Ιάπωνας bodybuilder ισχυρίζεται ότι κοιμάται 30 λεπτά κάθε βράδυ επί 12 χρόνια για να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του
Ιάπωνας bodybuilder ισχυρίζεται ότι κοιμάται μόλις 30 λεπτά, κάθε ημέρα εδώ και 12 χρόνια προκειμένου να αυξήσει το προσδόκινο της ζωής του.
Ο 40χρονος Ιάπωνας bodybuilder Daisuke Hori, δηλώνει ότι έχει εκπαιδεύσει το σώμα και το μυαλό του να λειτουργούν κανονικά και να μην αισθάνεται διόλου κουρασμένος, καθώς κοιμάται κατά μέσο όρο 30 έως 45 λεπτά κάθε βράδυ.
Ο Hori καταναλώνει τόνους καφέ για να παραμένει ενεργός και σε εγρήγορση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας του.
«Εφόσον κάνεις σπορ ή πίνεις καφέ μια ώρα πριν το φαγητό, μπορείς να αποτρέψεις την
Ο Hori, ο οποίος ζει στο Hyogo βορειοδυτικά της Οσάκα, άρχισε να μειώνει τον καθημερινό του ύπνο πριν από 12 χρόνια για να κερδίσει περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα.
Η τεχνική του Hori βασίζεται στην ποιότητα έναντι της ποσότητας του ύπνου.
«Οι άνθρωποι που πρέπει να εστιάσουν στην εργασίας τους, επωφελούνται περισσότερο από τον ποιοτικό ύπνο παρά από τον πολύωρο ύπνο. Για παράδειγμα, οι γιατροί και οι πυροσβέστες έχουν μικρότερες περιόδους ανάπαυσης αλλά διατηρούν υψηλή αποδοτικότητα», δήλωσε.
View this post on InstagramA post shared by 堀大輔 (@hori.gahaku)
Ο Hori ίδρυσε την Japan Short Sleepers Training Association το 2016, όπου φέρεται να έχει διδάξει πάνω από 2.100 ανθρώπους να γίνουν εξαιρετικά γρήγοροι… υπναράδες.
Μία από τις μαθήτριές του δήλωσε ότι άρχισε να μειώνει τον ύπνο της πριν από τέσσερα χρόνια και από οκτώ ώρες καθημερινά έχει φτάσει σε μόλις 90 λεπτά, ενώ το δέρμα της και η ψυχική της υγεία είναι σε «εξαιρετική κατάσταση».
Πάντως, οι επιστήμονες συνιστούν επτά ή και περισσότερες ώρες ύπνου, καθώς σε αντίθετη περίπτωση ελλοχεύουν κίνδυνοι για την υγεία (παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις κ.α.).
To άρθρο Ιάπωνας bodybuilder ισχυρίζεται ότι κοιμάται 30 λεπτά κάθε βράδυ επί 12 χρόνια για να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηλεία: Νεκρός 59χρονος στην προσπάθειά του να σταματήσει επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας
- Ιωάννινα: Μια νεκρή και τέσσερις τραυματίες σε τροχαίο
- Φωτιά στο κέντρο της Αθήνας
- Τραγωδία στην Ηλεία – Ο γιος έδερνε τη μητέρα του, ο πατέρας πήγε να τους χωρίσει και πέθανε
- Ολιβέιρα: Έχω συμφωνήσει με τον Ολυμπιακό, αλλά η Γαλατασαράι δεν στέλνει τα έγγραφά μου
- Θεσσαλονίκη: Παράσυρση πεζού από αστικό λεωφορείο- Άλλοι τρεις τραυματίες
- Και επίσημα Φθινόπωρο: «Κλείδωσε» οργανωμένη κακοκαιρία με πολλές βροχές
- Φωτιά στη Φθιώτιδα
- Έσβησε η φωτιά σε κτίριο στην Κυψέλη - Άνοιξε η Αγίου Μελετίου
- Αρβανίτης: Δεν πάει άλλο, την κύρια ευθύνη για την υπονόμευση του ΣΥΡΙΖΑ την έχει η ηγεσία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Γιώργος Χρυσοστόμου: «Μέναμε εννέα άτομα στο σπίτι, δεν είχα άλλη επιλογή»
- Κώστας Αρβανίτης κατά Στέφανου Κασσελάκη και όχι μόνο: «Δεν πάει άλλο – Αφήστε τον ΣΥΡΙΖΑ ήσυχο – Δεν έχει ιδιοκτήτη»
- Ρεκόρ ζέστης τον Αύγουστο: «Κόκκινος συναγερμός» από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Μετεωρολογίας
- Η Κατάρα Της Τζέλας Δελαφράγκα: Αυτό είναι το all-star soundtrack της πολυαναμενόμενης σειράς
- Εβάν Φουρνιέ: Από την Πύλη 7 του «Βενιζέλος» η άφιξή του, την Πέμπτη παρουσιάζεται ο Γάλλος από τον Ολυμπιακό
- Στουρνάρας: Δεν θέλουμε να ωθήσουμε τον πληθωρισμό κάτω από το 2% και να υπονομεύσουμε την οικονομική ανάκαμψη
- Βροχές και καταιγίδες μέχρι το τέλος της βδομάδας - Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία
- Υπερπολυτελές γιοτ 91 μέτρων έπεσε σε μικρότερο στην Τουρκία – Η στιγμή της σύγκρουσης
- On air αυτοτρολάρισμα από Νάσο Γκαβέλα! Ξέσπασαν στα γέλια ο οδηγός του και η δημοσιογράφος της ΕΡΤ
- Φωτιά στη Φθιώτιδα: Επιχειρούν και εναέρια μέσα
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ιάπωνας bodybuilder ισχυρίζεται ότι κοιμάται 30 λεπτά κάθε βράδυ επί 12 χρόνια για να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του
- Ταμείο Ανάκαμψης: Θετική η αξιολόγηση της Κομισιόν στο 4ο ελληνικό αίτημα εκταμίευσης 1 δισ. ευρώ για επιχορηγήσεις
- Γιώργος Χρυσοστόμου: «Μέναμε εννέα άτομα στο σπίτι, δεν είχα άλλη επιλογή»
- On air αυτοτρολάρισμα από Νάσο Γκαβέλα! Ξέσπασαν στα γέλια ο οδηγός του και η δημοσιογράφος της ΕΡΤ
- Υπερπολυτελές γιοτ 91 μέτρων έπεσε σε μικρότερο στην Τουρκία – Η στιγμή της σύγκρουσης
- Sustainability – Linked Loans Framework από την Πειραιώς με την αξιολόγηση της Sustainable Fitch
- Η Κατάρα Της Τζέλας Δελαφράγκα: Αυτό είναι το all-star soundtrack της πολυαναμενόμενης σειράς
- MyCoast: 20.500 έλεγχοι σε 2.400 επιχειρήσεις εντός 60 ημερών – Πρόστιμα πάνω από 8,5 εκατ. ευρώ
- O Κυριάκος Μητσοτάκης επισκέφθηκε βρεφονηπιακό σταθμό στο Θησείο – «Έμπρακτη η στήριξη των οικογενειών με μικρά παιδιά»
- Ο Σέρτζιο Ολιβέιρα βρίσκεται στην Ελλάδα: «Συμφώνησα με τον Ολυμπιακό, αλλά η Γαλατάσαραϊ δεν στέλνει τα χαρτιά μου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κεραυνός σκότωσε κοπάδι με 150 πρόβατα
- Χαλκιδική: Επεισόδιο στο λούνα παρκ που σκοτώθηκε ο 19χρονος μεταξύ του πατέρα του και ενός υπαλλήλου (Video)
- Τραγωδία στην Ηλεία – Ο γιος έδερνε τη μητέρα του, ο πατέρας πήγε να τους χωρίσει και πέθανε
- Ο ακροδεξιός υπουργός Μπεν Γκβιρ τάσσεται κατά της συνέχισης των διαπραγματεύσεων για μια εκεχειρία στη Γάζα
- Η οικογένεια του Βρετανού εργαζόμενου ΜΚΟ που σκοτώθηκε στη Γάζα τον Απρίλιο ζητά να γίνει έρευνα
- bwin - Νέα άπαιχτη Προσφορά* Γνωριμίας με 4 δώρα*!
- Ο πρώην πρωθυπουργός της Γαλλίας, Εντουάρ Φιλίπ, ανακοίνωσε ότι θα είναι υποψήφιος στις προεδρικές εκλογές το 2027
- Θετική προκαταρκτική αξιολόγηση της Κομισιόν για την εκταμίευση 1 δισ. ευρώ από το Ταμείο Ανάκαμψης
- Τέλος εποχής: Αποσύρθηκε ο Κάιλ Χάινς
