Καρδιά και ζέστη: τρόποι προστασίας
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι σημαντικό να προσέξουμε την υγεία μας. Επηρεάζει, όμως, η ζέστη την καρδιά μας και αν ναι, πως μπορούμε να προστατευτούμε για να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα;
Όταν ο καιρός είναι ζεστός, ιδρώνουμε προκειμένου η θερμοκρασία του σώματος να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Η έντονη όμως εφίδρωση οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια
Ενδείξεις θερμικής εξάντλησης αποτελούν ο πονοκέφαλος, η έντονη εφίδρωση, το κρύο και υγρό δέρμα, οι μυϊκές κράμπες, η ναυτία και οι εμετοί. Σε αυτή την περίπτωση διακόπτουμε την όποια δραστηριότητα, μετακινούμαστε σε δροσερό περιβάλλον, πίνουμε άφθονα υγρά και κάνουμε κρύο ντους. Ενδέχεται να χρειαστούμε ιατρική βοήθεια.
Η θερμοπληξία εμφανίζεται με ζεστό, ξηρό δέρμα, χωρίς εφίδρωση, δυνατό, γρήγορο σφυγμό, σύγχυση ή/και απώλεια αισθήσεων, υψηλό πυρετό, έντονο πονοκέφαλο, ναυτία ή/ και έμετο. Σε αυτή την περίπτωση ζητάμε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε έτσι ώστε να διατηρούμε τη θερμοκρασία μας και να αποτρέψουμε τη θερμοπληξία;
Διατηρούμαστε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό ή άλλα υγρά, που δεν περιέχουν ζάχαρηΔεν καταναλώνουμε ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη (προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών από το σώμα)Τρώμε μικρότερα και συχνότερα γεύματα, με ιδιαίτερη έμφαση στις σαλάτες και στα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερόΒρισκόμαστε σε δροσερό περιβάλλονΦοράμε ελαφριά ρούχα (βαμβακερά κατά προτίμηση), που είναι χαλαρά και δεν μας στενεύουνΑποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη, κυρίως από τις 12 το μεσημέρι έως και τις 5 το απόγευμα, που είναι και το πιο ζεστό διάστημα της ημέραςΑποφεύγουμε την έντονη σωματική άσκηση, κυρίως κατά την διάρκεια των θερμών ωρών της ημέραςΌταν είμαστε υποχρεωμένοι να μετακινηθούμε αυτές τις ώρες, κινούμαστε στην σκιά, φορώντας καπέλο, αντηλιακό και έχοντας μαζί μας νερό.Μεγάλη προσοχή θα πρέπει να δείξουν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την καρδιά τους. Οι πιο συχνές καρδιολογικές παθήσεις είναι η αρτηριακή υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, η καρδιακή ανεπάρκεια και η κολπική μαρμαρυγή. Οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η ζέστη προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης μέσω της αγγειοδιαστολής και της απώλειας υγρών.
Αυτό σε συνδυασμό με την αγωγή που λαμβάνουν, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πτώση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, οι ασθενείς αυτοί πέρα από τα γενικά μέτρα, που αναφέρθηκαν παραπάνω, θα πρέπει σε συνεννόηση με το γιατρό τους να προσαρμόσουν την αγωγή τους, ιδιαίτερα εάν αυτή περιλαμβάνει διουρητικά ή αποκλειστές διαύλων ασβεστίου.
Σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο μπορεί να επιδεινωθούν τα στηθαγχικά επεισόδια λόγω μεγαλύτερων απαιτήσεων σε οξυγόνο κατά τους θερινούς μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσουν επειγόντως με τον καρδιολόγο τους, για περαιτέρω έλεγχο και ρύθμιση της αντιστηθαγχικής αγωγής.
Ομοίως, οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της αρρυθμίας λόγω της αφυδάτωσης αλλά και της ταχυκαρδίας, που προκαλεί η άνοδος της θερμοκρασίας (για κάθε βαθμό θερμοκρασίας η καρδιά χτυπάει περίπου 10 φορές περισσότερο).
Ειδική κατηγορία αποτελούν οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, οι οποίοι επειδή η καρδιά τους δε λειτουργεί όπως πρέπει (μειωμένο κλάσμα εξώθησης), λαμβάνουν διουρητικά που σε συνδυασμό με την αφυδάτωση λόγω ζέστης αλλά και τη μειωμένη πρόσληψη υγρών μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της νόσου και σοβαρές επιπλοκές. Έτσι, είναι επιβεβλημένη η επικοινωνία με τον καρδιολόγο τους για τη βέλτιστη ρύθμιση της αγωγής τους.
Χρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή από όλους, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, έτσι ώστε να μην αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις.
The post Καρδιά και ζέστη: Τρόποι προστασίας appeared first on Fimotro.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σαρώνει η μετάλλαξη Δέλτα: Αλλάζουν όλα για εμβολιασμούς, lockdown, κλειστά σχολεία Σεπτέμβρη
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (6/7/2021)
- Survivor: Χλιαρός νικητής ο Σάκης Κατσούλης. Πέφτουν σαν κοτόπουλα οι παίκτες, ποιος ανεμβολίαστος στο νοσοκομείο
- Λάρισα: To συγκινητικό μπράβο ταξίαρχου της ΕΛΑΣ σε 21χρονες που παρέδωσαν πορτοφόλι με 8.000 ευρώ
- Βόλος: Αναποδογύρισε το τραπέζι επειδή έπεσε ρύζι εκτός πιάτου από τον 3χρονο γιο του
- ΤΟ ΕΙΠΑΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΡΤ! «ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ αρνητικές οι αντιδράσεις, ακυρώσεις εισιτηρίων για τα νησιά...»
- Καταστροφείς εγγράφων, γιατί είναι απαραίτητοι
- Επαγγελματικός εξοπλισμός κουζίνας, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Pay them more, κύριε Σκέρτσο…
- Διευκρινίσεις της ααδε για τα μειωμένα ενοίκια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Διευκρινίσεις της ααδε για τα μειωμένα ενοίκια
- Κούβελας: ο ανεμβολίαστος πείθεται από τον γιατρό του
- Λαμία: επιτέθηκε με μαχαίρι σε υπάλληλο για να παρακάμψει τη σειρά! διάβασέ μου το…
- Καρδιά και ζέστη: τρόποι προστασίας
- Πελώνη: όσοι δεν εμβολιαστούν θα έχουν περιορισμούς
- Ρωσία: αγνοείται αεροπλάνο με 28 επιβάτες – επιστρατεύτηκε και ο στρατός
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Καρδιά και ζέστη: τρόποι προστασίας
- Ρωσία: αγνοείται αεροπλάνο με 28 επιβάτες – επιστρατεύτηκε και ο στρατός
- Κούβελας: ο ανεμβολίαστος πείθεται από τον γιατρό του
- Διευκρινίσεις της ααδε για τα μειωμένα ενοίκια
- Πελώνη: όσοι δεν εμβολιαστούν θα έχουν περιορισμούς
- Λαμία: επιτέθηκε με μαχαίρι σε υπάλληλο για να παρακάμψει τη σειρά! διάβασέ μου το…
- Γώγος: η μετάλλαξη δέλτα αύξησε το όριο για τείχος ανοσίας στο 80%
- Η καρολάιν ήθελε να διακόψει τις σχέσεις με τους γονείς του δολοφόνου
- Έρχεται ο ψηφιακός φάκελος οχημάτων στο gov.gr
- Πλησιάζει το τέταρτο κύμα πανδημίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Υποχρεωτικό εμβολιασμό για ιατρικό προσωπικό ζητούν Ιατρικοί Σύλλογοι Μακεδονίας και Θράκης
- Pay them more, κύριε Σκέρτσο…
- ΤΟ ΕΙΠΑΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΡΤ! «ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ αρνητικές οι αντιδράσεις, ακυρώσεις εισιτηρίων για τα νησιά...»
- Αεροπορική τραγωδία στις Φιλιππίνες: Ανακτήθηκε το μαύρο κουτί του C-130
- EE: Καταδίκη της πίεσης που ασκεί μέσω παράτυπων μεταναστών η Λευκορωσία στη Λιθουανία
- Κανονικά τα δρομολόγια στα Μέσα Μεταφοράς
- Καλοκαιρινές εκπτώσεις 2021: Πόσο θα διαρκέσουν – Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα
- Φωτιά στην Κεφαλονιά: Κάηκαν περίπου 6.000 στρέμματα – Υπόνοιες για εμπρησμό αφήνει πρώην Νομάρχης
- Mario Golf: Super Rush, 2η εβδομάδα στην κορυφή των UK Charts!
- Μητσοτάκης: Κλείστε ραντεβού να εμβολιαστείτε – Στα 4 εκατ. οι πλήρως εμβολιασμένοι