5 Τρόποι που το Tetris βοηθά την υγεία του εγκεφάλου μας

10:51 20/1/2023 - Πηγή: Novasports

Η ιστορία του Tetris ξεκινά το 1984 στη Σοβιετική Ένωση, όπου και δημιουργήθηκε από τον Αλεξέι Παζίτνωφ, όταν ήταν ακόμα φοιτητής στην Ακαδημία Επιστημών της Μόσχας. Από τότε το Tetris αποτελεί αγαπημένο παιχνίδι μικρών και μεγάλων και ένα από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια όλων των εποχών.

Πολλοί όμως δε γνωρίζουν, ότι εκτός από ατελείωτες ώρες διασκέδασης, το Tetris

συνεισφέρει ενεργά και στην υγεία του εγκεφάλου μας. Σύμφωνα με έρευνες, το Tetris βοηθά στην εξάσκηση των εγκεφαλικών λειτουργιών και στην μακροπρόθεσμη μνήμη, τα οποία είναι άκρως σημαντικά για την μείωση του ρίσκου της πνευματικής και νοητικής παρακμής.

Εκπαίδευση της μνήμης

Το Tetris αναγκάζει τους παίκτες να επεξεργαστούν τις εικόνες και να οργανώνουν αποδοτικά τα ξεχωριστά κομμάτια. Η εντρύφηση στο παιχνίδι κάνει τους παίκτες να απομνημονεύσουν το πλαίσιο και τους πιθανούς συνδυασμούς των κομματιών και να οργανώνουν τον χώρο όσο πιο γρήγορα είναι δυνατόν. Όταν κάποιος παίζει συχνά, το Tetris μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του γνωστικού συστήματος του εγκεφάλου που έχει ως αποτέλεσμα την εξάσκηση και καλύτερη απόδοση της μνήμης.

Οργανωτικές δεξιότητες

Βασικός σκοπός του Tetris είναι η τοποθέτηση των κομματιών με τον πιο αποτελεσματικό και αποδοτικό τρόπο. Μας μαθαίνει πως το κάθε κομμάτι ταιριάζει με τα υπόλοιπα, και με βάση τις πληροφορίες που έχουμε, πως να σχεδιάσουμε την καλύτερη δυνατή επόμενη κίνηση.
Προφανώς τα αντικείμενα και ο “χώρος” του Tetris είναι περιορισμένα, και ο πραγματικός κόσμος είναι πολύ πιο πολύπλοκος, όμως το παιχνίδι εκπαιδεύει τον εγκέφαλό μας να σκέφτεται με τέτοιο τρόπο που να αναγνωρίζει τα ξεχωριστά στοιχεία (τα οποία δεν είναι αναγκαστικά υλικά, αλλά και ιδέες και καταστάσεις) και τις σχέσεις μεταξύ τους. Με αυτόν τον τρόπο σκέψης, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και τις καταστάσεις της ζωής μας πολύ πιο αποτελεσματικά.

Διαχείριση και καταπολέμηση εθισμών

Μια ομάδα επιστημόνων εξέτασε πως το Tetris μπορεί να επηρεάσει τις “λιγούρες” μας για ουσίες όπως ο καφές, το αλκοόλ και τη ζάχαρη. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως με μόλις τρία λεπτά Tetris την ημέρα, οι εξεταζόμενοι κατάφεραν να μειώσουν τη χρήση ουσιών κατά 13% μέσα στην εβδομάδα τους. Αυτό συμπέραναν ότι συνέβη επειδή το Tetris κινητοποιεί τα οπτικά και χωρικά συστήματα του εγκεφάλου μας, τα οποία συνήθως ενεργοποιούνται όταν φανταζόμαστε κάτι που λαχταρούμε. Έτσι, κρατώντας αυτά τα συστήματα απασχολημένα το παιχνίδι μας κάνει να ξεχνάμε και να αναζητούμε τις ουσίες λιγότερο.

Διαχείριση άγχους

Εάν το άγχος είναι κάτι που σας καταβάλλει καθημερινά, ίσως το Tetris να μπορεί να σας βοηθήσει. Η δομή του παιχνιδιού είναι απλή, οι κανόνες ξεκάθαροι και τα μυαλό και τα χέρια σας μένουν απασχολημενα. Η συγκέντρωση αυτή, ξεγελάει τον εγκέφαλό μας και μας κάνει να ξεχνάμε άλλα ζητήματα που μας απασχολούν. Ταυτόχρονα, οι κινήσεις των χεριών που χρειάζεται το παιχνίδι, αποτελούν μια υγιή διέξοδο και λειτουργούν ως αγχολυτικό. Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν και φτάνουν μάλιστα ένα στάδιο βύθισης που φέρνει ηρεμία και χαλάρωση σαν ένα είδος διαλογισμού.

Μετατραυματικό στρες

Μια άλλη έρευνα από το τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, υποστήριξε ότι το Tetris μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που το επάγγελμά τους έχει μεγάλα καθημερινά επίπεδα πίεσης, όπως για παράδειγμα ο υγειονομικός τομέας που αντιμετωπίζει βαριά περιστατικά σε καθημερινή βάση. Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να δημιουργήσουν την λεγόμενη πάθηση του μετατραυματικού στρες. Στην έρευνα συμμετείχαν γιατροί, νοσοκόμοι αλλά και ασθενείς, και αποδείχθηκε ότι εκείνοι που έπαιζαν Tetris 12-13 λεπτά κάθε μέρα είχαν λιγότερες τραυματικές αναμνήσεις καθώς το παιχνίδι τους βοηθούσε να ξεχαστούν από τις δύσκολες καταστάσεις που βίωσαν.
Το Tetris λοιπόν δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό παιχνίδι αλλά και ένας τρόπος να κάνουμε τη πνευματική μας υγεία καλύτερη, καθώς τα οφέλη του για την υγεία του εγκεφάλου και οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι αποδεδειγμένες. Ο χρόνος μας είναι περιορισμένος μέσα στην πολυάσχολη ζωή μας, όμως λίγα λεπτά κάθε μέρα είναι αρκετά για να δούμε τα οφέλη. Ευτυχώς για εμάς, το Tetris είναι πλέον διαθέσιμο και για φορητές συσκευές, έτσι μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση ανα πάσα στιγμή.

Πηγές:
 tetris.com, www.psych.ox.ac.uk, www.uk-rehab.com