Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Χρήσιμες συμβουλές από τον Πρύτανη του ΕΚΠΑ Καθηγητή Γεράσιμο Σιάσο
Η 29η Σεπτεμβρίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που έχει στόχο να αναδείξει τόσο τον ζωτικό ρόλο της καρδιάς ως κινητήρια δύναμη της ζωής όσο και να ευαισθητοποιήσει το κοινό για την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας.
Παρά τις πολιτικές πρόληψης που έχουν εφαρμοστεί και τις εξελίξεις στην καρδιαγγειακή ιατρική, τα καρδιαγγειακά νοσήματα εξακολουθούν να αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως με 18,6 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, που αντιστοιχούν στο 33% των αιτιών θανάτου.
«Ας είναι η 29η Σεπτεμβρίου-Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς
Ο κ. Σιάσος εξηγεί τι είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και πώς αντιμετωπίζονται.
Με τον όρο καρδιαγγειακά νοσήματα εννοούμε νοσήματα της καρδιάς και των αγγείων και περιλαμβάνουν τη στεφανιαία νόσο, την ισχαιμική καρδιακή νόσο, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, την περιφερική αρτηριοπάθεια, τα ανευρύσματα και τον διαχωρισμό της αορτής κ.ά., με συχνότερη, βεβαίως, από όλα αυτά τα νοσήματα τη στεφανιαία νόσο.
Η στεφανιαία νόσος μπορεί να εκδηλωθεί είτε οξέος είτε χρονίως και μπορεί να εκδηλωθεί με συμπτώματα στηθάγχης (πόνου στο στήθος), με συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας (δύσπνοια, εύκολη κόπωση, κακή ανοχή στην άσκηση, οιδήματα -πρήξιμο- των άκρων) και αρρυθμιών. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτά τα ύποπτα συμπτώματα ώστε όταν έχουμε την εκδήλωση κάποιου οξέος επεισοδίου να αντιμετωπιστεί άμεσα και σε επείγουσα βάση χωρίς καθυστέρηση αλλά και σε χρόνια συμπτώματα να αναζητήσουμε έγκαιρα την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.
Πώς προκαλούνται τα καρδιαγγειακά νοσήματα;Στις περισσότερες περιπτώσεις το υποκείμενο αίτιο των καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι η αθηροσκλήρωση, δηλαδή η συσσώρευση αθηρωματικού υλικού στα αγγεία και η στένωση αυτών.
Όσον αφορά τα αίτια εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης, σημειώνεται ότι είναι πολυπαραγοντικά. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζονται πολλαπλοί παράγοντες κινδύνου που δρουν αθροιστικά και μπορεί σε αυτούς να αποδοθεί έως και το 80% της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης. Οφείλουμε, λοιπόν, να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου και να τους περιορίζουμε/θεραπεύουμε προκειμένου να προστατεύσουμε την υγεία της καρδιάς μας.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και πώς τους αντιμετωπίζουμε;Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι:
1. Υπέρταση
2. Υπεροχληστερολαιμία
3. Σακχαρώδης διαβήτης
4. Παχυσαρκία
5. Κάπνισμα
6. Ανθυγιεινή διατροφή
7. Χρόνια νεφρική νόσος
8. Καθιστική ζωή
9. Έκθεση σε καυσαέρια
Η υπέρταση παραμένει κύριος παράγοντας κινδύνου με ένα σημαντικό ποσοστό των ατόμων να μη γνωρίζουν ότι πάσχουν, ενώ μόνο το 1/3 των ατόμων με υπέρταση τελικά καταφέρνουν να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεσή τους σε ικανοποιητικά επίπεδα. Τα υγιεινο-διαιτητικά μέσα και η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης άλατος μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό της ανάπτυξης υπέρτασης, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις τα άτομα με υπέρταση θα χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή για να ρυθμίσουν την πίεσή τους.
Οι υψηλές τιμές λιπιδίων και ιδίως της αθηρογόνου LDL- «κακής» χοληστερόλης ευθύνονται σημαντικά για την εξέλιξη της αθηρωμάτωσης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Σε κάθε περίπτωση, η φαρμακευτικά αγωγή πρέπει να ξεκινάει ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου τού κάθε ασθενούς. Η ύπαρξη πολλαπλών παραγόντων κινδύνου σε έναν ασθενή καθορίζει νέους χαμηλότερους στόχους LDL χοληστερόλης.
Πάνω από το 10% του πληθυσμού πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Η κύρια αιτία θανάτων των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη είναι η καρδιαγγειακή νόσος, γι’ αυτό ο σακχαρώδης διαβήτης πρέπει να διαγιγνώσκεται έγκαιρα (με μέτρηση των τιμών γλυκόζης νηστείας και γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης) και να αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τα νεότερα φάρμακα που επιτυγχάνουν σωστή γλυκαιμική ρύθμιση και καρδιοπροστασία.
Οι βλαπτικές επιδράσεις του καπνίσματος είναι καλά τεκμηριωμένες, ενώ και τα νεότερα ηλεκτρονικά συστήματα καπνίσματος δεν φαίνεται να είναι άμοιρα καρδιαγγειακών επιδράσεων. Η διακοπή του καπνίσματος είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση της καρδιαγγειακής προστασίας και οι μονάδες διακοπής καπνίσματος μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά.
Υγιεινή διατροφή: Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία. Είναι σημαντικό να προτιμώνται τρόφιμα χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και να ακολουθούμε τη μεσογειακή διατροφή. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων πρέπει να αποφεύγεται.
Φυσική δραστηριότητα: Η σωματική άσκηση είναι βασική για την υγεία της καρδιάς. Ο στόχος είναι η άσκηση (π.χ. περπατήματα, ποδηλασία κ.ά.) να ενσωματωθεί στις καθημερινές δραστηριότητες με στόχο τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης κάθε εβδομάδα.
Κατανάλωση αλκοόλ: Αν και θεωρητικά μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετικές, ο στόχος είναι ο περιορισμός στο ελάχιστο της κατανάλωσης αλκοόλης.
To άρθρο Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Χρήσιμες συμβουλές από τον Πρύτανη του ΕΚΠΑ Καθηγητή Γεράσιμο Σιάσο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Συντετριμμένος στην κηδεία της μητέρας του στην Σκιάθο
- Αντιγριπικό εμβόλιο: Τι ισχύει φέτος – Διαθέσιμο χωρίς συνταγή από τις αρχές Νοεμβρίου
- Θεσσαλία: Συγκινεί η ιστορία της ηλικιωμένης που μεγαλώνει μόνη της την εγγονούλα της μέσα στο πλημμυρισμένο σπίτι της
- Όθων Ηλιόπουλος: Aν χρειαστεί θα παραιτηθώ για να γίνει βουλευτής ο Κασσελάκης
- Για έξαρση κρουσμάτων λεπτοσπείρωσης στην Κέρκυρα κάνει λόγο η Αθηνά Λινού
- Φαρμακοποιοί: Αντιδράσεις για τον αντιγριπικό εμβολιασμό και τη νέα εγκύκλιο Αγαπηδάκη
- Από το Κέιπ Τάουν στο Τόκυο και από τη Λίμα στο Περού, το Red Bull Showrun έφθασε στη Θεσσαλονίκη
- Χολαργός: Αυτοί ήταν οι δύο στόχοι της εμπρηστικής επίθεσης με γκαζάκια
- Μεταναστευτικό: Καθυστερεί η υπογραφή της νέας συμφωνίας των ηγετών της ΕΕ
- Το CASH OR TRASH πήρε τους τηλεθεατές μαζί του - Δείτε την τηλεθέασης στην απογευματινή ζώνη 28/9/2023
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Όθωνας Ηλιόπουλος για είσοδο Κασσελάκη στη Βουλή: Όλα είναι υπό συζήτηση, ο ΣΥΡΙΖΑ δεν μου έχει ζητήσει να παραιτηθώ
- Έχασε τη μάχη ο 23χρονος οδηγός μηχανής μετά από σφοδρό τροχαίο με αυτοκίνητο στη Θεσπρωτία
- Οι σπρίντερ έφυγαν για να γλιτώσουν έλεγχο ντόπινγκ! Σοκαριστικές εικόνες με αποδυτήρια γεμάτα σύριγγες
- Από πολέμιος των αμβλώσεων τώρα στο «φλου» λόγω προεκλογικής περιόδου ο Τραμπ
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Νέων: Μέχρι το τέλος τους έτους οι αιτήσεις – Έχει διατεθεί σε 18.000 άτομα
- Πνίγηκε στις διακοπές μπροστά στη γυναίκα του - Η μοιραία βουτιά στην περιοχή του Ενυδρείου στη Ρόδο
- Ντέμης Νικολαΐδης: Όσα είπε για το τελευταίο πέναλτι της ΑΕΚ και γι' αυτό που κέρδισε ο Τζούρισιτς στην Τρίπολη
- Ελεύθεροι οι ληστές που σακάτεψαν τον καρκινοπαθή υπεύθυνο σε βενζινάδικο της Λαμίας - Το ξέσπασμα της κόρης του
- Ελεονώρα Μελέτη: Είναι αγκάθι αυτό και λειτουργεί εις βάρος των εκπομπών
- Σχεδόν 60.000 ραντεβού για νέες ταυτότητες - Ανοίγουν από αύριο για τον Δεκέμβριο - Διπλασιάζονται για Οκτώβριο και Νοέμβριο
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Χρήσιμες συμβουλές από τον Πρύτανη του ΕΚΠΑ Καθηγητή Γεράσιμο Σιάσο
- Βόλος – Πανσερραϊκός: Η κακοκαιρία Elias έφερε την αναβολή του αγώνα της Super League
- Θρίλερ στην Χαλκίδα με νεκρό άντρα σε χωράφι - Αποκλεισμένο το σημείο από αστυνομικούς
- Μέχρι το τέλος του έτους οι αιτήσεις για την ευρωπαϊκή κάρτα νέων - Έχει ήδη διατεθεί σε 18.000 άτομα
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Νέων: Μέχρι το τέλος τους έτους οι αιτήσεις – Έχει διατεθεί σε 18.000 άτομα
- Γιασάρ Γκιουλέρ: Στην Τουρκία σύντομα ο Δένδιας – Τα F-16 δεν έχουν σχέση με την είσοδο της Σουηδίας στο ΝΑΤΟ
- Σκρέκας: Απαιτούμε από την Επιτροπή Ανταγωνισμού να κάνει ελέγχους και να επιβάλλει πρόστιμα
- Αυτοκίνητα καταστρέφουν και απειλούν το μοναδικό οικοσύστημα της Αλυκής Κίτρους στην Πιερία
- Super Cup: Αυτοί είναι οι διαιτητές των ημιτελικών Περιστέρι – Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ – Παναθηναϊκός
- Στο εδώλιο ο γιατρός - πατέρας στην Πάτρα που κατηγορείται για ασέλγεια στο νεογέννητο βρέφος του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Dalida: Η λαμπερή ζωή και οι φονικοί της έρωτες
- «Σε αυτό το σύστημα εμείς βάζουμε φωτιά» – Νέο βίντεο Κασσελάκη μέσα… από τη Βουλή
- Για ανθρωποκτονία από αμέλεια δικάζεται ο οδηγός που με ιλιγγιώδη ταχύτητα οδήγησε στον θάνατο την Ιφιγένεια
- Νέες ταυτότητες: Σχεδόν εξαντλήθηκαν τα ραντεβού ως το Νοέμβριο στη Θεσσαλονίκη
- Αλβανία: Εξαρθρώθηκε συμμορία εκτελεστών – Είχαν κάνει 2 δολοφονίες και στην Ελλάδα
- Εξαρθρώθηκε συμμορία στην Αλβανία με συμβόλαια θανάτου στην Ελλάδα
- Κασσελάκης για Πανεπιστήμια: Απάντηση Κεραμέως
- Τι κάνει στα Σούπερ Καπ ο Παναθηναϊκός [vid]
- Κακοκαιρία Elias: Χωρίς πόσιμο νερό ο Βόλος -«Σε 10 ημέρες θα επανέλθει το δίκτυο»
- Πυρπόλησαν αυτοκίνητο ιδιοκτήτη γνωστού νυχτερινού κέντρου στη Νέα Ιωνία