Οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ’ όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα-Ναόμι Τζέιμς
Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.
Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.
«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.
Πηγή: AΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Έπαθε ανακοπή πάνω σε μηχανή - Συναγερμός στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- MyTEKA: Πλέον όλοι οι ασφαλισμένοι βλέπουν με ένα κλικ τον ατομικό τους κουμπαρά
- Αποκαλύψεις για την 21χρονη που λέει ότι είναι η μικρή Μαντλίν – Αρνητικά τα πρώτα τεστ
- Μαντλίν: Η 22χρονη από την Πολωνία προσπαθεί να πείσει με νέα στοιχεία ότι είναι το αγνοούμενο κορίτσι - Περιμένει να υποβληθεί σε τεστ DNA
- Πυροβολισμοί στην Ελευσίνα: «Υπάρχει συμβόλαιο θανάτου σε βάρος μου»
- Θεσσαλονίκη: Οικογένεια Ρομά έστησε εγκληματική οργάνωση - «Μπούκαραν» σε 64 σπίτια, πήραν πάνω από 200.000 ευρώ
- Πάμε για κλειστά σχολεία νωρίτερα για Πάσχα 2023
- Νέα Ιωνία: 39χρονος υδραυλικός ο νεκρός από την «αδέσποτη σφαίρα» - Νοικιασμένα τα ΙΧ των δραστών
- Η Αδίστακτη Ερωμένη κάνει πρεμιέρα στον ΣΚΑΪ - Διαβάστε τα πάντα για τη νέα σειρά...
- Ζέτα Μακρυπούλια: «Ευτυχώς που με αγάπησε η Ρούλα Κορομηλά στο Ciao
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Πυροβολισμοί στη Νέα Ιωνία: Ο 37χρονος πήγε να δει αγώνα αγώνα ποδοσφαίρου και τον σκότωσαν
- Καλάθι του Νοικοκυριού για όλη την Σαρακοστή στην Ιχθυαγορά: Αναλυτικά οι τιμές, μειωμένες σε σχέση με το 2022
- Οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
- Ρούλα Πισπιρίγκου: «Ανεξήγητη» χαρακτηρίζει την ανακοπή της Τζωρτζίνας η διευθύντρια του Καραμανδάνειου
- Μιχάλης Κατρίνης: Το ΠΑΣΟΚ ζητά από τους πολίτες μια ισχυρή εντολή
- Στην Αθήνα ο Μπαράκ Ομπάμα τον Ιούνιο! Θα συμμετάσχει σε συνέδριο στο Σταύρος Νιάρχος
- Σοκ στη Γαλλία: Μαθητής σκότωσε με μαχαίρι καθηγήτρια λυκείου
- Καλλιακμάνης για Super Κική: «Έβριζε τους αστυνομικούς και τους έλεγε μπάτσους των 600 ευρώ»
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
- Ραζβάν Λουτσέσκου: «Το 2018 μου έκλεψαν το Πρωτάθλημα και το 2022 το Κύπελλο, μιλάω με γεγονότα»
- Σοκ στη Γαλλία: Μαθητής σκότωσε με μαχαίρι καθηγήτρια λυκείου
- Καλλιακμάνης για Super Κική: «Έβριζε τους αστυνομικούς και τους έλεγε μπάτσους των 600 ευρώ»
- Καλάθι του Νοικοκυριού για όλη την Σαρακοστή στην Ιχθυαγορά: Αναλυτικά οι τιμές, μειωμένες σε σχέση με το 2022
- Ρούλα Πισπιρίγκου: «Ανεξήγητη» χαρακτηρίζει την ανακοπή της Τζωρτζίνας η διευθύντρια του Καραμανδάνειου
- Πυροβολισμοί στη Νέα Ιωνία: Ο 37χρονος πήγε να δει αγώνα αγώνα ποδοσφαίρου και τον σκότωσαν
- Μιχάλης Κατρίνης: Το ΠΑΣΟΚ ζητά από τους πολίτες μια ισχυρή εντολή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επεισόδια στο κέντρο της Αθήνας -Δακρυγόνα και χημικά έξω από το υπουργείο Εργασίας [εικόνες]
- Στο Ιράν επιθεωρητές του ΔΟΑΕ -Για «να αρθούν οι αμφιβολίες» σχετικά με το ιρανικό πυρηνικό πρόγραμμα
- Μήλος: Στον θεματικό τουρισμό ποντάρει το νησί
- Θεσσαλονίκη: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 18χρονος που υπέστη ανακοπή σε γήπεδο ποδοσφαίρου
- Αναβάθμιση της Ανατολικής Σιδηροδρομικής Εγνατίας, με 2,76 δισ. ευρώ
- ΑΠΘ: Κατάρρευση οροφής και πλημμυρισμένες αίθουσες στο τμήμα Οδοντιατρικής
- Σοβαρό ατύχημα για 4χρονο παιδί – Παρασύρθηκε από το αυτοκίνητο του πατέρα του
- Χάος με την κάρτα αναπηρίας
- Ρύθμιση οφειλών: Στις 72 δόσεις και τα χρέη στους δήμους
- Θεσσαλονίκη: Μουδιασμένη η αγορά Σαρακοστιανών (ΒΙΝΤΕΟ)
