Η άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι που κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και έξω από το σπίτι, διατηρούν καλύτερα τη μνήμη τους και τις νοητικές ικανότητές τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής του δρα 'Αρον Μπούσμαν του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Neurology" της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 454 άτομα, εκ των οποίων τα 191 είχαν συμπτώματα άνοιας. Όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν νοητικά-μνημονικά τεστ κάθε 20 χρόνια, ενώ είχαν συμφωνήσει να δωρίσουν τους εγκεφάλους τους για έρευνά μετά το θάνατο τους (μέση ηλικία θανάτου τα 91 έτη).
Περίπου δύο χρόνια πριν τον θάνατό τους, οι συμμετέχοντες συμφώνησαν να φορέσουν μια συσκευή στον καρπό του χεριού τους, η οποία παρακολουθούσε σε 24ωρη βάση τις παραμικρές σωματικές κινήσεις τους. Μετά το θάνατο ακολούθησε εξέταση του εγκεφαλικού ιστού για την αναζήτηση ενδείξεων Αλτσχάιμερ και άνοιας, ενώ έγινε συσχέτιση της κατάστασης κάθε εγκεφάλου με την κινητικότητα του ανθρώπου όσο ζούσε.
Διαπιστώθηκε ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής κινητικότητας κάθε είδους (από το απλό περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού ως τις γυμναστικές ασκήσεις) συνδέονται με καλύτερες μνημονικές και νοητικές επιδόσεις ενός ηλικιωμένου. Ακόμη, όσο πιο κινητικός είναι κάποιος, τόσο μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης άνοιας. Αλλά ακόμη και άνθρωποι με ενδείξεις Αλτσχάιμερ ή άλλων μορφών άνοιας, σύμφωνα με τη μελέτη, είχαν καλύτερη μνημονική και νοητική λειτουργία, όταν δεν ήσαν αδρανείς σωματικά.
«Η άσκηση είναι ένας φθηνός τρόπος να βελτιώσει κανείς την υγεία του και η μελέτη μας δείχνει ότι μπορεί να έχει προστατευτική δράση στον εγκέφαλο», δήλωσε ο Μπούσμαν.
Πηγή ΑΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο Βαγγέλης Μαρινάκης «παίζει» μόνος του
- Δύσκολες ώρες για Θ. Γιαννακόπουλο: Η ευχή του Γιασικεβίτσιους
- Γιασικεβίτσιους: "Θέλω να ευχηθώ περαστικά στον Θανάση Γιαννακόπουλο"
- Πιτίνο: «Όταν πας στα αποδυτήρια, να το πεις στους παίκτες μου σε παρακαλώ!»
- Πιτίνο: «Πήγαινε στα αποδυτήρια να το πεις στην ομάδα μου!» (video)
- Ζάλγκιρις - Παναθηναϊκός: Το ξέσπασμα του Θανάση Αντετοκούνμπο στον πάγκο
- Ο ξεχωριστός κ. Πιτίνο ... (vid)
- Η μάχη του... Τυφώνα Θανάση
- Όσα είπε ο Πιτίνο για το Ζαλγκίρις – Παναθηναϊκός και το χειροκρότημα! (videos)
- Ο Ζουέλα πιστεύει στον Μίσιτς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Novasports
- Πιτίνο: «Πήγαινε στα αποδυτήρια να το πεις στην ομάδα μου!» (video)
- Ο ξεχωριστός κ. Πιτίνο ... (vid)
- Όμορφα και απλά (video)
- Τα πρωτοσέλιδα του Σαββάτου 19/1
- ΟΚ κι ο Γιαννούλης
- Φοβερός Τζόκοβιτς (pics)
- Τ’ ομολόγησε κι ο Σβιντέρσκι!
- Σάρας: «Περαστικά στον αγαπημένο μου Θανάση Γιαννακόπουλο» (video)
- Η άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους
- Μεγάλη νίκη για την Μπασκόνια (video)
