«Μένουμε σπίτι»: Stop στο στρες με γυμναστική (video)
Η πολύωρη και πολυήμερη παραμονή στο σπίτι μπορεί να προστατεύει από τον κορωνοϊό, αλλά δεν κάνει καλό στην υγεία.
Η ακινησία εγκυμονεί κινδύνους, γι’ αυτό θα πρέπει να υπάρξει κάποια προσπάθεια για γυμναστική μες στο σπίτι. Ειδικά για όσους εργάζονται από το σπίτι, που μπορεί να βιώνουν επιπλέον ένταση και στρες, ακόμα και πολύ μικρής διάρκειας έντονη άσκηση μπορεί να ανακουφίσει από το στρες και να βελτιώσει τη διάθεση.
Αυτό που χρειάζεται είναι καθαρός και τακτοποιημένος χώρος, ένα ανοιχτό παράθυρο για να μπαίνει φρέσκος αέρας και ασκήσεις που δεν χρειάζονται πολύ χώρο, όπως για παράδειγμα καθισματάκια, push-ups και κοιλιακούς, από 25 ως 50 επαναλήψεις σε σετ των 10 λεπτών.
Εξάλλου στο διαδίκτυο υπάρχουν πια πάρα πολλά βίντεο με ασκήσεις από ειδικούς για όλα τα επίπεδα αντοχής. Δείτε μερικά:
«Μένουμε σπίτι»: Stop στο στρες με γυμναστική (video) via newsbreak.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξεκινούν δειγματοληπτικοί έλεγχοι στα σπίτια - Αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία στις ιδιωτικές κλινικές
- «Μπούκαρε» σε σούπερ μάρκετ φωνάζοντας «έχω κοροναϊό!»
- Κορονοϊός: Προστατευθείτε με αυτές τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D (εικόνες)
- Κορωνοϊός: Ο Έλληνας πολυεκατομμυριούχος Γιώργος Γιανκόπουλος πολύ κοντά στην ανακάλυψη του εμβολίου - Ποιος είναι (φωτό- βίντεο)
- Κορωνοϊός: Εννέα απλά tips για να μειώσουμε την έκθεσή μας στον ιό
- Η διασκευή του «Γιε μου» αφιερωμένη στον Κυριάκο Μητσοτάκη από τον… πατέρα του (video)
- Τρομερές εικόνες! Έτσι είναι τα κανάλια της Βενετίας κατά την καραντίνα! (pics+vid)
- Αισιόδοξες ειδήσεις από όλο τον κόσμο για τον COVID-19
- Κοροναϊός : Πώς θα λειτουργεί το Δημόσιο εν μέσω της πανδημίας – Ολα τα μέτρα
- Φαίη Σκορδά: Έτσι διαβάζει τα παιδιά της, τώρα που είναι θετική στον κορονοϊό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις newsbreak
- Έβρος! Oι Tούρκοι αστυνομικοί έπεσαν πάνω σε… Cobra – Ο διάλογος με τους Αυστριακούς κομάντο
- Η ZARA βάζει λουκέτο σε 3.500 καταστήματα – Σκέψεις για παραγωγή υγειονομικού υλικού
- Εδώ ο κόσμος καίγεται και οι Βολιώτες κάνουν… ταξίδι αναψυχής στην Τουρκία
- Κορωνοϊός: 79χρονος ανάρρωσε πλήρως μετά από θεραπεία με Remdesivir
- Ι. Ιωαννίδης, καθηγητής Επιδημιολογίας του Στάνφορντ: «Τα κρούσματα στην Ελλάδα μπορεί να φτάνουν τα 50.000»!
- Η Ελλάδα τραγουδάει: «Φέρτε φάρμακα να πιω έχω κορωνοϊο» (video)
- Σεισμός στην δυτική Τουρκία – Κουνήθηκαν και στην Κω
- Οι αρχές του πατρός μου
- Κατ’ οίκον εξέταση για ύποπτα κρούσματα από 500 κινητά συνεργεία νοσηλείας!
- Απαγορεύονται οι συναθροίσεις πάνω από 10 άτομα με πρόστιμο 1.000€ στους παραβάτες! 418 νοσούν, στα 31 τα νέα κρούσματα
- Τελευταία Νέα newsbreak
- Η ZARA βάζει λουκέτο σε 3.500 καταστήματα – Σκέψεις για παραγωγή υγειονομικού υλικού
- Απαγορεύονται οι συναθροίσεις πάνω από 10 άτομα με πρόστιμο 1.000€ στους παραβάτες! 418 νοσούν, στα 31 τα νέα κρούσματα
- Εδώ ο κόσμος καίγεται και οι Βολιώτες κάνουν… ταξίδι αναψυχής στην Τουρκία
- Κατ’ οίκον εξέταση για ύποπτα κρούσματα από 500 κινητά συνεργεία νοσηλείας!
- Σήμερα η Ευρώπη ξεπέρασε την Ασία στον αριθμό νεκρών λόγω COVID-19
- Η Τουρκία «ξύπνησε» και κλείνει τα χερσαία σύνορα με Ελλάδα και Βουλγαρία
- Ψηφιοποιείται η φορολογική ενημερότητα για τις πληρωμές που αφορούν το Δημόσιο
- Η Σοφία Βογιατζάκη πηγαίνει τρόφιμα σε ομάδες υψηλού κινδύνου (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία: Οδηγίες προς καρδιοπαθείς για τον κορονοϊό
- Ξεπέρασε το 4% η απόδοση του 10ετους ομολόγου - Εξετάζεται παρέμβαση του ESM
- Ένωση προπονητών Euroleague: «Προτεραιότητα η ανθρώπινη ζωή»
- Καζακστάν-Covid-19: Σε καραντίνα η πρωτεύουσα και η μεγαλύτερη πόλη της χώρας
- Θέμα μεταξύ Τουρκίας και ψευδοκράτους η ειδική μεταχείριση 2 Τ/κ
- Απαγορεύονται οι δημόσιες συναθροίσεις άνω των 10 ατόμων από αύριο
- Κορωνοϊός: Απαγόρευση των δημόσιων συναθροίσεων άνω των 10 ατόμων
- Κορονοϊός: Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των δέκα ατόμων
- Απαγόρευση κυκλοφορίας στη Νέα Παραλία εξετάζει ο Δήμος Θεσσαλονίκης
