Ασκήσεις για όλο το σώμα (για να μην πάρουμε κιλά στις διακοπές του Πάσχα)
10:04 29/3/2015
- Πηγή: Basket Blog
Μέρος Α΄
ΑΣΚΗΣΗ 1
Κρατιέμαι από ένα σταθερό σημείο, λυγίζω τεντώνω το πόδι στήριξης, κέντρο βάρους μπροστά, χέρια ανοιχτά για ισορροπία. Δουλεύω 1' στο κάθε πόδι.
ΑΣΚΗΣΗ 2
Κρατιέμαι από ένα σταθερό σημείο και με τα δύο χέρια, το πόδι στήριξης είναι λυγισμένο και διατηρώ ίσια πλάτη. Εισπνέοντας λυγίζω, εκπνέοντας τεντώνω το πόδι στο πλάι. Δουλεύω 20 επαναλήψεις στο κάθε πόδι.
ΑΣΚΗΣΗ 3
Τα χέρια ακουμπάνε τις μύτες των ποδιών. Εισπνέοντας λυγίζω, εκπνέοντας τεντώνω πόδια. Δουλεύω 30 επαναλήψεις.
Διάταση
Τραβάω μύτη ποδιού, κέντρο βάρους μπροστά και διατηρώ ίσια πλάτη. Δουλεύω 30'' στο κάθε πόδι.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Σπάει τη σιωπή του ο πατέρας του Λούμπιτς: «Κουβαλάω το βάρος της τραγωδίας στους ώμους μου»
- LIVE: ΑΕΚ - Άρης
- Η ρύθμιση χρεών "ζεσταίνει" τον Σαββίδη
- Η πρόγνωση του καιρού, Κυριακή 29 Μαρτίου
- Τα αθλητικά πρωτοσέλιδα της Κυριακής 29/3
- Αθλητικές μεταδόσεις (29/03/2015)
- Καλός ο Γιάννης, ήττα για Μπακς (vid)
- Θρίλερ για Σίλντενφελντ με φινάλε…
- «Ανοιξε την καταραμένη πόρτα!»
- Πού πας, με συγγενείς και φίλους…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Basket Blog
- Τελευταία Νέα Basket Blog
- Ασκήσεις για όλο το σώμα (για να μην πάρουμε κιλά στις διακοπές του Πάσχα)
- Νοσταλγοί... του ελληνικού All-Star Game!
- «Καταδικάζει» την Ελευσίνα ο ΚΑΟΔ! (76-61)
- Το Ρέθυμνο νίκησε και την Κηφισιά και οδεύει για τη έκτη θέση
- Οι 69π. του «Air» στο Κλίβελαντ (video)!
- Ιδού η «Elite-8» του NCAA!
- Α2: Η 21η αγωνιστική (LIVE)
- Ντεμιρέλ: "Η Ευρωλίγκα ακυρώνει τα εθνικά πρωταθήματα"
- Τώρα ή ποτέ...
- Μπερτομέου: «Υποψήφια για wild card η ΑΕΚ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Γκολ και ασίστ ο Κακά
- Το "κολαστήριο" που θα γίνει το Ουγγαρία - Ελλάδα
- Θέλει Αλάμπα η Ρεάλ Μαδρίτης
- TOP-10: Ιταλοί σέντερ μπακ!
- H ασίστ της χρονιάς στην Ιταλία από τον Ερικ Μέινορ! (vid)
- Σκίτσο του Economist που συνδέει την Ανγκελα Μέρκελ με τους Ναζί
- 1ος: Η ευκαιρία για τους Βολιώτες
- Μια απίστευτη ασίστ στην Ιταλία (vid)
- «Ανοιξε την καταραμένη πόρτα!»
- Σάκοτα: «Τίτλο με την ΑΕΚ»
