Γιατί δεν μπορώ να ξυπνήσω χωρίς καφέ, ενώ άλλοι ξυπνάνε και είναι ήδη γεμάτοι ενέργεια;

10:20 18/1/2025 - Πηγή: Sportime

Είναι φοβερό πώς κάποιοι ξυπνούν το πρωί και είναι έτοιμοι για δράση, ενώ άλλοι (όπως εσύ και εγώ) χρειαζόμαστε καφέ για να λειτουργήσουμε! Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Ε, δεν φταίει μόνο το ότι είμαστε τεμπέληδες το πρωί! Υπάρχουν κάποιες πιο “επιστημονικές” εξηγήσεις για αυτό.

Καταρχάς, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που λέγεται κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το ξύπνημα και την ενεργοποίηση μας το πρωί. Όταν ξυπνάμε, η κορτιζόλη μας ανεβαίνει και μας βοηθά να νιώσουμε πιο ζωντανοί. Για κάποιους ανθρώπους, αυτή η διαδικασία

λειτουργεί τέλεια και ξυπνούν γεμάτοι ενέργεια χωρίς να χρειάζονται καφεΐνη. Εμείς, όμως, που αγαπάμε τον καφέ, μπορεί να μην παράγουμε την ίδια ποσότητα κορτιζόλης το πρωί, γι’ αυτό και χρειαζόμαστε ένα φλιτζάνι καφέ για να λειτουργήσουμε.

Επίσης, οι συνήθειες ύπνου παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν έχεις κανονικό πρόγραμμα ύπνου και κοιμάσαι επαρκώς, το σώμα σου το πρωί θα λειτουργεί καλύτερα χωρίς τον καφέ. Αλλά αν, όπως οι περισσότεροι, το βράδυ κοιμάσαι αργά ή αναστατώνεσαι στον ύπνο, η ανάγκη για καφεΐνη αυξάνεται. Ο καφές γίνεται ο «σωτήρας» μας για να μπορέσουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας.

Τέλος, η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική. Αν δεν έχεις φάει καλά το προηγούμενο βράδυ, το πρωί το σώμα σου δεν έχει τη «καύσιμη ύλη» που χρειάζεται για να κινηθεί. Οπότε, ναι, η καφεΐνη έρχεται για να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ζωντανός.

Άρα, το θέμα δεν είναι απλώς «θέλω καφέ», είναι ότι το σώμα μας έχει διαφορετικές αντιδράσεις το πρωί και ο καφές είναι η λύση για εκείνους που το χρειάζονται.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.