Σύνδρομο burn out: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Το σύνδρομο burn out προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας εκνευρισμό, ανία, αφηρημάδα, έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.
Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο, υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν όρεξη για φαγητό, ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες.
Η παράπλευρη επίπτωση από το σύνδρομοΤο σύνδρομο του burn out προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.
Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο burn out νιώθουν και πολύ κατώτεροι αφού, ενώ εργάζονται υπερβολικά, η εργασία τους δεν αναγνωρίζεται.
Το γεγονός αυτό τους ρίχνει ψυχολογικά και τους επιδεινώνει την πάθηση τους.
ΑντιμετώπισηΣτην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που έχουν υποστεί το σύνδρομο αυτό οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.
Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν:
Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-10 ώρες κάθε βράδυ.Περιορίστε τις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Μην υπερβαίνετε τις 8 ώρες κάθε μέρα.Βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.Πηγή : newsit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βράζει αυγά και ρίχνει μέσα μια φέτα λεμόνι - Ο λόγος; Πανέξυπνος
- Πέθανε ο πιο φτωχός και ανθρώπινος πρόεδρος στον κόσμο!!!
- Ρίξε λίγη μαγειρική σόδα σε νερό και πιες το – Αν ρευτείς μέσα σε 5 λεπτά σημαίνει ότι…
- Σε σοβαρή κατάσταση μία γυναίκα από το τροχαίο με τη νταλίκα στον Κηφισό
- Φρικτός θάνατος νεαρού στο Χαλάνδρι
- Eurovision: Δάκρυσαν και έκλαψαν Γιάννα Τερζή – Άρης Καλημέρης
- Πατέρας χτύπησε κατά λάθος τη νεογέννητη κόρη του με την μπάλα του και το παιδί νοσηλεύεται στην εντατική με κατάγματα στο κρανίο!!!-ΦΩΤΟ
- Αλλαγή ωραρίου λειτουργίας σε κατάστημα της αλυσίδας Lidl
- Εξέλιξη - σοκ στο θανατηφόρο τροχαίο στον Κηφισό – Δύο νεκροί, χαροπαλεύει γυναίκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsvoice
- Δύο νεκροί στο τροχαίο στη λεωφόρο Κηφισού – Έγινε αλκοτέστ στον οδηγό της νταλίκας που πέρασε στο αντίθετο ρεύμα και “έλιωσε” 2 αυτοκίνητα
- Ελένη Φουρέιρα: Όλες τις λεπτομέρειες για το beauty look της
- Σύνδρομο burn out: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
- Ανέκριναν Ρώσο ολιγάρχη για πληρωμές στον Μάικλ Κόεν – Αποκαλύψεις από Στόρμι Ντάνιελς
- Η καρδιά των ΗΠΑ χτυπά στην Ουάσινγκτον
- Χωρίζει στα 3 το Facebook ο Ζάκερμπεργκ
- Λεωφόρος Κηφισού: Η κίνηση αυτή την ώρα μετά το τροχαίο
- Τέλη Κυκλοφορίας: Από το 2019 θα υπολογίζονται με βάση την αξία του οχήματος
- Τελευταία Νέα Newsvoice
- Σύνδρομο burn out: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
- Η καρδιά των ΗΠΑ χτυπά στην Ουάσινγκτον
- Ανέκριναν Ρώσο ολιγάρχη για πληρωμές στον Μάικλ Κόεν – Αποκαλύψεις από Στόρμι Ντάνιελς
- Τέλη Κυκλοφορίας: Από το 2019 θα υπολογίζονται με βάση την αξία του οχήματος
- Χωρίζει στα 3 το Facebook ο Ζάκερμπεργκ
- Δύο νεκροί στο τροχαίο στη λεωφόρο Κηφισού – Έγινε αλκοτέστ στον οδηγό της νταλίκας που πέρασε στο αντίθετο ρεύμα και “έλιωσε” 2 αυτοκίνητα
- Λεωφόρος Κηφισού: Η κίνηση αυτή την ώρα μετά το τροχαίο
- Ελένη Φουρέιρα: Όλες τις λεπτομέρειες για το beauty look της
- “Η Ελλάδα είναι στο αίμα μου” – Τι λέει ο πρίγκιπας Κάρολος για την Ελλάδα – Η επίσημη επίσκεψη με πολλά μηνύματα
- Ελλάδα, Κύπρος, Ισραήλ «στρώνουν το χαλί» για τον EastMed
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 πράγματα που πρέπει να πάρεις μαζί σου στο camping αν θες να νιώθεις βασιλιάς!
- Λαμπερή πρεμιέρα για τον Οικονομόπουλο στην Θεσσαλονίκη – Στο πλευρό του η Ευαγγελία Αραβανή
- Δυτική Μακεδονία: «Εβδομάδα δράσεων κατά των ναρκωτικών»
- Νέα επίθεση στους Εβραίους από τον «ψευδομουφτή» Ξάνθης
- 28 εκατομμύρια ευρώ για 18 έργα πολιτισμού στην Αττική
- Τρόμος για Λιζ Χάρλεϊ! Μπούκαραν κλέφτες στην έπαυλή της
- Special Olympics: Στο Ολυμπιακό Μέγαρο ο κ. Κρουκόφσκι
- Ιράν: Ο Τραμπ «δεν είναι διανοητικά ικανός»
- Σύγκρουση ΟΣΕ - ΤΡΑΙΝΟΣΕ και «καρφιά» για ρόλους και παραλείψεις
