Σου λείπουν οι μέρες τις καραντίνας; Δεν είσαι ο μόνος!

01:28 1/11/2024 - Πηγή: Sportime

Αν νιώθεις νοσταλγία για τις μέρες της καραντίνας, δεν είσαι μόνος – και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Επιστημονικά, οι συνθήκες που βίωσαν πολλοί κατά την περίοδο της καραντίνας δημιούργησαν ένα μοναδικό ψυχολογικό περιβάλλον που συνδύαζε ηρεμία, σταθερότητα και περιορισμένη κοινωνική πίεση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες, σύμφωνα με έρευνες, είναι αρκετοί για να κάνουν πολλούς να αναπολούν αυτή την περίοδο.

Μείωση του άγχους από τις μετακινήσεις και την κοινωνική πίεση

Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, η εργασία από το σπίτι μείωσε την πίεση των καθημερινών μετακινήσεων, δίνοντας σε πολλούς

τη δυνατότητα να απολαύσουν λίγο παραπάνω προσωπικό χρόνο. Ψυχολογικά, αυτό σημαίνει μειωμένο άγχος και περισσότερη σταθερότητα, καθώς οι άνθρωποι δεν χρειάζονταν να αντιμετωπίσουν τον διαρκή ανταγωνισμό ή να ακολουθούν ένα αυστηρό πρόγραμμα εξόδου. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως αυτός ο χρόνος “αποσυμπίεσης” ήταν ένα διάλειμμα από το εξαντλητικό πρόγραμμα, που πολλοί απολαμβάνουν ακόμα και στις αναμνήσεις τους.

Οικογενειακοί δεσμοί και ποιοτικός χρόνος

Η καραντίνα έφερε πολλές οικογένειες πιο κοντά, καθώς το κλείσιμο στο σπίτι έδωσε την ευκαιρία να περάσουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί. Σύμφωνα με ψυχολόγους, όταν οι άνθρωποι βιώνουν τέτοιες συνθήκες, δημιουργούνται θετικές συναισθηματικές αναμνήσεις, οι οποίες αφήνουν «αποτυπώματα» στη μνήμη και ευνοούν την αίσθηση ζεστασιάς και ασφάλειας.

Δραστηριότητες που προάγουν την ηρεμία

Ακόμη, πολλοί άνθρωποι βρήκαν την ευκαιρία να καλλιεργήσουν νέα χόμπι ή να ενισχύσουν δεξιότητες, όπως η μαγειρική, η γυμναστική και η δημιουργία περιεχομένου στα κοινωνικά δίκτυα. Οι δραστηριότητες αυτές λειτουργούν ως αγχολυτικά, προάγοντας τη χαλάρωση και την αίσθηση ολοκλήρωσης. Το αίσθημα ότι υπάρχει χρόνος για προσωπική ανάπτυξη είναι ισχυρό στοιχείο για τη θετική αποτύπωση αυτής της περιόδου στη μνήμη.

Συνολικά, η καραντίνα ήταν μια περίοδος που προκάλεσε άγχος, αλλά παράλληλα έδωσε την ευκαιρία για βαθιά συναισθηματική σύνδεση και στιγμές ηρεμίας. Αν λοιπόν αναπολείς εκείνες τις μέρες, δεν είσαι μόνος – η επιστήμη λέει ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό και αποτελεί κομμάτι της ψυχικής μας ανάγκης για σταθερότητα και ασφάλεια.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.