Γιατί δε μπορείς να περπατήσεις ευθεία; Τι πρέπει να κάνεις

23:53 21/10/2024 - Πηγή: Sportime

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να περπατήσουν σε ευθεία γραμμή, αλλά συχνά διαπιστώνουν ότι το σώμα τους αποκλίνει δεξιά ή αριστερά, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Αυτή η αδυναμία μπορεί να προέρχεται από αδύναμους μύες στον κορμό και τα πόδια, κακή στάση σώματος ή ακόμη και λάθος υπόδηση. Το πρώτο βήμα για να περπατήσεις ευθεία είναι η σωστή στάση. Κράτησε τους ώμους χαλαρούς και πίσω, την πλάτη ίσια και το κεφάλι ψηλά, κοιτάζοντας μπροστά. Έτσι θα ευθυγραμμίσεις καλύτερα

το σώμα σου.

Μία άλλη βασική παράμετρος είναι να ενισχύσεις τον κορμό σου, διατηρώντας μια σταθερή ενεργοποίηση των κοιλιακών καθώς περπατάς. Επίσης, πρέπει να επιλέγεις σωστά παπούτσια, καθώς ακατάλληλα υποδήματα μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπία, κάνοντάς σε να αποκλίνεις. Η συνειδητή κίνηση κάθε ποδιού ξεχωριστά θα σε βοηθήσει να διατηρείς τη σωστή ευθυγράμμιση.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.