Πόσα βήματα ημερησίως οφελούν την υγείας μας;
Νέα έρευνα
Σύμφωνα με νέα έρευνα διαπιστώθηκε ότι η πραγματοποίηση 9.000 έως 10.000 βημάτων ημερησίως ήταν η πιο αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου κατά 21% και της θνησιμότητας κατά 39% μεταξύ των ατόμων με υψηλό χρόνο καθιστικής ζωής. Επιπλέον, η μελέτη υπογράμμισε ότι μέχρι και η επίτευξη μόλις του μισού του αριθμού βημάτων -περίπου 4.000 έως 4.500 βήματα- μπορεί να προσφέρει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία!
Βέβαια το πιο ενθαρρυντικό στην έρευνα είναι ότι ανεξάρτητα από το
Τα πιθανά οφέλη για την υγεία από το να περπατάμε περισσότερο κάθε μέρα είναι πολλά λοιπόν, ακόμη και για όσους εργάζονται σε γραφεία ή έχουν καθιστικές συνήθειες. Σύμφωνα με τον Matthew Ahmadi από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, το εύρημα αυτό δεν δικαιολογεί βέβαια την παρατεταμένη αδράνεια, αλλά υπογραμμίζει τη σημασία της ενσωμάτωσης της κίνησης στην καθημερινή ρουτίνα για την εξισορρόπηση των περιόδων καθιστικής ζωής.
Πηγή έρευνας: British Journal of Sports Medicine
The post Πόσα βήματα ημερησίως οφελούν την υγείας μας; appeared first on Mad TV.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Πέλλα: Ξεψύχησαν και κηδεύονται μαζί – Τελευταία πράξη για τους δύο 20χρονους που σκοτώθηκαν σε τροχαίο
- Δύο πολύ βρώμικα πράγματα που έχεις συνέχεια μαζί σου αλλά δεν τα καθαρίζεις
- Η Γη της Ελιάς: Κουράκος – Ορέστης εντοπίζουν το πτώμα του Φίλιππου
- Σε τροχαίο ενεπλάκη ο Γιάννης Ξανθόπουλος με θύμα ένα 19χρονο-Μητέρα 19χρονου τραυματία: Δε θέλω να μιλήσω στον τραγουδιστή και σε κανέναν… Μόνο τη μητέρα του Αντώνη σκέφτομαι…Μακάρι να ήταν τραυματίας όπως ο γιος μου
- Πτωτικές τάσεις για τον ALPHA - Δείτε την κατάταξη των καναλιών για την Τρίτη 12/3/2024
- Μαρία Καλλιμάνη: «Ο πατέρας μου κάθε Σάββατο μας πήγαινε στα μπουζούκια όταν ήμασταν στο δημοτικό»
- Τάμτα: Συγκινεί με το νέο της music video «Άλλο Τι Λέω»
- Η Μάγισσα: Ο Αντρέι κάνει την μεγάλη ανατροπή στο τέλος
- Πόσα βήματα ημερησίως οφελούν την υγείας μας;
- Τάνια Ιακωβίδου: «Δεν μου αρέσει καθόλου η εκπομπή της Μαρίας Μπακοδήμου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις MAD
- Τελευταία Νέα MAD
- Πόσα βήματα ημερησίως οφελούν την υγείας μας;
- Τάμτα: Συγκινεί με το νέο της music video «Άλλο Τι Λέω»
- Eurovision 2024: Πώς θα βγει φέτος ο νικητής;
- KINO ATHENS: Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το 2ο Διεθνές Φεστιβάλ Ανεξάρτητου Κινηματογράφου της Αθήνας
- Άννα Βίσση: Το «Προτιμώ ‘24» που έγινε viral μετά από 12 χρόνια σε μία μοναδική live version
- Μαρίνα Σάττι: Σε ποια ελληνική σειρά την έχουμε δει να πρωταγωνιστεί;
- Τριήμερο Καθαράς Δευτέρας: Με τι καιρό θα πετάξουμε χαρταετό;
- HAUSER: Έρχεται για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη & επιστρέφει στην Αθήνα
- Μαρίνα Σάττι: Σαρώνει στα παγκόσμια & ευρωπαϊκά charts με το “ZARI”
- Εύη Δρούτσα: Έκανε πίσω για το «Τα, τα, τα» της ελληνικής συμμετοχής στην Eurovision
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Κρίστοφερ Νόλαν: Τι ετοιμάζει ο σκηνοθέτης, μετά το οσκαρικό «Oppenheimer»;
- Η Γη της Ελιάς: «Ωραία φτάστε το στα άκρα»
- Masterchef 13/3: Oμαδική δοκιμασία υψηλής γαστρονομίας
- Η Γη της Ελιάς: «Tον Στάθη έπρεπε να έχω κάψει»
- Σε τροχαίο ενεπλάκη ο Γιάννης Ξανθόπουλος με θύμα ένα 19χρονο-Μητέρα 19χρονου τραυματία: Δε θέλω να μιλήσω στον τραγουδιστή και σε κανέναν… Μόνο τη μητέρα του Αντώνη σκέφτομαι…Μακάρι να ήταν τραυματίας όπως ο γιος μου
- Αυλαία για το 2ο Διεθνές Φεστιβάλ Ανεξάρτητου Κινηματογράφου της Αθήνας ΚΙΝΟ ΑΤΗΕΝS
- Δύο πολύ βρώμικα πράγματα που έχεις συνέχεια μαζί σου αλλά δεν τα καθαρίζεις
- Τάμτα: Το εντυπωσιακό music video για το συγκλονιστικό τραγούδι «Άλλο Τι Λέω»
- Μάνος Πυροβολάκης: «Οι τραγουδιστές είμαστε σαν τις μετοχές, η αξία μας ανεβοκατεβαίνει συνέχεια»
