Δίαιτα: 3 μεγάλα λάθη που σίγουρα κάνετε κι εσείς…
10:44 19/4/2019
- Πηγή: Newsvoice
Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες.
το σώμα να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό θα σας κάνει να πεινάσετε περισσότερο και να καταναλώσετε περισσότερη τροφή αργότερα στην ημέρα. Βάλτε πρωτεΐνη και ίνες στο πρωινό σας και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα στο τέλος της ημέρας.Υπερεκτιμάτε τον ρυθμό απώλειας κιλών: Δεν είναι φυσιολογικό να χάνετε πάνω 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε περισσότερα κιλά, τότε σίγουρα κάνετε κακό στον οργανισμό σας. Επίσης, επειδή πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα έχετε υπολογίσει τι θα δείχνει η ζυγαριά σε “Χ” ημέρες, αλλά στην πράξη αυτό δεν επαληθεύεται, τότε κάνετε το ακόμα πιο σοβαρό λάθος να μην τρώτε σχεδόν τίποτα για μέρες ολόκληρες.Δεν κοιμάστε αρκετά: Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και την πείνα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από το πόσες ώρες και πόσο καλά κοιμάστε μέσα στην ημέρα.Πηγή : newsit.gr
Αυτή την περίοδο, δηλαδή μέσα στις… υπερβολές των εορταστικών γευμάτων, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που (μάλλον) κουβαλάμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο.
Αλλά αυτή η “βιασύνη” μας ωθεί σε βασικά λάθη. Δείτε τα πιο σημαντικά από αυτά:Ανεπαρκές πρωινό: Όσο και αν θέλετε να αδυνατίσετε, είναι μεγάλο λάθος να πίνετε ένα ποτήρι χυμό για πρωινό. Άλλωστε, οι περισσότεροι χυμοί ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα και αναγκάζουνKeywords
διαιτα, λαθη, σιγουρα, newsit, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , newsit.gr, αποτελεσματα, ζαχαρο, χυμοι, αιμα, απωλεια, ασθενειες, δειτε, δειχνει, εβδομαδα, ζυγαρια, ινες, ινσουλινη, κιλα, λαθος, ορμονες, παχυσαρκια, πηγη, πρωινο, σωμα, ωρες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη ο δικηγόρος Παναγόπουλος για την υπόθεση της «μαφίας των φυλακών»
- Υγειονομική «βόμβα»: Κοτόπουλα με υπερμικρόβια στα ράφια σούπερ μάρκετ
- Αυτοκίνητο παρέσυρε 13χρονο, εγκεφαλικά νεκρό το παιδί
- Διατροφική «βόμβα» στα ράφια των σούπερ μάρκετ της Γερμανίας
- Το Τατουάζ: Απίστευτη εξέλιξη! Ο χωρισμός που δεν περιμένει κανείς
- Τι φοράτε το βράδυ στον ύπνο - Πώς θα αλλάξει η υγεία σας με ένα μόνο μυστικό
- 120 δόσεις: Η καθυστέρηση εγκλωβίζει 80.000 ασφαλισμένους
- Η Μπέτυ Μπαζιάνα στη δίκη της Χρυσής Αυγής - Τι της είπε η Μάγδα Φύσσα
- Θύμα κλοπής έπεσε ο Πέτρος Κόκκαλης
- Πολάκης «τρολάρει» Λυκουρέζο με viral «φωτοσοπιά»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsvoice
- Τελευταία Νέα Newsvoice
- Δίαιτα: 3 μεγάλα λάθη που σίγουρα κάνετε κι εσείς…
- Στην Κύπρο ο Μητσοτάκης – Μήνυμα για επενδύσεις χωρίς «γραφειοκρατικά εμπόδια»
- Ανάσταση; Αμερικανοί επιστήμονες ζωντάνεψαν νεκρούς εγκεφάλους!
- Επίθεση Παναθηναϊκού σε Ολυμπιακό! «Κατ’ επάγγελμα χάρτινος νικητής»
- Γάτες: Γιατί πρέπει να μένουν μαζί μας – Πότε εξημερώθηκαν – Πόσες υπάρχουν!
- Κλείστε αμέσως το τηλέφωνο και θα σωθείτε!
- Γερμανικές αποζημιώσεις: «Απασφάλισαν» Τσίπρας – Μητσοτάκης στη Βουλή!
- 120 δόσεις: Φουντώνουν τα σενάρια για διαφωνία με την τρόικα
- Καιρός: Καταιγίδες, χαλάζι και χιόνια στα ορεινά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιάννης Μουζενίδης: «Μονόδρομος η επιτυχία της Ellinair»
- Αξιόλογη κίνηση fair play σε ματς στη Λευκάδα
- Αντιδράσεις για 56 αιτούντες ασύλου που μεταφέρθηκαν στην Μυτιλήνη
- Οι απαρχές του δράματος – η γένεση της κωμωδίας (Μέρος ΣΤ’)
- Ιστορική επίδοση για τον… σκουπιδιάρη Πουαριέ
- ΠΦΣ: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΙΟΝ LIBRE ΤΗΣ ABBOTT
- Κοζάνη: Λαϊκό γλέντι της ΑΡ.ΣΥ ΑΝΑΤΡΟΠΗ
- Σαντορίνη: Σκοτώθηκαν μαζί δυο χρόνια μετά τον γάμο τους – Σπαραγμός για το ζευγάρι δασκάλων [pics]
- Αυτό είναι το ζευγάρι των Βρετανών τουριστών που σκοτώθηκε όταν έπεσε σε γκρεμό στη Σαντορίνη
- 8,5 μηνών το έμβρυο που βρέθηκε νεκρό σε κάδο στο Αίγιο - Μάλλον γεννήθηκε νεκρό σύμφωνα με τις ιατροδικαστικές εκτιμήσεις
