Αυτό είναι το No1 φρούτο για την υγεία του ήπατος – Τι λένε οι ειδικοί
Το ήπαρ είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος, και η κύρια λειτουργία του είναι να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Επεξεργάζεται επίσης τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, φιλτράρει το αίμα και μεταβολίζει τα φάρμακα που παίρνετε, αποθηκεύει γλυκογόνο, παράγει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πήξη του αίματος, παράγει τη χολή και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Το συκώτι αξίζει την προσοχή μας και μια καλή διατροφή με φρούτα. Ακόμα κι αν δεν πίνετε αλκοόλ, πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Ειδικά λόγω μιας ασθένειας που ονομάζεται NAFLD (μη αλκοολική
Η NAFLD είναι ένα πρόβλημα που φορά το λίπος. Εναποθέσεις λίπους σχηματίζονται στο συκώτι συνήθως λόγω του υπερβολικού βάρους, υψηλού σακχάρου στο αίμα και υψηλών τριγλυκεριδίων. Για να αποφύγετε τη NAFLD πρέπει να κάνετε όλα εκείνα που υποστηρίζουν ένα πιο υγιές σώμα συνολικά:
απώλεια βάρουςκατανάλωση λιγότερης ζάχαρηςτακτική σωματική άσκηση καιδιατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχοΤο καλύτερο φρούτο για το συκώτιΈνα πράγμα που μπορείτε να κάνετε εύκολα, για να προστατεύσετε το συκώτι σας είναι να καταναλώνετε τροφές, που καταπολεμούν τη φλεγμονή του ήπατος. Αναμφισβήτητα το καλύτερο φρούτο που μπορείτε να φάτε για καλή υγεία του ήπατος είναι τα βατόμουρα.
“Τα άγρια βατόμουρα έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ανθοκυανινών: μια φυσική χρωστική ουσία που τους προσδίδει την μπλε απόχρωση”, λέει η διατροφολόγος Lauren Manaker, η οποία είναι μέλος της ομάδας επιστημονικών συμβούλων του eatthis.com. “Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι ανθοκυανίνες μπορεί να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες και να μειώσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με το ήπαρ”.
Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται στις φλούδες των κόκκινων, μοβ και μπλε φρούτων, λαχανικών και δημητριακών. Έρευνες δείχνουν ότι το περιεχόμενό τους είναι ανάλογο με την πυκνότητα του χρώματος. Έτσι, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα βακκίνια, τα φραγκοστάφυλα και οι φράουλες είναι όλα καλές πηγές αντιοξειδωτικών. Να θυμάστε: όσο πιο βαθύ και πλούσιο είναι το χρώμα των μούρων, τόσο το καλύτερο.
Μετάφραση: iatropedia.gr / Πηγή: https://www.eatthis.com
To άρθρο Αυτό είναι το No1 φρούτο για την υγεία του ήπατος – Τι λένε οι ειδικοί δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα 12 φρούτα και λαχανικά με τα περισσότερα φυτοφάρμακα
- «Υπάρχει επαφή με τον χειριστή του F-16 που έπεσε στη Ψαθούρα»
- Αθανασοπούλου για Κωστόπουλο: Αν δεν ήταν το metoo και... η Μπίκα δεν ξέρω αν θα είχα κάνει καταγγελία
- Μ. Βορίδης: Την εθνική αντιπροσωπεία ενημέρωσε ο υπουργός Επικρατείας για την πτώση του F-16
- Συντριβή F-16: Στο 251 ΓΝΑ μεταφέρεται ο πιλότος - Η ανακοίνωση του ΓΕΑ
- H Κέιτ Μίντλετον είναι ζωντανή, αλλά πού είναι;
- Κλινική του Λονδίνου για παραβίαση του ιατρικού φακέλου της Κέιτ Μίντλετον: «Θα ληφθούν όλα τα κατάλληλα ερευνητικά, κανονιστικά και πειθαρχικά μέτρα»
- MyAADE app: “Στον αέρα” η νέα εφαρμογή της ΑΑΔΕ - Πληρωμές, έλεγχος οφειλών, φορολογικό ημερολόγιο στο κινητό
- Ο καιρός της 25ης Μαρτίου: «Κλείδωσαν» οι περιοχές με βροχές - Συμφώνησαν οι μετεωρολόγοι
- Σήμερα η εαρινή ισημερία: Η ακριβής σημασία του φαινομένου και η «παρανόηση» γύρω από τον όρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Μιχάλης Μητρούσης: Εγώ την πρώην γυναίκα μου την αγαπώ, δεν έχει σημασία που χωρίσαμε
- Η μυστική «συνταγή» του blend της επιτυχίας αποκαλύπτεται στα HoReCa Empowered Masterclasses
- Survivor: Γκιουλέκας και Περπατάρης βάζουν «φωτιά» στους Κόκκινους – Τι θα δούμε απόψε
- Αυτό είναι το No1 φρούτο για την υγεία του ήπατος – Τι λένε οι ειδικοί
- Από σερβιτόρα… σωσίας της Κέιτ - Ποια είναι η Heidi Agan
- Η Τάνια Τσανακλίδου έριξε «πόρτα» στην Κατερίνα Καινούργιου: Η ατάκα «δηλητήριο» on camera
- Ρωσία: Είναι «ληστεία και κλοπή» η πρόταση της ΕΕ για τα ρωσικά περιουσιακά στοιχεία
- Σοκαριστικό βίντεο: Η MIT σκοτώνει με πύραυλο γυναίκα στέλεχος του PKK στο Ιράκ
- ΠΑΟΚ: Παραμένουν εκτός Μπάμπα και Οζντόεφ
- Νέα Οδός: Δωρεά στο Β’ Τμήμα Τροχαίας Αυτοκινητοδρόμων Π.Α.Θ.Ε. Αττικής του πρώτου ηλεκτρικού ανακριτικού περιπολικού σε ελληνικό αυτοκινητόδρομο
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αυτό είναι το No1 φρούτο για την υγεία του ήπατος – Τι λένε οι ειδικοί
- Η μυστική «συνταγή» του blend της επιτυχίας αποκαλύπτεται στα HoReCa Empowered Masterclasses
- Μιχάλης Μητρούσης: Εγώ την πρώην γυναίκα μου την αγαπώ, δεν έχει σημασία που χωρίσαμε
- ΠΑΟΚ: Παραμένουν εκτός Μπάμπα και Οζντόεφ
- Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του 33χρονου στον Άγιο Νικόλαο
- «Θα ληφθούν όλα τα μέτρα» λέει η κλινική του Λονδίνου για την απόπειρα απόκτησης του ιατρικού φακέλου της Κέιτ Μίντλετον
- Πρώτο επισκεπτήριο για τον Κασσελάκη - Ποιους θα δει - Πρόβες για παρέλαση και αύριο μαγειρεία
- Παναθηναϊκός: Παραμένουν εκτός Γεβντάι και Σένκεφελντ
- Survivor: Γκιουλέκας και Περπατάρης βάζουν «φωτιά» στους Κόκκινους – Τι θα δούμε απόψε
- Σταμάτης Γονίδης: Η απώλεια που του στοίχισε, η καψούρα του και η Μαρίνα Σάττι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Vichy: Νέα κρέμα νύχτας Liftactiv B3 Specialist κατά των κηλίδων
- Συνταξιούχος δώρισε ασθενοφόρο στο ΕΚΑΒ Κατερίνης–«Ο χαμός του παιδιού μου με οδήγησε σε αυτή την απόφαση»
- «Γάζωσαν» με σφαίρες τις εγκαταστάσεις επιχείρησης στο Ηράκλειο
- Η ανακοίνωση του ΓΕΑ για την πτώση του F-16
- Πεζοπόροι ανακάλυψαν ένα «κρανίο» στα Μετέωρα: Οι θεωρίες συνομωσίας και το βίντεο που έγινε viral (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κυρ. Μητσοτάκης για ελληνοτουρκικά: Σε καμιά περίπτωση δεν επιτρέπονται οι ψευδαισθήσεις
- Ιστορικές ύβρεις
- Πτώση F-16 στη Χαλκιδική: Σώος ο πιλότος - Μεταφέρεται στο νοσοκομείο
