Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την άσκηση;

17:24 19/4/2012 - Πηγή: Myself

Πρώτα απ’ όλα, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Όσο αυξάνει η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, αυξάνει η εφίδρωση και η συχνότητα των καρδιακών παλμών. Έτσι, τις πολύ ζεστές ημέρες, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ασκήσεις. Επιπλέον, η λήψη τροφής προ της άσκησης επιβαρύνει την καρδιακή λειτουργία, με αποτέλεσμα την ταχυκαρδία και την εκτακτοσυστολική αρρυθμια. Επιπροσθέτως, ανεβαίνει το διάφραγμα, λόγω της διάτασης του στομάχου, και μπορεί να έχουμε φουσκώματα και λόξιγκα. Επίσης, η ακινητοποίηση επί μακρόν (π.χ., λόγω

ασθενείας) επιβαρύνει την καρδιακή λειτουργία, γι’ αυτό και σε αυτές τις περιπτώσεις απαιτείται προετοιμασία και σταδιακή προπόνηση. Διάφορα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την καρδιακή λειτουργία, όπως οι β-αναστολείς, που προκαλούν βραδυκαρδία. Επίσης, οι καπνιστες έχουν 10-20 σφύξεις περισσότερες από τους μη καπνιστές. Λαχανιάζουν δε πολύ ευκολα. Τέλος, ακόμη ένας παράγοντας που επηρεάζει την άσκηση είναι ο βιορυθμός, αφού κάθε άνθρωπος αποδίδει περισσότερο ορισμένες ώρες του 24ωρου.

 

 

άσκησηfitnessπαράγοντες που επηρεάζουν την άσκησηπεριβάλλονθερμοκρασίασώμαΟ Θεόδωρος Ντόλατζας, γενικός χειρουργός, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, πληροφορεί.FitnessyesnoΑπό το περιοδικό ΕΓΩ!Weeklynono