4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
Όταν πεινάτε, πρέπει να τρώτε, αν ωστόσο θέλετε να χορτάσετε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστή διατροφή.
Ενώ υπάρχουν αμέτρητα τρόφιμα που είναι πραγματικά νόστιμα, έχει διαπιστωθεί ότι μερικά από αυτά δεν μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα μας, και μάλιστα την αυξάνουν.
Είναι μια ανεπιθύμητη κατάσταση, δεδομένου ότι οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ποια είναι αυτά τα τρόφιμα, εμείς ωστόσο κάναμε μια μικρή έρευνα και τα ανακαλύψαμε.
Αν λοιπον αναρωτιέσαι γιατί πεινάς κάθε φορα που τρως λευκό ψωμί ή πατατάκια,
Λευκό ψωμί: Το λευκό ψωμί μπορεί να έχει ωραία γεύση, αλλά ανεβάζει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα σας. Το ψωμί σίτου και ολικής αλέσεως είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες χωνεύεται πιο αργά, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Αλμυρά σνακς: Τα αλμυρά σνακ, όπως τα τσιπς, μας κάνουν να πεινάμε επειδή είναι γεμάτα αλάτι. Όλο αυτό το αλάτι προκαλεί συνήθως αφυδάτωση, και μάλιστα λέγεται ότι μπερδεύει τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα πιστεύουμε ότι πεινάμε, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε.
Δημητριακά: Πολλά δημητριακά περιέχουν έλαχιστες φυτικές ίνες είναι γεμάτα ζάχαρη. Όλη αυτή η περίσσεια ζάχαρης προκαλεί αυξομειώσεις στα επίπεδα ινσουλίνης. Αν θέλετε να το αποφύγετε, αναζητήστε δημητριακά ολικής άλεσης.
Σούσι: Το σούσι θεωρείται και είναι υγιεινή τροφή, ωστόσο, 30 γραμμάρια ρυζιού αντιστοιχούν σε 2-3 φέτες λευκού ψωμιού και επειδή και πάλι ο λόγος γίνεται για υδατάνθρακες, το αίσθημα του κορεσμού είναι προσωρινό, με τις γνωστές συνέπειες.
Πίτσα: Ο λόγος που δεν μπορούμε να φάμε ποτέ μόνο ένα κομμάτι έχει αν κάνει με τον συνδυασμό του λευκού αλευριού της ζύμης, των υδρογονωμένων ελαίων, των επεξεργασμένων τυριών και των συντηρητικών που επίσης ρίχνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τους ρυθμούς παραγωγής των ορμονών κορεσμού.
To άρθρο 4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είναι 23 ετών και ερωτεύτηκε έναν 62χρονο – «Δεν έχω δει ξανά τόσο ευτυχισμένη την κόρη μου»
- Αχαΐα: Εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του ο απόστρατος της ΕΛ.ΑΣ. που αγνοείτο
- Έκλαιγε όλο το αμφιθέατρο: Ράγισαν καρδιές στο ΑΠΘ – Έδωσαν πτυχίο στις αδικοχαμένες φοιτήτριες των Τεμπών – ΦΩΤΟ
- Τι συμβαίνει όταν ένα μονοζυγωτικό δίδυμο γίνεται vegan και το άλλο συνεχίζει να καταναλώνει κρέας
- Πέντε πρωινές συνήθειες που ρυθμίζουν αποτελεσματικά το σάκχαρο χωρίς φάρμακα
- Τρίκαλα: «Λαμπάδιασαν» Χριστουγεννιάτικα λαμπάκια στη γέφυρα του Ασκληπιού - Φωτογραφίες
- Έχασε 44 κιλά με McDonald’s και KFC – «Δεν χωρούσα σε τρενάκι και με έδιωξαν»
- Προσεχώς εκλογική νοθεία;
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 5 Δεκεμβρίου
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε ισόγειο διαμέρισμα – Καταστράφηκε ολοσχερώς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Λίγο «φθηνότερο» το χρήμα το 2024, αλλά πολύ λιγότερο «προσβάσιμο»
- Καϊλή: Δεν αναγνωρίζω πια κανέναν, ούτε τον σύντροφό μου – Το Politico αποκαλύπτει τις ανακρίσεις για το Qatargate
- Καιρός σήμερα: Καταιγίδες τοπικά ισχυρές αλλά βροχές παντού – Έως 20 βαθμούς η θερμοκρασία
- Χωρίς τις αισθήσεις του εντοπίστηκε ο 61χρονος απόστρατος αξιωματικός της ΕΛΑΣ που είχε εξαφανιστεί στην Πάτρα
- Σφίγγουν τα «λουριά» για δανειολήπτες και servicers στα κοκκινα δάνεια
- ΑΕΚ – Άρης: Το ξέσπασμα του Αλμέιδα στο γκολ του Βίντα και τα highlights του αγώνα
- «Αστακός» η Θεσσαλονίκη στην επέτειο της δολοφονίας Γρηγορόπουλου – Οι δρόμοι που θα κλείσουν
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Τρίτη 5 Δεκεμβρίου 2023
- ΟΦΗ: Τέλος ο Βάλντας Νταμπράουσκας
- Αθανασιάδης μετά το ΑΕΚ – Άρης: «Δεν θα τα παρατήσω ποτέ, έχω αποδείξει ότι μπορώ να βοηθήσω την ομάδα»
- Τελευταία Νέα NewsIt
- 4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
- Μεγάλες απώλειες για τον χρυσό μετά το πρωινό ρεκόρ – Νέες πιέσεις για το πετρέλαιο – Σχετική ηρεμία στα χρηματιστήρια
- Η ακρίβεια και το μεγάλο στοίχημα των τιμολογίων ρεύματος – Οι τιμές στο πετρέλαιο πέφτουν αλλά στην αντλία όχι
- Η ατζέντα της συνάντησης Μητσοτάκη – Ερντογάν, οι «κόκκινες γραμμές» και οι συμφωνίες που προωθούνται
- Λίγο «φθηνότερο» το χρήμα το 2024, αλλά πολύ λιγότερο «προσβάσιμο»
- Χωρίς αναδρομική ισχύ η διάταξη για αμοιβή στους «Πουαρό» της Εφορίας που βοήθησαν στην αποκάλυψη περιπτώσεων φοροδιαφυγής
- Τα «μαγικά» του Κωνσταντέλια και όλες οι φάσεις με τα γκολ της 13ης αγωνιστικής της Super League 1
- Οι Κομόλιθοι στην Κρήτη που θυμίζουν Καππαδοκία – Σπάνιες εικόνες
- Το αδιέξοδο στην αναθεώρηση του Συμφώνου Σταθερότητας «μπλοκάρει» και τα επιτόκια της ΕΚΤ
- Την Πέμπτη, 7 Δεκεμβρίου, κυκλοφορεί το νέο φύλλο της Εφημερίδας «Κιβωτός της Ορθοδοξίας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ουγγαρία: Απαιτεί να μην ληφθεί απόφαση ενταξιακής διαδικασίας στην ΕΕ για την Ουκρανία
- Βλέπει Ντε Χέα για αντί-Πόουπ η Νιούκαστλ
- ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπές ρεύματος σε Νέα Σμύρνη, Καλλιθέα, Πέραμα
- Η ντρίπλα Μητσοτάκη με την επιστολική ψήφο
- Διαβάστε σήμερα στην Απογευματινή: Ακτινογραφία στα εισοδήματα του 2022: Τι δηλώνουν γιατροί, δικηγόροι, υδραυλικοί, ιδιοκτήτες ταξί
- Με ποια είναι ο Στάνκογλου: "Με παρουσιάστρια; Να μου την πείτε να τη γνωρίσω" λέει στην "OΝ time" - Φαίη Σκορδά: "Δεν είμαι εγώ"
- Το Ισραήλ πλήττει θέσεις στον Λίβανο απ’ όπου ισχυρίζεται πως εκτόξευσε ρουκέτες η Χεζμπολάχ
- Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Οι ΗΠΑ καλωσορίζουν τη συνεδρίαση του Ανώτατου Συμβουλίου Συνεργασίας Ελλάδας-Τουρκίας στην Αθήνα
