Πώς θα διατηρήσετε μυαλό «ξυράφι» μέχρι τα βαθιά γεράματα

08:00 3/8/2020 - Πηγή: newsbreak

Θέλετε να έχετε μυαλό… ξυράφι μέχρι τα βαθιά γεράματα; Τότε καλό θα ήταν να σηκωθείτε από τον καναπέ, να κρατηθείτε μακριά από το… ψυγείο και το αλκοόλ και να πετάξετε το τσιγάρο. Αυτό συνιστούν 28 διακεκριμένοι ερευνητές, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι το λιγότερο φαγητό, η περισσότερη άσκηση καθώς και καθόλου αλκοόλ και τσιγάρο είναι το μυστικό για τη μείωση του κινδύνου άνοιας κατά 40%.

Η ομάδα των ερευνητών, που θεωρείται ειδική στην άνοια, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 40% των περιστατικών άνοιας θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να υπάρξει μεγάλη καθυστέρηση στην εμφάνισή της υιοθετώντας υγιεινό

τρόπο ζωής. Στην έκθεσή τους, που παρουσίασαν στο ιατρικό περιοδικό Lancet, οι 28 ειδικοί επισήμαναν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό του κινδύνου εμφάνισης της άνοιας εξαρτάται από γονιδιακούς και άλλους παράγοντες, όπως τα γηρατειά, τους οποίους δεν μπορεί κανείς να επηρεάσει.

Ωστόσο, οι ειδικοί, μεταξύ των οποίων και ερευνητές των βρετανικών University College London, Cambridge University, Exeter University, Edinburgh University και Manchester University, εντόπισαν 12 διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της άνοιας κατά 40%, αλλά είναι στο χέρι καθενός να τους ελέγξει. Ανάμεσα σε αυτούς σημαντικό ρόλο παίζουν η σωματική άσκηση, η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Ο λόγος είναι ότι οι παράγοντες αυτοί επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου και στη λειτουργία του.

Πώς θα διατηρήσετε μυαλό «ξυράφι» μέχρι τα βαθιά γεράματα - newsbreak