Η προπόνηση του Ρέι Άλεν

21:57 13/10/2013 - Πηγή: Basket Blog

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που (αφελέστατα) επιμένουν πως στο ΝΒΑ παίζουν μόνο παίκτες με αθλητικά προσόντα, που πηδάνε ψηλά και τρέχουν γρήγορα. Οι ίδιοι οι… θιγμένοι που αγωνίζονται στο καλύτερο πρωτάθλημα μπάσκετ του κόσμου δεν μπαίνουν φυσικά στον κόπο να απαντήσουν με λόγια. Τα πεπραγμένα τους στο παρκέ «μιλούν» από μόνα τους, ενώ οι διάφορες «διαρροές» από τις μεθόδους προπόνησής τους, αποδεικνύουν -ή μάλλον υποδεικνύουν- το γιατί είναι τόσο πετυχημένοι. Ο κορυφαίος σουτέρ του σύγχρονου ΝΒΑ,

Ρέι Άλεν, δεν είναι σαφώς τυχαία ο ρέκορντμαν εύστοχων τριπόντων στην Λίγκα. Η ιστοσελίδα «ihoops.com», που συνεργάζεται με το επίσημο siteτης USA Basketball και αποτελεί συχνά πολύτιμο σύμβουλο στους νέους παίκτες, παρουσίασε την μέθοδο προπόνησης του βετεράνου γκαρντ των Χιτ.

Για την ακρίβεια, αποκάλυψε την τακτική του Άλεν για να ολοκληρώνει κάθε ομαδική ατομική προπόνηση. O«Ray-Ray» ακολουθεί μία ρουτίνα που μπορεί να βοηθήσει έναν σταρ του ΝΒΑ, έναν επαγγελματικά σε οποιοδήποτε πρωτάθλημα ή ακόμη κι έναν πιτσιρικά ή ερασιτέχνη καλαθοσφαιριστή. Ο Άλεν δημιουργεί 5 νοητές γραμμές (φωτό), με 5 σημεία σε καθεμία. Η απόσταση κάθε σημείου είναι το 1,2μ. για τη θέση «1», τα 2,4μ. για την θέση «2», τα 3,6μ. για την θέση «3», τα 4,8μ. για την θέση «4» και τα 7,25μ. για την θέση «5». Για να καταφέρει να αποχωρήσει από το γυμναστήριο, ο γκαρντ του Μαϊάμι είναι υποχρεωμένος να ευστοχήσει σε 5 διαδοχικά σουτ από κάθε θέση, για να προχωρήσει στην επόμενη γραμμή. Αν αστοχήσει, γυρίζει από την αρχή, εκτός αν αστοχήσει από τη θέση «3», οπότε συνεχίζει από την ίδια… Στόχος του είναι να περάσει και από τις 5 νοητές γραμμές σε λιγότερο από 2 λεπτά! Οι μέθοδοι του Ρέι Άλεν είναι ένα απλό σεμινάριο για σουτέρ…