Δε θα πιστεύετε τι κάνει η Madonna και διατηρείται σε άψογη φόρμα στα 57 της

13:13 21/3/2016 - Πηγή: MAD

Η σταρ φαινόμενο με την απίστευτη στρατιωτική πειθαρχία. Δείτε αναλυτικά το σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της.

To σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της Madonna, αποκάλυψε πρόσφατα ο personal trainer της, Κραίγκ Σμιθ σε συνέντευξή του στην Daily Mail.

Η Britney Spears

καλωσορίζει την άνοιξη και ρίχνει το Instagram

Να πως καταφέρνει να διατηρείται σε απίστευτη φόρμα στα 57 της χρόνια:

Προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά το λιγότερο.

Έχει πάντα μαζί της φορητό γυμναστήριο με τα απαραίτητα.

Κάθε μέρα κάνει ένα διαφορετικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Κυκλική προπόνηση, προπόνηση με διαλείμματα, προπόνηση αντοχής, με τον χορό να κατέχει μεγάλο κομμάτι στη γυμναστική της.

Κάνει yoga, πολεμικές τέχνες και boxing.

Χρησιμοποιεί βαράκια αυτά που έχουν λίγα κιλά 2,2kg ή 1,1kg κάνοντας 20-30 επαναλήψεις.

Κάνει ζέσταμα με χορό και κατόπιν αρχίζει τη σκληρή της προπόνηση

Επιπλέον τόνισε πως «η αγαπημένη της γυμναστική, είναι αυτή που περιλαμβάνει cardio, και επικεντρώνεται στον συνδυασμό μερών του πάνω σώματος, του κάτω σώματος και του κορμού, ενώ είναι οπαδός της μεταβολικής προπόνησης με διακοπές, καθώς βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Πάντως το κορμί της οφείλεται κατά 80% στη σωστή διατροφή».

Συνέχισε στην επόμενη σελίδα.