Ποιες συνήθειες αποτρέπουν από τον κίνδυνο μιας χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας
Πολύς κόσμος, όταν ακούει για παράγοντες που προασπίζονται τη γενική υγεία, το μυαλό του ως συνήθως πάει στην αρτηριακή πίεση, ή τον διαβήτη και πιο σπάνια στους νεφρούς.
Όμως, έχει ιδιαίτερη σημασία να γνωρίζουμε, ότι αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα το 10% του πληθυσμού της πάσχει από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Αυτό σημαίνει ότι με το πέρασμα του χρόνου γίνεται σταδιακή και μη αναστρέψιμη απώλεια της λειτουργίας των νεφρών.
Τα ζωτικά αυτά
Υπάρχουν περιπτώσεις που οι νεφρώνες αρχίζουν να καταστρέφονται. Έτσι από ένα σημείο και μετά η λειτουργία τους είναι ανεπαρκής.
Παρόλα αυτά υπάρχουν ορισμένες καθημερινές συνήθειες, που μπορούν να αποτρέψουν από τον κίνδυνο μιας χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας.
Σε μια πρόσφατη ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν στο «The Journal of the American Society of Nephrology», μια ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία και τη Σουηδία στόχευαν να προσδιορίσουν ποιοι παράγοντες του τρόπου ζωής, επηρέασαν την εμφάνιση χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας. Η κριτική τους περιλάμβανε πάνω από 2,5 εκατομμύρια υγιείς ανθρώπους από 16 διαφορετικές χώρες, με κύρια σημεία εστίασης στη διατροφή, την άσκηση και τη χρήση καπνού και αλκοόλ.
Από την εις βάθος έρευνα τους, οι επιστήμονες μπόρεσαν να προσδιορίσουν ότι, όσον αφορά τη διατροφή, η υψηλότερη πρόσληψη καλίου και λαχανικών συσχετίστηκε με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης αυτής της επικίνδυνης για τη ζωή κατάστασης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη αλατιού συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο πάθησης.
Όσον αφορά την άσκηση, η σωματική δραστηριότητα σε αντίθεση με την καθιστική ζωή, συσχετίστηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο.
Τέλος, οι παρόντες και πρώην καπνιστές, είχαν υψηλότερα ποσοστά κινδύνου σε νεφρική νόσο, ενώ εκείνοι που έπιναν μέτρια (δηλαδή ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες), ή καθόλου, διέτρεχαν μικρότερο κίνδυνο.
Τα στοιχεία από αυτήν την κριτική, μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς και τους ασθενείς ή τα υγιή άτομα, στη θεραπεία και την πρόληψη αυτής της απειλητικής για τη ζωή κατάστασης.
Ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Δρ Jaimon Kelly δήλωσε: «Ανακαλύψαμε ότι οι επιλογές στον τρόπο ζωής, μπορεί να διαδραματίσουν μεγάλο ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου και πιστεύουμε ότι αυτές μπορούν να βοηθήσουν στη λήψη κλινικών αποφάσεων από γιατρούς και υγιείς ασθενείς, σχετικά με την πρόληψη βλάβης στα νεφρά».
Επομένως, εάν προσπαθείτε να φροντίσετε καλύτερα ορισμένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος σας, φροντίστε να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας, τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όπως μπανάνες και αβοκάντο (εκτός εάν έχετε ήδη νεφρική νόσο, σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη καλίου), κόψετε τα αλμυρά τρόφιμα, ενσωματώστε κάποια κίνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, ελέγξτε την κατανάλωση αλκοόλ και να λάβετε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Διαβάστε επίσης:
5 μοναδικά οφέλη του κρασιού για την υγεία
Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού 2020: Υγεία Νεφρών για όλους σε όλο τον κόσμο
Καρκίνος σε πρώιμο στάδιο ανιχνεύεται με εξετάσεις αίματος
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Σύψας: Έρχεται θύελλα-Νέα μέτρα ακόμα και αύριο
- Ένας -ευτυχώς μικρός- αστεροειδής θα περάσει ασυνήθιστα κοντά από τη Γη αύριο
- Αγρότης υπέστη καρδιακή προσβολή και οι γείτονές του συγκόμισαν τη παραγωγή του
- Πώς θα λειτουργεί η εφαρμογή για τον κορωνοϊό- Τι γνωρίζουμε για τον διαδραστικό χάρτη επικινδυνότητας
- Τράπεζα Πειραιώς: Νέο καινοτόμο πρόγραμμα "Ψωνίζω στη γειτονιά"
- Και οι παππούδες θα πληρώνουν διατροφή για τα ανήλικα εγγόνια τους αποφάσισε το Πρωτοδικείο
- Εκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού- Οδηγίες από τη ΓΓΠΠ
- O οίκος DBRS χαρακτηρίζει βραχνά τα 18 δισ. ευρώ των τραπεζικών δανείων που είναι σε αναστολή λόγω πανδημίας
- Εσείς έχετε δοκιμάσει ροβίτσα;
- Χρηματιστήριο: Προσπάθεια αντίδρασης μετά το πτωτικό τριήμερο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Χρηματιστήριο: Μικρές διακυμάνσεις, με το δάχτυλο στη σκανδάλη οι πωλητές
- Γιώργος Οικονόμου: Προς πώληση δύο από τα νεότερης κατασκευής φορτηγά πλοία του στόλου του εφοπλιστή
- Ποιες συνήθειες αποτρέπουν από τον κίνδυνο μιας χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας
- Το υπερσύγχρονο ρομποτικό σύστημα ορθοπεδικών επεμβάσεων ROSA στο Metropolitan General
- DBRS: Δυνητικοί κίνδυνοι για τις ελληνικές τράπεζες από τα 18 δισ. δάνεια σε αναστολή
- Η φωτογραφία με τον άστεγο άνδρα και η αντίδραση του Δημήτρη Σκουλού (video)
- Enola Holmes: Ποια είναι η αδελφή του θρυλικού ντετέκτιβ, Sherlock, που μάχεται για την ψήφο της γυναίκας;
- Μια καινοτόμος διαδικασία για την ενεργειακή αναβάθμιση δημοσίων κτηρίων
- Στήριγμα σε φοιτητές και γονείς η Παγκρήτια Τράπεζα
- Τελευταία Νέα Mononews
- Ποιες συνήθειες αποτρέπουν από τον κίνδυνο μιας χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας
- Το υπερσύγχρονο ρομποτικό σύστημα ορθοπεδικών επεμβάσεων ROSA στο Metropolitan General
- Η φωτογραφία με τον άστεγο άνδρα και η αντίδραση του Δημήτρη Σκουλού (video)
- Στήριγμα σε φοιτητές και γονείς η Παγκρήτια Τράπεζα
- Γιώργος Οικονόμου: Προς πώληση δύο από τα νεότερης κατασκευής φορτηγά πλοία του στόλου του εφοπλιστή
- DBRS: Δυνητικοί κίνδυνοι για τις ελληνικές τράπεζες από τα 18 δισ. δάνεια σε αναστολή
- Enola Holmes: Ποια είναι η αδελφή του θρυλικού ντετέκτιβ, Sherlock, που μάχεται για την ψήφο της γυναίκας;
- Χρηματιστήριο: Μικρές διακυμάνσεις, με το δάχτυλο στη σκανδάλη οι πωλητές
- Μια καινοτόμος διαδικασία για την ενεργειακή αναβάθμιση δημοσίων κτηρίων
- Συναγερμός για κρούσματα μετά από γάμο στα Τρίκαλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- ΟΑΣΑ: Αποζημίωση στις κάρτες για μετρό και λεωφορεία για την καραντίνα-Η διαδικασία
- Ζαββός: Έρχεται νομοσχέδιο για το ξέπλυμα μαύρου χρήματος
- ΓΓΠΠ: Οδηγίες για το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού
- Μαχαίρωσαν 19χρονο για ένα κινητό στη Λεωφόρο Μεσογείων
- O οίκος DBRS χαρακτηρίζει βραχνά τα 18 δισ. ευρώ των τραπεζικών δανείων που είναι σε αναστολή λόγω πανδημίας
- Σε δημόσια διαβούλευση το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για την προώθηση των Πράσινων Δημοσίων Συμβάσεων
- Φοιτητικά τραπεζικά προϊόντα από την Παγκρήτια Τράπεζα
- «Ψωνίζω στη γειτονιά» το νέο πρόγραμμα της Τράπεζας Πειραιώς
- Θετικός στον κορονoϊό υπάλληλος του Δήμου Αθηναίων
- Οι όμιλοι περνούν από την... Ομόνοια για τον Ολυμπιακό