Ποια ώρα της ημέρας η κατανάλωση καφέ προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη
Τα άτομα που πίνουν καφέ το πρωί αποκομίζουν περισσότερα οφέλη σε σχέση με όσους πίνουν τον καφέ τους αργότερα μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η έρευνα για την κατανάλωση καφέ, δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό, European Heart Journal, αναλύοντας δεδομένα από 40.725 ενήλικες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις για τις διατροφικές τους συνήθειες, αλλά και την ποσότητα καφέ που πίνουν, καθώς και την ώρα μέσα στην ημέρα.
Σύμφωνα με την έρευνα, το 36% των συμμετεχόντων κατανάλωναν μόνο πρωινό καφέ, ενώ το 14% έπινε όλη την ημέρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι έπιναν καφέ το πρωί, είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν καφέ, καθώς και 31% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις.
Παράλληλα, όσοι έπιναν καφέ μόνο το πρωί αποκόμιζαν περισσότερα οφέλη σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ο Lu Qi, καθηγητής Διατροφολογίας και Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Tulane στη Νέα Ορλεάνη, διευκρίνισε πως «χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιώσουμε τα ευρήματα και να κατανοήσουμε πώς η ώρα κατανάλωσης του καφέ επηρεάζει την υγεία».
Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση πρωινού καφέ είναι ωφέλιμη για την υγεία της καρδιάς σε σχέση με το βράδυ, αλλά δεν εξηγεί το «γιατί». Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η κατανάλωση καφέ αργότερα μέσα στην ημέρα μπορεί να διαταράξει τους κιρκάδιους ρυθμούς και τα επίπεδα ορμονών όπως η μελατονίνη. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τον ύπνο, ενώ οδηγεί σε φλεγμονές και υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία της καρδιάς.
Πάντως, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) συνιστά να μην πίνετε περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, επειδή μεγάλες ποσότητες μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Τέλος, οι έγκυες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 200 mg καφεΐνης την ημέρα για να αποφύγουν τον κίνδυνο να γεννήσουν μωρά με χαμηλό σωματικό βάρος, αλλά και αποβολών.
To άρθρο Ποια ώρα της ημέρας η κατανάλωση καφέ προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Πλακιάς: «Δεν φοβόμαστε τίποτα, ας μαζέψουν τα δύο σκυλιά που αμόλησαν»
- Δυστύχημα στα Τέμπη: Επιστρέφει στην Ελλάδα ο Γεράσιμος, ο μοναδικός επιζών από το πρώτο βαγόνι
- Καιρός: Δυσάρεστα νέα για την Καθαρά Δευτέρα - Η πρόβλεψη Χατζηγρίβα
- Αυτό είναι το μοναδικό Μετρό της Ευρώπης που λειτουργεί μέρα-νύχτα χωρίς σταματημό -Η πόλη που δίνει το παράδειγμα
- Τέμπη: Επιστρέφει στην Ελλάδα ο μοναδικός επιζών του πρώτου βαγονιού – Παραμένει σε κώμα
- Σε γιγαντοοθόνη στην Κεντρική πλατεία βλέπουν στη Λάρισα το ντέρμπι
- Σε 12 δόσεις η πληρωμή του ΕΝΦΙΑ – Τον Μάρτιο ξεκινούν οι πληρωμές
- «Άνοιξαν» σπίτι επιχειρηματία στην Αθήνα - Πήραν κοσμήματα αξίας 1 εκατ. ευρώ
- Hellenic Train για Τέμπη: «Το ψυκτικό υγρό στον μετασχηματιστή η κύρια πηγή της πυρκαγιάς»
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 58χρονος που τραυμάτισε με όχημα και εξύβρισε αστυνομικό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Βασίλης Καλογήρου: «Κλειδί» κατάθεση φαρμακοποιού από την Αθήνα – Ανοίγει ο ιατρικός φάκελος μετά την ανίχνευση φαρμάκου στον οργανισμό του
- Κάστρο Μπραν: Η άγνωστη ιστορία πίσω από τον πύργο του Κόμη Δράκουλα
- Tο μεγαλοπρεπές αρχαίο ελληνικό θέατρο της Ασπένδου στην Τουρκία
- Hράκλειο: Εδώ έπεσαν οι πυροβολισμοί έξω από το νυχτερινό κέντρο – Ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό του δράστη
- Βλαντίμιρ Πούτιν: «Αμετάβλητη» η θέληση για την ενίσχυση του ρωσικού στρατού σε έναν κόσμο «γρήγορων αλλαγών»
- Hράκλειο: Εδώ έπεσαν οι πυροβολισμοί – Η κατάσταση των δύο τραυματιών
- Οι τροφές που συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου
- Μυτιλήνη: Μετανάστρια βρέθηκε νεκρή μέσα σε βάρκα – Πέρασε στη Λέσβο από τις τουρκικές ακτές
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Δημιουργείται λιμάνι διαφυγής στη Σαντορίνη – Στα 2 δισ. ευρώ το πρωτογενές πλεόνασμα τον Ιανουάριο
- Απίστευτο τροχαίο στη Νέα Κηφισιά: Αυτοκίνητο «βούτηξε» σε σιντριβάνι
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ποια ώρα της ημέρας η κατανάλωση καφέ προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη
- Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ: Οι δυο συνεχόμενες νίκες των «ασπρόμαυρων» στην κανονική διάρκεια του πρωταθλήματος και η «ερυθρόλευκη» υπεροχή
- Εκλογές στη Γερμανία: Το βλέμμα της Ευρώπης στραμμένο στις κάλπες – Ο «γρίφος» του κυβερνητικού συνασπισμού και η επόμενη ημέρα
- Ντοματόσουπα με κριθαράκι και φακές: Μια συνταγή από την cucina povera
- Θεσσαλονίκη: Του έκοψε κλήση τροχονόμος και τον χτύπησε με το φορτηγό – Απίστευτο περιστατικό στην Καλαμαριά
- Εκλογές στη Γερμανία: Το βλέμμα της Ευρώπης στραμμένο στις κάλπες – Οι πρωταγωνιστές, η ώρα των exit polls και τα αποτελέσματα
- Σία Κοσιώνη για Κώστα Μπακογιάννη: «Η ήττα του στις εκλογές ήταν ένα σοκ και μια αλλαγή συνθήκης στην οικογένειά μας»
- Σία Κοσιώνη για Κώστα Μπακογιάννη: «Η ήττα του στις εκλογές ένα σοκ και μια αλλαγή συνθήκης στην οικογένεια μας»
- O Bόλος ανακοίνωσε το τέλος της συνεργασίας του με τον Κώστα Μπράτσο
- Hράκλειο: Εδώ έπεσαν οι πυροβολισμοί έξω από το νυχτερινό κέντρο – Ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό του δράστη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Δυσάρεστα νέα για την Καθαρά Δευτέρα – Θα είναι αρκετά βροχερό το μεγαλύτερο μέρος της χώρας
- Θεσσαλονίκη: Του έκοψε κλήση τροχονόμος και τον χτύπησε με το φορτηγό – Απίστευτο περιστατικό στην Καλαμαριά
- Στην Τουρκία ο Λαβρόφ για την Ουκρανία – Θα συζητηθεί ο ρόλος της Άγκυρας
- Γερμανικές εκλογές – Ψήφισε ο Σταϊνμάιερ: «Η ψήφος σας θα κρίνει το μέλλον της χώρας»
- Καιρός - Καθαρά Δευτέρα: Πώς θα κάνουμε Κούλουμα - Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία
- Το ρεσιτάλ βιασύνης του Βερβεσού, οι τερατώδεις υπαινιγμοί του Κόκκαλη για τα Τέμπη και ο "καθοδηγητές" των διαδηλωτών
- Ουκρανία: Μπαράζ ρωσικών επιθέσεων με 267 drones από τη Ρωσία
- Θεσσαλονίκη: "Χειροπέδες" σε οδηγό - Για τραυματισμό και εξύβριση κατά αστυνομικού
- Βασίλης Καλογήρου: "Κλειδί" η κατάθεση του φαρμακοποιού από την Αθήνα, ανοίγει ο ιατρικός του φάκελος
- Κοπή σοκολατοκαρναβαλόπιτας σε πανηγυρικό κλίμα! (φωτο)
