Ασκήσεις για δυνατές και γραμμωμένες γάμπες
08:21 29/5/2016
- Πηγή: Basket Blog
Ασκηση 1
Πόδια τεντωμένα πατάνε στο έδαφος εκπνέοντας έρχομαι στις μύτες, 2'.
Ασκηση 2
Παλάμες εξωτερικά απο τη πατούσα εισπνέοντας λυγίζω εκπνέοντας τεντώνω, 2'.
Ασκηση 3
Χέρια τεντωμένα πίσω απο το κεφάλι, πόδια σταθερά λυγισμένα, εκπνέοντας έρχομαι στις μύτες, 2'.
Διάταση
Παλάμες εξωτερικά απο τη πατούσα, μπροστά πόδι λυγισμένο πίσω τεντωμένο. Μένω σταθερά 30".
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- «Άνδρας το τρίτο πρόσωπο» στο γάμο Αθηνάς- Αλβάρο;
- «Παρεξήγηση» μεταξύ μοναχών-Παυλόπουλου-Πούτιν
- Φωτογραφίες: Γορίλας άρπαξε τετράχρονο παιδί που έπεσε στο κλουβί του
- Μεταθανάτιες φωτογραφίες επωνύμων που σοκάρουν
- 11 κούπες, 11 θρύλοι, 1 ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ
- "Μις Βέλγιο 2013" η κυρία Καράσκο!
- Με αλλαγές απέναντι στον ΠΑΟΚ
- «Ο ΠΑΟΚ "έκλεισε" και Σακόφ!»
- Κινείται για Λεάντρο Γκονσάλες ο ΠΑΣ
- Φτωχό 1-0, αντί για τετράμπαλο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Basket Blog
- Τελευταία Νέα Basket Blog
- Ασκήσεις για δυνατές και γραμμωμένες γάμπες
- «Συμφωνία ανάμεσα σε Μπαρτζώκα και Νταρουσάφακα»
- Γιορτάζει η Γέφυρα
- Ιταλία: Τεράστια νίκη για Αβελίνο
- Δολοφονήθηκε ο 23χρονος NBAερ Μπράις Ντεζεάν Τζόουνς!
- Ανανέωσαν 4 παίκτες στον Πορφύρα
- «Σκούπισε» την Νταρουσάφακα η Έφες (pic)
- Ζντοβτς: « Δεν ήταν κάτι εύκολο η 3η θέση»
- Τα “ευχαριστώ” του Δ. Πρίφτη
- Λιθουανία: Άνετη νίκη για Νεπτούνας, 1-1 η σειρά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Συγκλονιστική αφιέρωση της Ανζί για την παραμονή! (vid)
- Απέρριψε πρόταση της ΑΕΚ ο Τζαλμά
- Πώς επιτήδειοι εξαπατούν τηλεφωνικά τους πολίτες
- Δεν αναβάλλει τους Ολυμπιακούς Αγώνες λόγω Ζίκα η Βραζιλία
- «Έψησε» Μοντανιέ, μιλά και με Αρουαμπαρένα η ΑΕΚ
- Undecima: Το πεπρωμένο της Ρεάλ και του Ζιντάν
- Κινείται για Λεάντρο Γκονσάλες ο ΠΑΣ
- Στα 2,4 εκατ. το συμβόλαιο του Σάντσεθ
- Φωτογραφίες: Γορίλας άρπαξε τετράχρονο παιδί που έπεσε στο κλουβί του
