Τι πρέπει να προσέχουν οι υπερτασικοί το καλοκαίρι
Πάνω από 3 εκατομμύρια Έλληνες πάσχουν από υπέρταση, καθώς ο επιπολασμός της κυμαίνεται στη χώρα μας στο 25-30%. Η υπέρταση είναι συχνή αλλά και ύπουλη, γι' αυτό και αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος».
Κατά κανόνα δεν έχει συμπτώματα, αλλά οδηγεί σε στεφανιαία νόσο, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια. Γι’ αυτό η αρτηριακή υπέρταση θα πρέπει να διαγιγνώσκεται και να θεραπεύεται έγκαιρα.
Η υπέρταση σε ποσοστό 95% είναι ιδιοπαθής και τα αίτια είναι άγνωστα. Μπορεί να οφείλεται σε μείωση
Σε ένα μικρό ποσοστό η υπέρταση οφείλεται σε άλλα αίτια, όπως παθήσεις νεφρών, καρδιάς ή ενδοκρινών αδένων, και τότε μιλάμε για δευτεροπαθή υπέρταση και αντιμετωπίζεται μόνο με τη θεραπεία της νόσου που την προκάλεσε”, εξηγεί η Σταυρούλα Μαγγανά, Ιατρός – Ειδική Παθολόγος, Επιστημονικά Υπεύθυνη Affidea Αθηνών & Περιστερίου.
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη υπέρτασης είναι:
• η ηλικία
• το οικογενειακό ιστορικό για υπέρταση
• η παχυσαρκία
• η καθιστική ζωή
• το κάπνισμα
• η υπερκατανάλωση άλατος
• η υπερκατανάλωση αλκοόλ
• το στρες
Η αρτηριακή πίεση παρουσιάζει εποχιακή διακύμανση με τιμές χαμηλότερες το καλοκαίρι σε σχέση με το χειμώνα.
Όπως σημειώνει η κ. Μαγγανά, “κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ιδιαίτερα τις περιόδους έντονης ζέστης, η αρτηριακή πίεση και κυρίως η συστολική μειώνεται κατά μέσο όρο 5-10 mmHg και αυτό οφείλεται σε παράγοντες περιβαλλοντικούς, αλλά και στον τρόπο ζωής.
Η ζέστη προκαλεί αυξημένη εφίδρωση με αποβολή ηλεκτρολυτών, κυρίως νατρίου, και αγγειοδιαστολή (χαλάρωση των αγγείων), με αποτέλεσμα να μειώνεται η αρτηριακή πίεση στα άτομα που εκτίθενται στον ήλιο, κυρίως τις ώρες με τις μεγαλύτερες θερμοκρασίες.
Επίσης, η έκθεση στον ήλιο παίζει ρόλο από μόνη της, καθώς οδηγεί στη σύνθεση βιταμίνης D και παραθορμόνης που επηρεάζουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Σχετικά με τον τρόπο ζωής, η βελτίωση της διατροφής (π.χ. για απώλεια βάρους ή για καλύτερη αντιμετώπιση της ζέστης), η αυξημένη καθημερινή δραστηριότητα, η μείωση του άγχους και η χαλάρωση λόγω διακοπών, ευνοούν τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Η πτώση της πίεσης το καλοκαίρι συνήθως είναι μικρή και ασκεί ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Υπάρχουν, όμως, πληθυσμιακές ομάδες που μπορεί να παρουσιάσουν μεγαλύτερη μείωση, με ενδεχόμενη εμφάνιση υποτασικών συμπτωμάτων.
Στις ομάδες υψηλού κινδύνου για υπόταση ανήκουν οι ηλικιωμένοι, οι πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη, οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια και οι υπερτασικοί με δυσκολία στη ρύθμιση της πίεσης.
Τα υποτασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, εφίδρωση, αδυναμία, ανορεξία και ταχυκαρδία (αίσθημα παλμών). Αυτά είναι πιο συχνά στις μεγάλες θερμοκρασίες, γιατί οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί των υπερτασικών δεν λειτουργούν σωστά. Κάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί και σε συνθήκες με αυξημένη θερμοκρασία σε συνδυασμό με αυξημένη υγρασία και ατμοσφαιρική ρύπανση”.
Αλλάζει η θεραπευτική αγωγή το καλοκαίρι;
“Γενικά ο υπερτασικός δεν χρειάζεται να μειώσει ή να αλλάξει τα φάρμακά του, εφόσον ακολουθεί υγιεινό τρόπο ζωής. Αν όμως, για διάφορους λόγους, η έκθεση στον ήλιο είναι συστηματική και μεγάλης διάρκειας (π.χ. για επαγγελματικούς λόγους), τότε ο υπερτασικός μπορεί να παραλείψει την πρωινή δόση των αντιυπερτασικών φαρμάκων για λίγες ημέρες.
Αν η διάρκεια έκθεσης στον ήλιο μεγαλώσει περαιτέρω ή επικρατούν συνθήκες καύσωνα, τότε θα πρέπει να συνεννοηθεί με τον γιατρό του για ειδικότερες συμβουλές και αντιμετώπιση.
Οι υπερτασικοί που παίρνουν διουρητικά ή πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, μόνο σε συνεργασία με τον γιατρό τους μπορούν να τροποποιούν τη φαρμακευτική αγωγή τους.
Η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη, γιατί η πίεση μπορεί να παρουσιάζει πτώση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το βράδυ να ανεβαίνει, κυρίως από διαταραχές στον ύπνο, λόγω ζέστης. Αν, λοιπόν, ο υπερτασικός μειώσει ή δεν πάρει καθόλου για αρκετές ημέρες την αντιυπερτασική του αγωγή, χωρίς να έχει ενημερώσει τον γιατρό του, ενδέχεται να συμβεί μια κρίση υπέρτασης κάποιο βράδυ την οποία δεν θα γνωρίζει να διαχειριστεί”, τονίζει η ειδικός.
Tips
Για να μην έχει σημαντικές διακυμάνσεις η πίεσή σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας. Το κολύμπι και οι περίπατοι να γίνονται τις πρωινές ή απογευματινές ώρες που το περιβάλλον είναι πιο δροσερό.
• Αποφύγετε τις βαριές υπαίθριες εργασίες ή τη βαριά σωματική άσκηση σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία.
• Αποφύγετε τις μετακινήσεις με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ιδιαίτερα τις μακρινές, σε ημέρες και ώρες με υψηλή θερμοκρασία .
• Η διατροφή σας θα πρέπει να περιέχει ψητά, φρούτα, λαχανικά, σαλάτες με λίγο ελαιόλαδο και να αποφεύγετε τα βαριά λιπαρά γεύματα.
• Προτιμήστε τα πολλά και μικρά γεύματα και αποφύγετε ακραίες συμπεριφορές στη διατροφή (π.χ. να παραμένετε για πολλές ώρες νηστικοί και να τρώτε μια φορά το βράδυ).
• Να πίνετε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς, ενώ πρέπει να αποφεύγετε την κατάχρηση στο αλκοόλ. Ένα ποτό ή μια μπύρα την ημέρα δεν θα επιφέρει αλλαγές στην πίεσή σας. Αντίθετα, η χρήση μεγαλύτερης ποσότητας αλκοόλ σε καθημερινή βάση ή έστω η κατάχρηση μια φορά σε εβδομαδιαία βάση οδηγούν σε μεγάλες διακυμάνσεις στην πίεσή σας.
• Τα ρούχα που φοράτε το καλοκαίρι, πρέπει να είναι ελαφρά, φαρδιά, βαμβακερά κατά κύριο λόγο και ανοιχτού χρώματος. Να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου, καπέλο και να προτιμάτε την σκιά στις δραστηριότητές σας ή στο περπάτημά σας.
• Να κάνετε πολλά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
• Αν είστε υπερτασικοί, πρέπει να μετράτε την πίεσή σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα το πρωί, αν είναι ρυθμισμένη. Αν είναι αρρύθμιστη, τότε πρέπει να τη μετράτε πιο συχνά.
• Αν είστε υπερτασικοί, δεν πρέπει να αλλάζετε ή να διακόπτετε από μόνοι σας τη φαρμακευτική αγωγή για διάστημα μεγαλύτερο από δύο με τρεις ημέρες, είναι επικίνδυνο. Επικοινωνήστε και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δολοφονία στο Κουκάκι: Αυτός είναι ο 55χρονος που σκότωσε τη σύζυγό του
- Κουκάκι: Βρέθηκε ο 53χρονος που φέρεται να σκότωσε τη γυναίκα του – Έπεσε στη θάλασσα με το αυτοκίνητό του
- Στο ΚΑΤ ο 53χρονος που κατέσφαξε τη γυναίκα του στο Κουκάκι
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται νέα κακοκαιρία - Οι επικίνδυνες μέρες
- Έχασε τη μάχη με τον καρκίνο ο ναύαρχος Κοντούλης, σύζυγος της Δέσποινας Μοιραράκη
- Στο 24% Φ.Π.Α. οι μάσκες και τα αντισηπτικά από την 1η Ιουλίου
- Σούρας: Η Ρούλα Πισπιρίγκου δεν είναι ασθενής – Πάσχει από διαταραχή έλλειψης συναισθημάτων, ενοχών και τύψεων»
- Συντάξεις Ιουλίου 2022: Πότε αναμένεται να πιστωθούν - Αναλυτικά ανά ταμείο
- Κοζάνη: Ο πόνος στο πόδι ήταν η αρχή του τέλους για 19χρονη φοιτήτρια – Η ώρα της δίκης για τους γιατρούς
- Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Τι πρέπει να προσέχουν οι υπερτασικοί το καλοκαίρι
- Γρηγόρης Πετράκος: «Μετά το καλοκαιράκι θα συμβούν δυσάρεστα και συνταρακτικά γεγονότα!Προετοιμαστείτε!»
- Survivor: Μετά από 12 φορές υποψήφιος ο Σπύρος Μαρτίκας αποχώρησε!
- Δύσκολες ώρες για τη Δέσποινα Μοιραράκη – Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Ξέσπασε σε κλάματα ο κουμπάρος της – «Δεν μπορώ να το πιστέψω, δεν το χωράει ο νους μου»
- Μαρία Φαραντούρη για καβγά Snik και Light: Δεν είναι τραγουδιστές οι τράπερς, είναι απλές φωνές
- Γυναικοκτονία στο Κουκάκι: Στο ΚΑΤ ο 53χρονος που μαχαίρωσε τη σύζυγό του – Έπεσε με το αυτοκίνητο στη θάλασσα
- Πάτρα 3 παιδιά: Στα χέρια των Εισαγγελέων η δικογραφία για Μαλένα και Ίριδα – Πότε θα καταθέσει ξανά η Ρούλα Πισπιρίγκου
- «Ύποπτο» κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων στη Λάρισα
- Εκτός λειτουργίας η ιστοσελίδα του ΟΠΕΚΑ σήμερα, από 12:00 έως 19:00
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Τι πρέπει να προσέχουν οι υπερτασικοί το καλοκαίρι
- Μαρία Φαραντούρη για καβγά Snik και Light: Δεν είναι τραγουδιστές οι τράπερς, είναι απλές φωνές
- Εκτός λειτουργίας η ιστοσελίδα του ΟΠΕΚΑ σήμερα, από 12:00 έως 19:00
- Survivor: Μετά από 12 φορές υποψήφιος ο Σπύρος Μαρτίκας αποχώρησε!
- «Ύποπτο» κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων στη Λάρισα
- Δύσκολες ώρες για τη Δέσποινα Μοιραράκη – Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης
- Πάτρα 3 παιδιά: Στα χέρια των Εισαγγελέων η δικογραφία για Μαλένα και Ίριδα – Πότε θα καταθέσει ξανά η Ρούλα Πισπιρίγκου
- Γρηγόρης Πετράκος: «Μετά το καλοκαιράκι θα συμβούν δυσάρεστα και συνταρακτικά γεγονότα!Προετοιμαστείτε!»
- Γυναικοκτονία στο Κουκάκι: Στο ΚΑΤ ο 53χρονος που μαχαίρωσε τη σύζυγό του – Έπεσε με το αυτοκίνητο στη θάλασσα
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Ξέσπασε σε κλάματα ο κουμπάρος της – «Δεν μπορώ να το πιστέψω, δεν το χωράει ο νους μου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- NBA Draft: Ο Πάολο Μπανκέρο επιλέχθηκε στο Νο1 από τους Ορλάντο Μάτζικ
- Νέο «εύρημα» της Hurriyet: Η ναυτική βάση της Σούδας στην Κρήτη έχει στόχο την Τουρκία
- Sebastian Vettel: Ακτιβιστής ή υποκριτής; Η νέα του κόντρα με τους πολιτικούς
- Τη νύχτα που ο Τζίμι Χέντριξ έκαψε την κιθάρα του…
- Κατερινόπουλος: Θα ξανακαλέσουν την Δήμητρα Πισπιρίγκου να καταθέσει – «Kρίμα να πάει φυλακή»
- Εκλογές στη Βρετανία: Παραιτήθηκε ο πρόεδρος των Συντηρητικών μετά τη διπλή ήττα
- Γη της Ελιάς Spoiler: Ολέθριες συγκρούσεις - Όλα αλλάζουν απόψε
- Κατερίνη: Ένας από τους επτά καλύτερους Επιταφίους στον κόσμο, στα κειμήλια Μονής στην Πιερία – Δείτε φωτογραφίες