Το γρήγορο πρωινό με φουλ πρωτεΐνη!

14:56 1/12/2024 - Πηγή: Sportime

Ένα πολύ γρήγορο πρωινό για όταν βιάζεσαι γεμάτο με φουλ πρωτεΐνη έχει καταφέρει να γίνει τις τελευταίες ημέρες  viral στη διάσημη πλατφόρμα του TikTok !

Αν κι εσύ κάνεις διατροφή τότε σίγουρα αυτή η συνταγή θα σου κεντρίσει το ενδιαφέρον!

Δείτε το γρήγορο πρωινό με φουλ πρωτεΐνη:

@katia_talks_dietΓρήγορο και θρεπτικό πρωινό για αύξηση μυϊκής μάζας ↓↓ Αυτό είναι το γρήγορο πρωινό μου όταν θέλω να φτάσω τους στόχους μου σε πρωτεΐνη, γιατί έχει 20g πρωτεΐνης ανά κομμάτι. Είναι πολύ εύκολο και γρήγορο. στην προετοιμασία του, γι’ αυτό κράτησέ το σε μερίδες όταν χρειάζεσαι κάτι γλυκό

είτε για το πρωινό σου γεύμα. ΥΛΙΚΑ 1 καρότο, τριμμένο 60 g vegan πρωτεΐνη βανίλιας 2 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες 100 γρ βρώμη 100 γραμμάρια αλεύρι βρώμης (απλά ανακατέψτε τη βρώμη στο μπλέντερ) 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια 480 ml γάλα επιλογής 30 γρ καρύδια ψιλοκομμένα + επιπλέον για την κορυφή ΟΔΗΓΙΕΣ 1⃣ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180c 2⃣ Ανακατεύουμε τα υλικά σε ένα λαδωμένο ταψί. 3⃣ Ψήνουμε για 35-40 λεπτά 4⃣ Το αφήνουμε το να κρυώσει τελείως πριν το αλείψουμε με Βανίλια και ψιλοκομμένα καρύδια. 5⃣ Κόβουμε σε φέτες και απολαμβάνουμε – διατηρήστε το στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες σε αεροστεγές δοχείο. Αν αυτό το post σε βοήθησε, ακολούθησε με για περισσότερες νόστιμες συνταγές και θεραπευτικές συμβουλές Instagram: @katia_talksdiet TikTok: @katia_talks_diet Κάτια Αννούση Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές♬ Relaxed – MC Mablo Dos Paredões

Κώστας Παπαδόπουλος για το sportime.gr.