Οι ασκήσεις που κάνουμε σήμερα και έκαναν ίδιες και οι Αρχαίοι Έλληνες

13:12 6/3/2025 - Πηγή: Sportime

Όταν σκέφτεσαι την αρχαία Ελλάδα, πιθανότατα φαντάζεσαι αγάλματα θεών, φιλοσόφους που συζητούν και πολεμιστές με δόρατα. Όμως, υπάρχει κάτι ακόμα που συνδέει τον σημερινό κόσμο με εκείνον της αρχαιότητας: η γυμναστική. Οι αρχαίοι Έλληνες είχαν αναπτύξει ένα προπονητικό σύστημα που μοιάζει εντυπωσιακά με τις σημερινές ασκήσεις.

Ο χώρος της προπόνησης ήταν η παλαίστρα και το γυμνάσιον, από όπου προέρχεται η λέξη “γυμναστική”. Εκεί, οι αθλητές, οι πολεμιστές και οι πολίτες εξασκούνταν καθημερινά, όχι

μόνο για να δυναμώσουν, αλλά και για να προετοιμαστούν σωματικά και πνευματικά. Οι ασκήσεις που έκαναν μοιάζουν με αυτές που κάνουμε σήμερα στο γυμναστήριο ή στις πολεμικές τέχνες.

Το τρέξιμο ήταν μία από τις βασικότερες ασκήσεις. Από τους Ολυμπιακούς Αγώνες μέχρι την εκπαίδευση των στρατιωτών, το τρέξιμο χρησιμοποιούνταν για αντοχή και ταχύτητα. Είτε σε σύντομες αποστάσεις είτε σε μεγάλους δρόμους αντοχής, ήταν το θεμέλιο κάθε αθλητικού προγράμματος.

Οι άρσεις βαρών δεν ήταν κάτι άγνωστο. Οι αθλητές χρησιμοποιούσαν πέτρινες ή μεταλλικές βαριές πλάκες, παρόμοιες με τα σημερινά βάρη, για να δυναμώσουν τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη τους. Η τεχνική τους ήταν κοντά στο σημερινό powerlifting.

Οι κάμψεις και οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος ήταν πολύ διαδεδομένες. Ασκήσεις όπως τα push-ups και οι έλξεις χρησιμοποιούνταν για τη βελτίωση της δύναμης του κορμού, όπως ακριβώς και σήμερα στο calisthenics.

Η πάλη ήταν από τις πιο αγαπημένες ασκήσεις, τόσο ως άθλημα όσο και ως προετοιμασία για τη μάχη. Η αρχαία πάλη συνδύαζε τεχνικές που θυμίζουν το σύγχρονο τζούντο και πάλη ελληνορωμαϊκού στυλ.

Οι Έλληνες κατανοούσαν τη σημασία της σωματικής άσκησης όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την καλλιέργεια του πνεύματος. Σήμερα, πολλά από τα γυμναστικά προγράμματα που ακολουθούμε στο γυμναστήριο ή στον στρατό είναι άμεσοι απόγονοι της εκπαίδευσης που έκαναν οι αρχαίοι.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.