Η καθιερωμένη...αρχή (video, photos)

15:20 28/6/2018 - Πηγή: Novasports

Το ... παραδοσιακό, χαλαρό τρέξιμο στο ξεκίνημα κάθε προπόνησης, με την πάροδο των ετών έχει περάσει σταδιακά στην άκρη, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων.

Η μετάβαση όλων από το ξενοδοχείο στο προπονητικό κέντρο, μια απόσταση λίγων χιλιομέτρων, γίνεται με ποδήλατο για όλους δίχως εξαιρέσεις κι αυτό από μόνο του είναι μια εκγύμναση στη λογική της προθέρμανσης.

Ταυτόχρονα, η εισαγωγική άσκηση στην έναρξη της προπόνησης είθισται να είναι με μπάλα, στο γνωστό «κορόιδο», όπως λεγόταν παλιότερα με τους ποδοσφαιριστές να χωρίζονται σε ομάδες και σε σχετικά περιορισμένο χώρο να προσπαθούν

να κυκλοφορήσουν την μπάλα χωρίς επαφή αντιπάλου. Το ίδιο συνέβη και σήμερα στο ξεκίνημα της προπόνησης.

Στο ένα γκρουπ ήταν οι πράσινοι (Ενρίκε, Μιχόγεβιτς, Μπίσεσβαρ, Βιεϊρίνια), οι μαύροι (Ελ Καντουρί, Μπαλογιάννης, Λάμπρου, Χαρίσης) και οι πορτοκαλί (Μαλεζάς, Κάνιας, Κουλούρης) και στο άλλο γκρουπ οι μαύροι (Σάκχοφ, Κρέσπο, Μάτος, Λημνιός), οι πράσινοι (Ζαμπά, Κίτσιου, Βαρέλα, Πέλκας) κι οι πορτοκαλί (Χατσερίντι, Μαουρίσιο, Μυστακίδης).

Μια άσκηση που λειτουργεί με διττό στόχο, την ομαλή προοδευτικά αύξηση της έντασης, την άσκηση με μπάλα για να διατηρεί ακέραιο το ενδιαφέρον των συμμετεχόντων και απαιτεί εγρήγορση, τάχιστη σκέψη κι αντανακλαστικά.

Δείτε το σχετικό video του Novasports.gr.