5 κακές συνήθειες που κρατούν πίσω την καριέρα σου

22:41 24/3/2025 - Πηγή: Womenonly

Μήπως τις έχεις; Δες πώς να τις ξεπεράσεις

Όλες θέλουμε να προχωράμε επαγγελματικά, να νιώθουμε επιτυχημένες και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Όμως, κάποιες φορές, χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε, υιοθετούμε συνήθειες που μας μπλοκάρουν και μας κρατούν στάσιμες. Από την αναβλητικότητα μέχρι το να λες πάντα «ναι», αυτές είναι πέντε συμπεριφορές που μπορεί να φρενάρουν την καριέρα σου – και φυσικά, πώς να τις ξεπεράσεις!

1. Αναβλητικότητα: Το «θα το κάνω αύριο» που δεν έρχεται ποτέ

Ξέρεις εκείνες τις στιγμές που έχεις μια σημαντική δουλειά να κάνεις, αλλά αποφασίζεις να «τσεκάρεις

λίγο το Instagram» ή να «δεις ένα επεισόδιο στη σειρά σου»; Η αναβλητικότητα είναι από τις πιο ύπουλες συνήθειες που κρατούν πίσω την εξέλιξή σου. Όσο περισσότερο καθυστερείς μια δουλειά, τόσο πιο δύσκολη και αγχωτική φαίνεται.

Πώς να την ξεπεράσεις:

Δοκίμασε τη μέθοδο των 5 λεπτών: πες στον εαυτό σου ότι θα αφιερώσεις μόνο 5 λεπτά σε αυτή τη δουλειά. Το πιο πιθανό είναι ότι, μόλις ξεκινήσεις, θα συνεχίσεις χωρίς να το καταλάβεις. Επίσης, βάλε ξεκάθαρα deadlines και χρησιμοποίησε λίστες για να οργανώνεις τις προτεραιότητές σου.

2. Λες πάντα «ναι» – ακόμα κι όταν δεν θες

Είσαι το άτομο που δέχεται κάθε έξτρα εργασία, βοηθάει πάντα τους συναδέλφους και δεν λέει ποτέ «όχι», ακόμα κι όταν είναι εξαντλημένη; Μπορεί να φαίνεται καλό να είσαι εξυπηρετική, αλλά αν δεν βάζεις όρια, οι άλλοι θα θεωρούν δεδομένο ότι θα αναλαμβάνεις τα πάντα. Και αυτό σε κρατάει πίσω, γιατί αφιερώνεις χρόνο και ενέργεια σε υποχρεώσεις που δεν προωθούν την καριέρα σου.

Πώς να το ξεπεράσεις:

Μάθε να λες «όχι» χωρίς ενοχές. Δεν χρειάζεται να εξηγείς πάντα τον λόγο – ένα απλό «δυστυχώς δεν έχω χρόνο αυτή τη στιγμή» είναι αρκετό. Θυμήσου ότι το να βάζεις όρια δεν σημαίνει ότι είσαι αγενής, αλλά ότι σέβεσαι τον εαυτό σου.

3. Υποτιμάς τον εαυτό σου και δεν προβάλλεις τη δουλειά σου

Έχεις κάνει μια καταπληκτική δουλειά, αλλά δεν το αναφέρεις στο meeting ή αφήνεις κάποιον άλλο να πάρει τα εύσημα; Νιώθεις ότι δεν είσαι «αρκετά καλή» για μια προαγωγή, ενώ έχεις όλα τα προσόντα; Αν δεν πιστέψεις εσύ στην αξία σου, πώς περιμένεις να το κάνουν οι άλλοι;

Πώς να το ξεπεράσεις:

Ξεκίνα να καταγράφεις τα επιτεύγματά σου. Όταν βλέπεις μπροστά σου όλα όσα έχεις καταφέρει, θα νιώσεις πιο σίγουρη για τον εαυτό σου. Επίσης, μάθε να μιλάς για τη δουλειά σου – χωρίς να αισθάνεσαι άβολα. Δεν είναι έπαρση, είναι απλά αυτοπεποίθηση!

4. Φοβάσαι την αλλαγή και μένεις στη ζώνη άνεσής σου

Η δουλειά σου δεν σε ικανοποιεί, αλλά φοβάσαι να ψάξεις για κάτι νέο. Ή θέλεις να ζητήσεις αύξηση, αλλά δεν το τολμάς. Ο φόβος της αλλαγής μπορεί να σε κρατάει στάσιμη για χρόνια.

Πώς να το ξεπεράσεις:

Κάνε μικρά βήματα έξω από τη ζώνη άνεσής σου. Αντί να σκέφτεσαι τη μεγάλη αλλαγή ως κάτι τρομακτικό, σπάσ’ την σε μικρότερα βήματα. Για παράδειγμα, αντί να αλλάξεις καριέρα από τη μια μέρα στην άλλη, άρχισε να αναπτύσσεις νέες δεξιότητες σιγά σιγά.

5. Περιμένεις να είσαι «έτοιμη» πριν κάνεις το επόμενο βήμα

Μήπως νιώθεις ότι πρέπει να αποκτήσεις όλες τις δεξιότητες, να έχεις τέλεια εμπειρία και να είσαι 100% προετοιμασμένη πριν διεκδικήσεις μια νέα θέση ή ένα project; Αν περιμένεις την «τέλεια στιγμή», μάλλον δεν θα έρθει ποτέ.

Πώς να το ξεπεράσεις:

Πάρε πρωτοβουλία και προχώρα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι απολύτως έτοιμη. Οι περισσότερες επιτυχημένες γυναίκες ξεκίνησαν πριν νιώσουν πλήρως προετοιμασμένες. Μάθε στην πορεία και εμπιστεύσου τον εαυτό σου!

Οι κακές συνήθειες μπορούν να σε κρατούν πίσω, αλλά δεν είναι αδύνατο να τις αλλάξεις. Με λίγη αυτογνωσία και μερικά μικρά βήματα, μπορείς να ξεπεράσεις ό,τι σε μπλοκάρει και να φτάσεις την καριέρα σου εκεί που πραγματικά θέλεις!