Η σωματική άσκηση νωρίς το πρωί βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας βοηθάει η μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., όπως προκύπτει από ανάλυση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας «Obesity».
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι προηγούμενες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά λίγες έχουν διερευνήσει το ημερήσιο μοτίβο της σωματικής δραστηριότητας που μετράται με επιταχυνσιόμετρο για να ταξινομήσουν την ώρα της ημέρας κατά την οποία γίνεται η ανθρώπινη κίνηση.
Στην παρούσα έρευνα
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της δραστηριότητας και της παχυσαρκίας στην πρωινή ομάδα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα αυτή είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και περιφέρεια μέσης από εκείνους στις άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν πιο υγιεινή διατροφή και λιγότερη ημερήσια πρόσληψη ενέργειας ανά μονάδα σωματικού βάρους σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες.
Συνολικά οι συμμετέχοντες στην πρωινή ομάδα ήταν 10-13 χρόνια μεγαλύτεροι από τις δύο άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν το υψηλότερο ποσοστό γυναικών, ήταν στην πλειονότητά τους μη ισπανόφωνοι λευκοί, είχαν κολεγιακή ή ανώτερη εκπαίδευση και δεν είχαν κάνει ποτέ χρήση καπνού ή αλκοόλ.
Η κλινική ψυχολόγος, Ρεμπέκα Κρουκόφσκι, διευκρινίζει, ωστόσο, ότι «δεν είναι γνωστό αν οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά το πρωί μπορεί να διαφέρουν συστηματικά από εκείνους που ασκούνται σε άλλες ώρες, με τρόπους που δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη». Όπως προσθέτει, όσοι ξυπνούν σταθερά αρκετά νωρίς για τ
To άρθρο Η σωματική άσκηση νωρίς το πρωί βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σουπερμάρκετ: Τα τέσσερα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε ή να προσέχετε
- Δρυμιώτης: Κουφάθηκα που ο Κασσελάκης γονάτισε για να γίνει μέλος του ΣΥΡΙΖΑ
- Κατάφερε ο Κιούσης να κερδίσει τον Σεφερλή; - Αναλυτικά τα 15'
- Ν. Παππάς: Ενθαρρύνω τους ψηφοφόρους να στηρίξουν τον Στέφανο Κασσελάκη
- Θεσσαλονίκη: Ξυλοκόπησε τη σύντροφό του επειδή βγήκε με τις φίλες της
- Πώς θα μπει στη Βουλή ο Κασσελάκης -Τι λέει ο συνταγματολόγος Κώστας Μποτόπουλος στο iefimerida
- Θεσσαλονίκη: “Στα πράσα” διαρρήκτης την ώρα που έκοβε σίδερο παραθύρου για να μπει σε σπίτι
- Γιώργος Παπαδάκης: Έφυγε νωρίτερα από το πλατό του «Καλημέρα Ελλάδα» λόγω αδιαθεσίας
- Ελληνοτουρκικά – Ερντογάν: “Είμαστε φίλοι με την Ελλάδα” – Τι είπε για τα F-16 και τον Μενέντεζ
- Συγκλονιστικά βίντεο: Κύματα 9,5 μέτρων «κατάπιαν» παραλιακές περιοχές στη Νότια Αφρική - Δύο νεκροί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Η σωματική άσκηση νωρίς το πρωί βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας
- Τρόμος για θαμώνες ψητοπωλείου στη Θεσσαλονίκη - Δείτε σε βίντεο τι συνέβη μετά από αυτό το καρέ
- Tetra Pak®: Επένδυση €30 εκατ. για συλλογή και ανακύκλωση χάρτινων συσκευασιών παγκοσμίως
- Τι υποστηρίζουν οι Τούρκοι που συνελήφθησαν για κατασκοπεία στον Πόρο - Οι πολυτελείς διακοπές και το περίεργο δρομολόγιο
- «Φύγε εσύ, έλα εσύ» – Έρχονται και άλλες αλλαγές στρατοπέδων στον ΣΥΡΙΖΑ για Κασσελάκη και Αχτσιόγλου
- ΑΔΕΔΥ: 24ωρη απεργία την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου
- Τα γυρνάει τώρα η Ακρίτα και στηρίζει Στέφανο Κασσελάκη
- Συγκλονιστικές εικόνες με κύματα 9 μέτρων να «καταπίνουν» ακτές της Ν. Αφρικής - 2 νεκροί και 7 τραυματίες
- Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Η αναγγελία του γάμου τους
- «Όχι» Κασσελάκη στην πρόταση Αχτσιόγλου για debate

- Τελευταία Νέα NewsIt
- Η σωματική άσκηση νωρίς το πρωί βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας
- «Έδινε την ψυχή του για τον Στρατό» λέει ο πατέρας του 27χρονου που σκοτώθηκε στη Λιβύη
- Έριχναν μπάζα στη Θεσσαλονίκη και άφησαν πίσω τους αυτές τις εικόνες - Δύο συλλήψεις για τη ρύπανση
- Νίκος Μουτσινάς: Δεν θα κάνω τίποτα στην τηλεόραση, νιώθω μία χαρά
- «Φύγε εσύ, έλα εσύ» – Έρχονται και άλλες αλλαγές στρατοπέδων στον ΣΥΡΙΖΑ για Κασσελάκη και Αχτσιόγλου
- Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Η αναγγελία του γάμου τους
- Εξάμηνη αναστολή των πλειστηριασμών για τους πυρόπληκτους Ιουλίου, Αυγούστου και Σεπτεμβρίου
- «Όχι» Κασσελάκη στην πρόταση Αχτσιόγλου για debate - «Την καλώ σε κοινή περιοδεία»
- Επενδύσεις €30 εκατ. ευρώ το 2023 από τα Πλαστικά Θράκης εν μέσω αβεβαιότητας - Πωλήσεις €180 εκατ. το α’ εξάμηνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πλειστηριασμοί – κατασχέσεις πυρόπληκτοι 2023: Εξάμηνη αναστολή των πράξεων αναγκαστικής εκτέλεσης
- Να αναγεννηθούμε όπως το 1955
- Ερχονται αλλαγές στη φορολογία των ελευθέρων επαγγελματιών
- Καθαρά κέρδη 13,8 εκατ. για efood το πρώτο εξάμηνο
- Εκλογές ΣΥΡΙΖΑ: Η κοινή δήλωση Κασσελάκη – Παππά – «Χτίζουμε τη μεγάλη παράταξη της νίκης»
- Ουκρανία: Πλοίο με σιτηρά αναχωρεί από λιμάνι στα νότια παρά τη ρωσική απειλή
- Qatargate: Στον «αέρα» απειλείται να τιναχτεί η έρευνα – Τι θα υποστηρίξει η Εύα Καϊλή
- Εκλογές ΣΥΡΙΖΑ: «Οχι» Κασσελάκη στην πρόταση Αχτσιόγλου για ντιμπέιτ – «Είμαστε σύντροφοι, όχι αντίπαλοι»
- WSJ: Ο πρώην ΥΠΕΞ της Κίνας είχε «εξωσυζυγική σχέση» στις ΗΠΑ