Ξεκίνησες Mounjaro ή Ozempic για αδυνάτισμα και δε βλέπεις διαφορά; Δες τι φταίει!

15:00 27/12/2024 - Πηγή: Sportime

Τα φάρμακα Mounjaro και Ozempic αποτελούν επαναστατικές λύσεις για τη διαχείριση του βάρους, αλλά τι γίνεται όταν δεν βλέπεις τη ζυγαριά να αλλάζει; Αν νιώθεις πως παρά τη χρήση τους δεν υπάρχει πρόοδος, ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσεις ορισμένες συνήθειες και να κάνεις μικρές αλλαγές που θα μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα.

Αρχικά, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι αυτά τα φάρμακα δεν αντικαθιστούν τη δική σου προσπάθεια. Εάν έχεις συνηθίσει να τρως παραπάνω ή να καταφεύγεις σε ανθυγιεινές επιλογές, οι ενέσεις δε θα σε σταματήσουν από μόνες τους. Το πλεονέκτημά τους είναι

ότι αν δεν φας, δεν θα νιώθεις έντονη πείνα, οπότε δεν υπάρχει λόγος να συνεχίσεις μια κακή συνήθεια από συνήθεια. Πρέπει να βοηθήσεις τον εαυτό σου, επιλέγοντας θρεπτικές τροφές και μένοντας μακριά από περιττά τσιμπολογήματα.

Επιπλέον, η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Τα φάρμακα μπορεί να περιορίζουν την όρεξη, αλλά η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί το μεταβολισμό και προσφέρει μια γενικότερη αίσθηση ευεξίας. Δεν χρειάζεται υπερβολή· ακόμα και ένας περίπατος 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να φέρει αλλαγές.

Επίσης, είναι κρίσιμο να διασφαλίσεις ότι ακολουθείς τη σωστή δοσολογία και ότι δεν παραλείπεις δόσεις. Αν αμφιβάλλεις για την αποτελεσματικότητα της αγωγής σου, συζήτησε με το γιατρό σου για πιθανές προσαρμογές. Παράλληλα, φρόντισε να αποκλείσεις άλλους παράγοντες όπως ορμονικά ζητήματα ή ιατρικές καταστάσεις, που ίσως επηρεάζουν την απώλεια βάρους.

Η επιτυχία δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα Mounjaro ή Ozempic. Αυτά τα φάρμακα είναι εργαλεία που απαιτούν τη συνεργασία σου για να αποδώσουν. Ξεκίνα με μικρές, ουσιαστικές αλλαγές στις συνήθειες σου, και θα δεις τη διαφορά πιο σύντομα απ’ ό,τι φαντάζεσαι!

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.