Μάντυ Περσάκη: Ενδυνάμωση νευρικού συστήματος
Κλείνοντας τα μάτια, κλείνουμε το λαβύρινθο και δουλεύουμε μείον μία αίσθηση. Αυτό μπορεί να μας δημιουργήσει έντονη ανακατοσούρα ή ζαλάδα. Αν δεν αντέχουμε μια κορδέλα στα μάτια μας, τη βγάζουμε και απλά προσπαθούμε να έχουμε κλειστά τα μάτια μας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Με αυτό τον τρόπο τεστάρουμε και δυναμώνουμε το νευρικό μας σύστημα.
ΑΣΚΗΣΗ 1
Χέρια τεντωμένα, βρίσκουμε ισορροπία από το κέντρο μας, εισπνέοντας λυγίζω και εκπνέοντας τεντώνω πόδι μπροστά. Δουλεύουμε 1' το κάθε πόδι.
ΑΣΚΗΣΗ 2
Ελαφρώς λυγισμένο πόδι στήριξης, χέρια τεντωμένα
ΑΣΚΗΣΗ 3
Χέρια τεντωμένα ανοιχτά στο πλάι, ελαφρώς λυγισμένο πόδι στήριξης. Εισπνοή κατεβάζω, εκπνοή ανεβάζω πόδι πλάι. Δουλεύουμε 1' το κάθε πόδι.
Διάταση
Διατηρούμε το κάτω πόδι τεντωμένο και τραβάμε με χέρια το άλλο πόδι ψηλά, προσπαθώντας να φέρουμε το γόνατο στο στήθος. Δουλεύουμε 30'' το κάθε πόδι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ένας θρύλος στην Κηφισιά
- Αντίστροφη μέτρηση για Κυριάκο Παπαδόπουλο
- Θα έπρεπε να παρακάλαγαν να περάσει ο Ολυμπιακός!
- Τι συμβαίνει με Σαββίδη
- Ικανοποίηση για την αντίδραση του Παναθηναϊκού
- Ανεξήγητο φαινόμενο: Νίκη της Rousey σε 14 δεύτερα!
- «Καθάρισε» ο Αραβίδαρος
- Κοντονής: «Θα φτάσουμε μέχρι το τέλος»!
- Ας μπουν οι πρώτοι φυλακή και τότε θα δείτε προκοπή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Basket Blog
- Τελευταία Νέα Basket Blog
- Μάντυ Περσάκη: Ενδυνάμωση νευρικού συστήματος
- Α2: Το τρίτο ημίχρονο της 17ης αγωνιστικής
- «Μπερδεμένοι» οι Μπακς, σόκαραν το Φοίνιξ οι Σπερς (vid's)
- H στοιχηματική ανάλυση της Κυριακής
- Λαρεντζάκης στο basketblog: «Το μόνο που με ενδιαφέρει είναι να παίζω μπάσκετ»
- Επέμβαση στο ζυγωματικό για Ουέστμπρουκ…
- «Έφυγε» στα 48 του ο Άντονι Μέισον…
- H στοιχηματική ανάλυση τoυ Σαββάτου(ΝΒΑ)
- «Αγκαλιά» με το πλεονέκτημα ο Άρης! (65-79 στην Κηφισιά)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
