Τι δεν αφήνουν τα παιδιά τους να τρώνε οι παιδίατροι;

12:06 27/1/2025 - Πηγή: Sportime

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι αποφεύγουν οι ίδιοι οι παιδίατροι όταν πρόκειται για τη διατροφή των παιδιών τους; Αυτοί οι ειδικοί στην παιδική υγεία έχουν εντοπίσει συγκεκριμένα τρόφιμα που θεωρούν επιβλαβή ή περιττά για την ανάπτυξη των παιδιών. Αν και δεν υπάρχει “μαύρη λίστα” που ισχύει για όλους, ορισμένες επιλογές ξεχωρίζουν ως ανεπιθύμητες.

Στην κορυφή της λίστας βρίσκονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, τα έτοιμα γλυκά και τα συσκευασμένα σνακ. Αυτά περιέχουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και λιπαρών,

ενώ στερούνται θρεπτικών συστατικών. Οι παιδίατροι προτιμούν να εστιάζουν σε φυσικές και ανεπεξέργαστες επιλογές που συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη.

Ένα άλλο μεγάλο “όχι” είναι τα αναψυκτικά και οι χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη. Οι παιδίατροι γνωρίζουν ότι αυτές οι επιλογές οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και τερηδόνας. Αντί αυτών, προτείνουν το νερό ή χυμούς από φρέσκα φρούτα χωρίς πρόσθετα.

Τα κρέατα τύπου fast food, όπως τα λουκάνικα και τα μπέργκερ, βρίσκονται επίσης στη λίστα των “απαγορευμένων”. Πλούσια σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, θεωρούνται επιζήμια για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Οι παιδίατροι ενθαρρύνουν την κατανάλωση σπιτικού φαγητού με ισορροπημένα θρεπτικά στοιχεία.

Τέλος, τα ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού είναι μια κοινή παγίδα. Παρόλο που φαίνονται υγιεινά λόγω της προώθησής τους, συχνά περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από όσο χρειάζεται. Οι παιδίατροι προτιμούν επιλογές όπως η βρώμη ή τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Η διατροφή των παιδιών είναι σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη, και οι παιδίατροι αποδεικνύουν ότι, με τις κατάλληλες επιλογές, μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα υγείας στο μέλλον.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.