Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας μετά τα 40
Όποιος αθλείται καθημερινά και είναι πάνω από 40 ετών, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει την πιθανότητα να εισαχθεί στο νοσοκομείο σε περίπτωση ασθένειας, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα για την άσκηση.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Ελεάνορ Γουότς του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση για την άσκηση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network
Διαπιστώθηκε ότι μόνο 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μείωναν – ανάλογα με το πρόβλημα υγείας – τον κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο από 4% (στην περίπτωση των πολυπόδων του εντέρου) έως 23% (στην περίπτωση των επιπλοκών του διαβήτη) μέσα στην επόμενη επταετία. Μεγάλη ήταν επίσης η μείωση του κινδύνου νοσηλείας για τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις της χοληδόχου κύστης.
«Οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, των πνευμόνων και της καρδιάς, καθώς επίσης να μειώσει τη φλεγμονή», ανέφερε η δρ Γουότς.
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Το βασικό μήνυμα και της νέας μελέτης είναι ότι «σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από την αδράνεια».
Δείτε εδώ την επιστημονική δημοσίευση.
To άρθρο Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας μετά τα 40 δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Μούδιασμα» για χιλιάδες Έλληνες πολίτες: Δεν θα δοθεί φέτος το δώρο Πάσχα – Τι θα πάρουν στην θέση του
- Κ. Καραγκούνης: Διαψεύδει κάθε εμπλοκή με την υπόθεση του Κολωνού – Καταθέτει μήνυση για να εντοπίσει το «τρολ»
- Σεισμός τώρα στους Αγίους Θεοδώρους Κορινθίας
- Κολωνός: Τι ισχυρίστηκε ο δερματολόγος για την 12χρονη – «Ξαναήλθε και μου είπε, κάνε με ό,τι θες και δώσε μου 50 ευρώ»
- Η στιγμή που καρχαρίας επιτίθεται σε λουόμενο και τον σκοτώνει – Σε απόσταση μόλις 150 μέτρων από την παραλία
- Έρευνα: Πρέπει να κόψουμε τον πρωινό καφέ γιατί οδηγεί σε σοβαρή ασθένεια
- «Κανένα νόημα η ζωή μου» - Ο πατέρας του φοιτητή που σκοτώθηκε στη Λάρισα συγκλονίζει τους πάντες
- Θρίλερ με την νεκρή 28χρονη διοργανώτρια του καρναβαλιού στον Έβρο – Τα ενδεχόμενα που εξετάζει η ΕΛ.ΑΣ
- Ιταλία: Μετεωρίτης μισού κιλού προσγειώθηκε σε μπαλκόνι το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου
- Άνοιξε η πλατφόρμα market pass: Ποια ΑΦΜ αφορά – Αναλυτικός οδηγός για τις αιτήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- «Κανένα νόημα η ζωή μου» - Ο πατέρας του φοιτητή που σκοτώθηκε στη Λάρισα συγκλονίζει τους πάντες
- Θρίλερ σε λεωφορείο των ΚΤΕΛ από Θεσσαλονίκη για Κατερίνη - Πανικός όταν κατέρρευσε ο οδηγός του
- Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας μετά τα 40
- «Έκρηξη» στο Βόρειο Σέλας κατέγραψε φοιτητής - Συγκλονιστικές εικόνες
- Αίγιο: 91χρονη οδηγός μπήκε ανάποδα στην Εθνική, προκάλεσε τροχαίο και το έσκασε
- Στον ΣΥΡΙΖΑ παραμένουν έξαλλοι με τον Παύλο Πολάκη - Αποπροσανατόλισε από το θέμα της Σοφία Νικολάου
- Η στιγμή που οι δύο νέοι σεισμοί χτυπούν την Τουρκία - Έντρομοι οι κάτοικοι στους δρόμους
- Η στιγμή που «μασκαράδες» στη Θεσσαλονίκη ξηλώνουν την ταμειακή μπροστά στον ιδιοκτήτη καταστήματος
- Ακυρώθηκε το καρναβάλι του Τυχερού μετά τη δολοφονία της 28χρονης διοργανώτριας
- Ακυρώθηκε το καρναβάλι του Τυχερού μετά το θάνατο της 28χρονης διοργανώτριας
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας μετά τα 40
- «Κανένα νόημα η ζωή μου» - Ο πατέρας του φοιτητή που σκοτώθηκε στη Λάρισα συγκλονίζει τους πάντες
- Οι Μιλγουόκι Μπακς απέκτησαν τον Μέγιερς Λέοναρντ με 10ήμερο συμβόλαιο
- Ακυρώθηκε το καρναβάλι του Τυχερού μετά το θάνατο της 28χρονης διοργανώτριας
- Με Λίβερπουλ – Ρεάλ Μαδρίτης στο Champions League οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (21/02)
- Λήστεψαν πρώην δήμαρχο μπροστά στη γυναίκα του - Η παρακολούθηση και η μαφιόζικη επίθεση
- Δοκιμή τετραήμερης εβδομάδας εργασίας στη Βρετανία έδειξε βελτίωση της ψυχολογίας των εργαζομένων και όχι μείωση παραγωγικότητας
- «Νίκο φίλε μου» - Το θερμό κλίμα στη συνάντηση Μπλίνκεν - Δένδια για το Στρατηγιό Διάλογο και ο... «Μπαϊντενόπουλος»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor All Star: Το σχόλιο του Γιώργου Λιανού στην Ελευθερία που έκανε τον Μάριο να νιώσει άβολα
- Έρευνα: 20' καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία
- «Βροχή» αιτήσεων για το Market Pass -Πιερρακάκης: «Περάσαμε τις 115.000» -Από σήμερα αιτήσεις και στα ΚΕΠ
- Υφυπουργός Άμυνας των ΗΠΑ: Επιθεώρηση στη "Σούδα του Βορρά" και στα drone της Λάρισας
- Κρήτη | Αίσιο τέλος για την αγνοούμενη 45χρονη – Εντοπίστηκε στην Ελβετία
- Δένδιας-Μπλίνκεν κήρυξαν την έναρξη του 4ου γύρου Στρατηγικού Διαλόγου Ελλάδος-ΗΠΑ
- Ένας στους τρεις γονείς δίνει αντιπυρετικά στα παιδιά όταν δεν τα χρειάζονται
- Μπαχάμες: Σκύλος βούτηξε στη θάλασσα και κυνήγησε καρχαρία 12 μέτρων - Βίντεο
- Φαρμακεία: Ρεκόρ πωλήσεων το 2022 – Ποια τα περιζήτητα σκευάσματα
