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Μεταγραφική επίθεση του Ολυμπιακού
- Ποιους περιλαμβάνει η κατηγορία «ομάδες αυξημένου κινδύνου» για τον κορωνοϊό
- Διάκριση για την Pylones Hellas και τη WIND στα Business IT Excellence Awards 2020
- Παγκράτι: Τι βρέθηκε στο υπό κατάληψη κτήριο που εκκενώθηκε
- Moderna: Αύξηση στα κέρδη της λόγω των θετικών νέων για το πιθανό εμβόλιο κατά της COVID-19
- Κορωνοϊός και καραντίνα έφεραν αύξηση στις τραπεζικές καταθέσεις
- Σίμος Σιμόπουλος: Πέθανε ο πρώην πρύτανης του ΕΜΠ και υπηρεσιακός υπουργός
- Ηχηρό «όχι» Πέτσα στο ενδεχόμενο αποστρατιωτικοποίησης των νησιών του Αιγαίου
- Επιφυλακτικές κινήσεις στη Wall Street
- Καρπενήσι: Στο εδώλιο 80χρονη γιατί δεν είχε κόψει τα νύχια στο γαϊδούρι της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Moderna: Αύξηση στα κέρδη της λόγω των θετικών νέων για το πιθανό εμβόλιο κατά της COVID-19
- 2 σε 1: Γραμμώστε χέρια και κοιλιά με 4 συνδυαστικές ασκήσεις
- H ΒΙΚΟΣ συνεχίζει να στηρίζει τις δομές υγείας της χώρας
- Άρθρο παρέμβαση: Η γενιά των 17χρονων… Χιμπατζήδων (των καταλήψεων)
- Έπιασε ναδίρ ο ευρωπαϊκός τραπεζικός δείκτης
- Μπορεί τα γυαλιά να μας προστατεύουν από την Covid-19;
- ΣΙΔΜΑ: Στα 61,3 εκατ. ο ενοποιημένος κύκλος εργασιών το α’ εξάμηνο
- H Alfa Romeo Racing Orlen στο GP της Ρωσίας
- EΕ: Πιέσεις της γερμανικής προεδρίας για έγκριση του πακέτου τόνωσης ύψους €1,8 τρισ.
- Πέτσας: Ξεκινάει νέα καμπάνια ενημέρωσης για την πανδημία
- Τελευταία Νέα Mononews
- 2 σε 1: Γραμμώστε χέρια και κοιλιά με 4 συνδυαστικές ασκήσεις
- Άρθρο παρέμβαση: Η γενιά των 17χρονων… Χιμπατζήδων (των καταλήψεων)
- H Alfa Romeo Racing Orlen στο GP της Ρωσίας
- ΣΙΔΜΑ: Στα 61,3 εκατ. ο ενοποιημένος κύκλος εργασιών το α’ εξάμηνο
- Έπιασε ναδίρ ο ευρωπαϊκός τραπεζικός δείκτης
- H ΒΙΚΟΣ συνεχίζει να στηρίζει τις δομές υγείας της χώρας
- Moderna: Αύξηση στα κέρδη της λόγω των θετικών νέων για το πιθανό εμβόλιο κατά της COVID-19
- Πέτσας: Ξεκινάει νέα καμπάνια ενημέρωσης για την πανδημία
- Tα τρία αεροπλάνα της Airbus με μηδενικούς ρύπους
- Μπορεί τα γυαλιά να μας προστατεύουν από την Covid-19;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Eurobank: Ποιοι κλάδοι συνεισέφεραν στη μερική ανάκαμψη της μεταποίησης το τρίμηνο Μαΐου-Ιουλίου
- Καμένα Βούρλα: Απέκλεισαν για μία ώρα την Αθηνών - Λαμίας αντιδρώντας στην εγκατάσταση 39 ασυνόδευτων προσφυγόπουλων
- Τα σενάρια για επαναφορά του χρέους κάτω από το 200%
- Προσωρινός αποκλεισμός της Λαμίας-Αθηνών από κατοίκους των Καμένων Βούρλων
- Ποιοι κλάδοι συνέβαλαν στην ανάκαμψη της παραγωγής το διάστημα Μαΐου-Ιουλίου
- Με μικρές απώλειες ξεκίνησε η Wall Street
- Η Daimler προσαρμόζει την παραγωγή της στις απαιτήσεις της ηλεκτροκίνησης
- Τροπολογία του ΣΥΡΙΖΑ για την αναστολή των πλειστηριασμών κύριας κατοικίας
- Eurobank: Ποιοι κλάδοι κάλυψαν την χαμένη παραγωγή λόγω πανδημίας
- Η ΕΕ θα φέρει πρόταση για τον ψηφιακό φόρο στις αρχές του 2021
