Τι να φας πριν τον ύπνο για να μη δεις εφιάλτη

00:07 4/11/2024 - Πηγή: Sportime

Αναρωτιέσαι γιατί μερικές φορές βλέπεις εφιάλτες μετά το δείπνο;

Ορισμένες τροφές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση των ονείρων μας!

Οι βαριές, πικάντικες ή ζαχαρούχες τροφές συχνά αυξάνουν τις πιθανότητες εφιαλτών, καθώς αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Αντί για αυτές, προτίμησε κάτι ελαφρύ και χαλαρωτικό πριν κοιμηθείς.

Το χαμομήλι και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και διευκολύνουν τη φυσική μετάβαση στον βαθύ ύπνο. Επιπλέον, τα φρούτα όπως οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο

βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και αποτρέπει τις αϋπνίες και τα έντονα όνειρα. Προτίμησε να καταναλώσεις τέτοιες τροφές τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθείς.

Έτσι, την επόμενη φορά που θέλεις έναν ήρεμο ύπνο, διάλεξε έξυπνα τι θα φας. Θυμήσου, μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στα όνειρά σου

Διαβάστε ακόμα:

Τι είναι αυτό που όταν κοιμάσαι νιώθεις ότι πέφτεις και πετάγεσαι ;

Οι Αμερικανικές εκλογές είναι ένα μπέρδεμα αλλά με αυτό θα τα καταλάβεις όλα. Γιατί δεν κερδίζει αυτός με τις περισσότερες ψήφους;

Μάθε πως να κρυπτογραφείς το Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός σαν αληθινός κατάσκοπος

Το στοιχειωμένο νερό του Κολωνακίου που έτρεμαν οι Αθηναίοι τα βράδια

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.