Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε.
Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης:
1. ΟξυθυμίαΟι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι
Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μην το αγνοήσετε. Μην αποδίδετε την οξυθυμία σας στο στρες της δουλειάς ή σε κάτι ευκαιριακό που “συνέβη σήμερα”. Αναλογιστείτε καλά το ενδεχόμενο να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης, ειδικά αν συνεχίζεται για πολύ καιρό.
2. Δυσκολίες στον ύπνοΣίγουρα η περιστασιακή δυσκολία να κοιμηθείτε δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη! Αλλά αν πρόκειται για ένα επίμονο πρόβλημα, αν έχετε συχνές αϋπνίες, τότε είναι πιθανό να είστε καταθλιπτικοί. Εκτός από δυσκολία να αποκοιμηθείτε, μπορεί να έχετε δυσκολία και για να παραμείνετε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι.
Είναι, επίσης, πιθανό να φτάσετε στο άλλο άκρο και να θέλετε να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Αν οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν αλλάξει τώρα τελευταία, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις πιθανές υποκείμενες αιτίες.
3. Πόνοι στο σώμαΥπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο. Όταν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να βιώσετε και σωματικά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία ενός “ανεξήγητου” ή “απρόκλητου” πόνου στο σώμα και τον αποδίδουν στην φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Αλλά οι συχνοί πόνοι στο σώμα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
4. Μειωμένη ενέργειαΗ κατάθλιψη μπορεί να “απορροφήσει” την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν και αυτό το σύμπτωμα και λένε στον εαυτό τους ότι απλά τους “λείπει ύπνος”.
5. ΕνοχέςΔεν είναι υγιές να κατηγορείτε αδικαιολόγητα τον εαυτό σας για διάφορα γεγονότα, στα οποία επί της ουσίας δεν φέρετε καμία ευθύνη. Εάν αισθάνεστε ενοχές “για τα πάντα”, μπορεί να βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα στην κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν επίσης ότι είναι άχρηστοι στον κόσμο γύρω τους.
Δώστε έμφαση στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν είστε υπερβολικά σκληροί και κατακρίνετε τον εαυτό σας, ίσως έχετε κατάθλιψη.
6. ΑπερισκεψίαΟι άνθρωποι που, επιφανειακά, μοιάζουν να διασκεδάζουν ασταμάτητα, ή να αναζητούν διαρκώς την έξαψη και την συγκίνηση, συχνά υποφέρουν στο εσωτερικό τους. Τα συχνά τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών μπορεί όλα να είναι προσπάθειες να καλύψουν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αν εσείς, ή κάποιος κοντά σας, έχει αρχίσει να επιδίδεται σε τέτοιες συμπεριφορές τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι “παλεύει” να αντεπεξέλθει σε μια εσωτερική αναταραχή.
7. Προβλήματα συγκέντρωσηςΑν αδυνατείτε να παραμείνετε εστιασμένοι και συγκεντρωμένοι σε έναν σκοπό/δραστηριότητα, ή αν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια εγκεφαλική “ομίχλη”, τότε ίσως έχετε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι συχνά “ξεχασιάρηδες” και μοιάζουν να “χάνουν διαρκώς” καθημερινά αντικείμενα, όπως τα κλειδιά ή τα χαρτιά τους.
Παρά το γεγονός ότι στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αισθάνονται να αποσπάται διαρκώς η προσοχή τους, τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί επίσης να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι στο καθήκον, αναλογιστείτε την πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη.
Πηγή: psychologytoday.com.
To άρθρο Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γωγώ Γαρυφάλλου: Στα μπουζούκια για τα γενέθλιά της μια εβδομάδα μετά τον θάνατο του Νίκου Φλωρινιώτη
- Το στεφάνι του Νότη Σφακιανάκη στην κηδεία του Καρρά - Δείτε φωτογραφία
- «Αντίο άρχοντα και μεγάλε δάσκαλε»: Συγκίνηση στον επικήδειο - Αποκαλύφθηκε η τελευταία του επιθυμία του Βασίλη Καρρά - Δείτε βίντεο
- Αντιδράσεις στα social media από φίλους του Παναθηναϊκού για την ξαφνική απόλυση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς
- Ευχαριστώ από καρδιάς
- Θ. Βασιλακόπουλος: Οι εισαγωγές σε νοσοκομεία από κορονοϊό είναι περισσότερες από πέρυσι – Μόλις 170.000 έκαναν το επικαιροποιημένο εμβόλιο
- Τέλος ο Γιοβάνοβιτς – Αναλαμβάνει τον Παναθηναϊκό ο Φατίχ Τερίμ
- Παναθηναϊκός: Τέλος ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς - «Λύθηκε μονομερώς το συμβόλαιό του»
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Σαρκαστικός ο Ζελένσκι για τη βύθιση ρωσικού πλοίου - «Εντυπωσιακή προσθήκη στον υποβρύχιο στόλο»
- Βασίλης Καρράς: Σε κλίμα συγκίνησης τελέστηκε η εξόδιος ακολουθία του εμβληματικού τραγουδιστή – Μέχρι το βράδυ η σορός του σε λαϊκό προσκύνημα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Φατίχ Τερίμ: Αυτό είναι το επιτελείο του Τούρκου τεχνικού στον Παναθηναϊκό
- Παναθηναϊκός: Ο κόσμος «βράζει» στο twitter για την απόλυση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς
- «Θα τον θυμόμαστε πάντα» - Ποιοι επώνυμοι έδωσαν το παρών στην κηδεία του Βασίλη Καρρά
- Παναθηναϊκός: Η φωτογραφία του Φατίχ Τερίμ με τον Εργκίν Αταμάν που έγινε viral
- Τάσος Μπακασέτας για Παναθηναϊκό
- Παναθηναϊκός: Ο κόσμος «βράζει» στο Twitter για την απόλυση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς
- Η Εύη Βατίδου σε σπάνια οικογενειακή φωτογραφία με τα παιδιά της
- Τραγωδία στη Ρουμανία: Στις φλόγες ξενώνας - Πέντε νεκροί ανάμεσά τους και ένας ανήλικος
- «Ο Παναθηναϊκός έλυσε το συμβόλαιο του Γιοβάνοβιτς» σύμφωνα με τους Τούρκους
- Εκρήξεις στην Νταχάμπ της Αιγύπτου, στην Ερυθρά Θάλασσα

- Τελευταία Νέα NewsIt
- Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- «Δεν το βάζω κάτω, δεν μασάω» - Τα τελευταία λόγια του Βασίλη Καρρά στον μαέστρο του
- Φατίχ Τερίμ: Αυτό είναι το επιτελείο του Τούρκου τεχνικού στον Παναθηναϊκό
- Πλησιάζουν τις 21.00 οι νεκροί στη Λωρίδα της Γάζας σύμφωνα με τη Χαμάς
- Παναθηναϊκός: Η φωτογραφία του Φατίχ Τερίμ με τον Εργκίν Αταμάν που έγινε viral
- Παναθηναϊκός: Ο κόσμος «βράζει» στο Twitter για την απόλυση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς
- Η Εύη Βατίδου σε σπάνια οικογενειακή φωτογραφία με τα παιδιά της
- Παναθηναϊκός: Ο κόσμος «βράζει» στο twitter για την απόλυση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς
- «Θα τον θυμόμαστε πάντα» - Ποιοι επώνυμοι έδωσαν το παρών στην κηδεία του Βασίλη Καρρά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Ανδρουλάκης για Βασίλη Καρρά: Τον αγάπησε όλη η Ελλάδα χαρίζονται μας με τη μοναδική φωνή του αξέχαστες στιγμές
- Αυτό είναι το καλύτερο ποτό για να πιείτε τα Χριστούγεννα: Τα οφέλη που έχει για την υγεία
- Ρώσος αξιωματούχος: Έχουμε προβάδισμα στην κούρσα εξοπλισμών με τη Δύση
- Ο Ντόντσιτς έφτασε τους 10.000 πόντους σε 358 αγώνες και συνεχίζει να γράφει μυθικές επιδόσεις
- Κόντρα για τα βιτρώ παράθυρα της Παναγίας των Παρισίων και τα σχέδια Μακρόν
- Θεσσαλονίκη – Βασίλης Καρράς: Συγκίνηση στην εξόδιο ακολουθία του αγαπημένου ερμηνευτή – Παράταση για το λαϊκό προσκύνημα (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)
- Ο χάρτης πληρωμών e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ από 27 έως 29 Δεκεμβρίου
- Έξι συμβόλαια ποδοσφαιριστών του ΠΑΟΚ λήγουν το ερχόμενο καλοκαίρι,
- Κάνει να βάζεις το κουτάβι σου σε κλουβί (crate);