Εκφράστε τον θυμό σας σε ένα φύλλο χαρτί και μετά πετάξτε το, συνιστά ιαπωνική έρευνα
Όταν χτυπάτε "κόκκινο", αποφύγετε να ξεσπάσετε στους συναδέλφους ή την οικογένειά σας και αντ’αυτού γράψτε τις εκρηκτικές σας σκέψεις σε ένα φύλλο χαρτί και μετά πετάξτε το στα σκουπίδια ή σε καταστροφέα εγγράφων! Είναι πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με Ιάπωνες ερευνητές.
«Περιμέναμε ότι η μέθοδός μας θα περιόριζε τον θυμό σε κάποιο βαθμό», εξηγεί ο καθηγητής Νομπουγιούκι Καβάι του Πανεπιστημίου της Ναγκόγια, στην κεντρική Ιαπωνία, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας αυτής, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν αυτήν την
«Όμως εκπλαγήκαμε όταν διαπιστώσαμε ότι ο θυμός είχε σχεδόν εντελώς εξαφανιστεί» μέσω αυτής της τεχνικής διαχείρισης των συναισθημάτων, προσθέτει ο Καβάι σε ανακοίνωσή του.
«Η μελέτη αυτή δείχνει ότι η πράξη της φυσικής απόρριψης ενός φύλλου χαρτιού, που περιέχει τις (αρνητικές) σκέψεις για τα αίτια ενός γεγονότος ενεργοποίησης, εξουδετερώνει τον θυμό, ενώ αν απλώς αποθηκευτεί το χαρτί δεν υπάρχει το αποτέλεσμα αυτό», διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Περίπου 100 φοιτητές μετείχαν σε δοκιμή κατά την οποία έπρεπε να παραθέσουν γραπτώς τη γνώμη τους για κοινωνικά ζητήματα, όπως για παράδειγμα την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους.
Στη συνέχεια φοιτητές διδακτορικού αξιολόγησαν τις εργασίες. Ωστόσο, χωρίς να λάβουν υπόψη τους τη δουλειά που έκαναν οι πρώτοι, οι διδακτορικοί φοιτητές τους έβαλαν σκοπίμως κακούς βαθμούς όσον αφορά την ευφυΐα, το ενδιαφέρον, την ποιότητα γραφής, τη λογική και τον ορθολογισμό τους, κάνοντας ορισμένες φορές πολύ σκληρά σχόλια.
Αφού πήραν τις βαθμολογημένες εργασίες τους, οι φοιτητές όφειλαν να γράψουν τα συναισθήματά τους σε ένα φύλλο χαρτιού. Οι μισοί από αυτούς έπρεπε στη συνέχεια να σκίσουν το φύλλο και να το πετάξουν, ενώ οι άλλοι μισοί έπρεπε να το κρατήσουν και να το αποθηκεύσουν.
Όπως ήταν αναμενόμενο, «όλοι οι μετέχοντες είδαν τον θυμό τους να αυξάνεται αφού έλαβαν τα προσβλητικά σχόλια».
Ωστόσο «ο θυμός της ομάδας που πέταξε το χαρτί μειώθηκε» σχεδόν τελείως, ενώ αυτός της ομάδας που κράτησε το φύλλο παρέμεινε μεγάλος, αποκάλυψαν οι ερευνητές.
«Η μελέτη αυτή είναι σημαντική επειδή το να μπορεί κάποιος να ελέγξει τον θυμό του σε ένα οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον μπορεί να μειώσει τις αρνητικές συνέπειες στη δουλειά ή στις προσωπικές μας ζωές», εκτιμούν οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Ναγκόγια.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ – ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανικός σε λουόμενους σε παραλία του Βόλου: Φίδι δάγκωσε γυναίκα μέσα στη θάλασσα
- Τραγωδία στη Γλυφάδα: Αυτοκτόνησε στη θέα των αστυνομικών - Χτυπούσε άγρια τη σύντροφό του όταν τον εντόπισαν οι άνδρες της ΟΠΚΕ
- ΣΥΡΙΖΑ: Ποιοι προηγούνται στην Αττική – Τι ισχύει με Λιάγκα - Οι επαφές Κασσελάκη στις ΗΠΑ
- Αλλάζει ο καιρός στο τέλος της εβδομάδας – Μια πρώτη εκτίμηση για το Πάσχα και τη Μεγάλη Εβδομάδα
- Ισραήλ-Ιράν: Πώς οι ορκισμένοι φίλοι έγιναν άσπονδοι εχθροί - ΗΠΑ και Βρετανία πίσω και από αυτή την αντιπαλότητα!
- Ισραηλινά ΜΜΕ: Εντός των επόμενων 48 ωρών η απάντηση στο Ιράν – Τα τρία σενάρια για τα αντίποινα
- O Ηλιάς Ψινάκης αποχαιρετά τον Γιάννη Φέρτη με μια καλοκαιρινή φωτογραφία από τα παλιά
- Η Google θα δείχνει ποιος κρύβεται πίσω από άγνωστους αριθμούς που καλούν
- Βόλος: Φίδι δάγκωσε γυναίκα μέσα στη θάλασσα
- Συναγερμός στα Λιόσια: Λεωφορείο έπεσε σε κολώνα - 6 ελαφρά τραυματίες - Πώς συνέβη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 15 Απριλίου
- Δύο ζώδια θα έχουν παράπονα και μουρμούρα, σήμερα
- Τιτανικός: Η ιστορία του διασημότερου ναυαγίου
- Αρκάς: Συγκλονίζει το σκίτσο του για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή
- Το ΚΚΕ αποχαιρέτησε με βαθιά θλίψη και σεβασμό τον σπουδαίο ηθοποιό Γιάννη Φέρτη
- Πρόεδρος του Ισραήλ: Προστατεύουμε την Ευρώπη από την «αυτοκρατορία του κακού» – Ιράν: Δεν είχαμε άλλη επιλογή
- Γιάννης Φέρτης: Το συγκινητικό αντίο της Φίνος Φιλμ – Δείτε το βίντεο
- Συνταγή Αργυρώς Μπαρμπαρίγου: Μακαρόνια με ρεβύθια και τόνο
- Η Γαλλία ενισχύει τα μέτρα ασφαλείας σε χώρους λατρείας και σχολεία της εβραϊκής κοινότητας
- Καιρός σήμερα: Συνεχίζονται οι υψηλές θερμοκρασίες για την εποχή
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Εκφράστε τον θυμό σας σε ένα φύλλο χαρτί και μετά πετάξτε το, συνιστά ιαπωνική έρευνα
- Γιάννης Φέρτης: Το συγκινητικό αντίο της Φίνος Φιλμ – Δείτε το βίντεο
- Αρκάς: Συγκλονίζει το σκίτσο του για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή
- Συνταγή Αργυρώς Μπαρμπαρίγου: Μακαρόνια με ρεβύθια και τόνο
- Συναγερμός στο Ίλιον: Λεωφορείο του ΟΑΣΑ έπεσε σε κολώνα – Πληροφορίες για 5 τραυματίες
- Θερμό χειροκρότημα για την όπερα «Η άνοδος και η πτώση της πόλης Μαχαγκόννυ» στην ΕΛΣ
- Βόλτα στην Κηφισιά: Η πόλη με τα παραμυθένια κτίρια
- Γιάννης Καπετάνιος: Η άρνησή του να απαντήσει για Σεφερλή – Λαμπάτο
- Τιτανικός: Η ιστορία του διασημότερου ναυαγίου
- Κίνηση στους δρόμους: Πού υπάρχουν προβλήματα σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε «χρήσιμες» ταξιδιωτικές συμβουλές που πρέπει να αποφύγετε
- Νεκρός ανασύρθηκε τουρίστας από θάλασσα στα Χανιά
- Τράπεζα Κύπρου: Η περήφανη ιστορία 125 χρόνων και το Κοινό Κυπρίων
- Μεταβαίνει στο Λονδίνο ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης
- 5χρονη Πέραμα κακοποίηση: Νέα φρικτή υπόθεση
- Χρυσός: Η ένταση στην Μέση Ανατολή οδηγεί σε νέο ρεκόρ – Πρόβλεψη για $2.700 η ουγγιά
- Γιατί ο Μανούχος είχε άριστη διαιτησία στο ΑΕΚ – Άρης; Πολύ απλό
- Η Αθήνα σε ανοιχτή γραμμή με το Τελ Αβίβ: Ανησυχία για τιμές πετρελαίου και τις μεταναστευτικές ροές
- Καιρός: Σε ποιες περιοχές η θερμοκρασία θα φτάσει τους 30 βαθμούς Κελσίου – Πότε αναμένονται λασποβροχές
- Η Χάρις Αλεξίου παρενέβη στο Μουσικό Κουτί και αιφνιδίασε Πορτοκάλογλου – Μόρφη
