Τα 3 βότανα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία
Υπάρχουν ποικίλοι παράγοντες που προκαλούν αϋπνία, με κύρια αιτία το καθημερινό άγχος.
Οι ακατάστατες ώρες του ύπνου, η ποσότητα της τροφής πριν την κατάκλιση, το αλκοόλ, η καφεΐνη, καθώς και το κάπνισμα είναι, συμπληρώνουν την πεντάδα των αιτιών, που αρκετοί ταλαιπωρούνται από την αϋπνία.
Σε περίπτωση, λοιπόν, που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ και δεν μπορείτε να «κλείσετε μάτι», μπορείτε να προμηθευτείτε τα κατάλληλα βότανα που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να κάνετε έναν χαλαρωτικό ύπνο, ώστε την επόμενη ημέρα να είστε ξεκούραστοι και να έχετε διαύγεια
Η ρίζα της βαλεριάνας είναι το μέρος του φυτού που βρίσκονται συγκεντρωμένα τα συστατικά με τις θεραπευτικές ιδιότητές της. Ως κατευναστικό φυτό χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα και ενδείκνυται μέχρι σήμερα για περιπτώσεις αϋπνίας.
Βοηθά στη χαλάρωση, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τα άνθη της είναι μικρά ροζ έως λευκά ανάλογα από την ποικιλία, σε σχηματισμό «ομπρέλας» στην κορυφή του φυτού, ενώ ο βλαστός σωληνοειδής και χνουδωτός. Η βαλεριάνα μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές, όπως εκχυλίσματα, τσάι ή συμπληρώματα διατροφής.
ΧαμομήλιΤο χαμομήλι είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες εναλλακτικές θεραπείες για την προώθηση του ύπνου και τη θεραπεία της αϋπνίας. Tο συγκεκριμένο βότανο έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από φλεγμονές, σπασμούς και μετεωρισμό, να προάγουν την χαλάρωση και να προστατεύουν από τα βακτήρια που προκαλούν έλκος στομάχου. Από τα άνθη του χαμομηλιού κατασκευάζεται τo ομώνυμο αφέψημα (τσάι). Έρευνες έχουν δείξει ότι το χαμομήλι έχει σημαντικά οφέλη όσον αφορά τη μείωση του άγχους
ΛεβάνταΤο αιθέριο έλαιο λεβάντας συμβάλλει στην βελτίωση του ύπνου και την χαλάρωση. Συνεπώς, ανακουφίζει από το άγχος και το στρες. Το αιθέριο έλαιο που περιέχουν τα φύλλα της χρησιμοποιείται στην αρωματοποιία και για τη θεραπεία νευρασθενειών. Έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται στην επούλωση τραυμάτων.
To άρθρο Τα 3 βότανα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρόμος στον Διόνυσο: Κουκουλοφόροι μπουκάρουν σε σπίτια αγνοώντας συναγερμούς και γαβγίσματα, δείτε βίντεο
- Χρέη: Κήρυξε πτώχευση αλλά έκανε… δωρεά χιλιάδων ευρώ στη σύζυγό του – Στην τσιμπίδα της ΑΑΔΕ
- Έντονες αντιδράσεις Φάμελλου και Δώρας Τσαμπάζη για ανάρτηση με υπαινιγμούς για δήθεν σχέση τους: Τα λέμε στα δικαστήρια
- Φάμελλος και Δώρα Τσαμπάζη καταφεύγουν στη δικαιοσύνη για ανώνυμη ανάρτηση με υπαινιγμούς περί σχέσης τους
- ACTION 24 : Την Δευτέρα κάνει πρεμιέρα - Αναλυτικά όλο το πρόγραμμα
- Ο Κασσελάκης στηρίζει Φάμελλο και Δώρα Τσαμπάζη για τη «χυδαιότητα» περί σχέσης του
- Τζένιφερ Λόπεζ: «Έσπασε» την σιωπή της μετά το διαζύγιο με τον Μπεν Άφλεκ
- Χώρισαν Δανάη Παππά και Λάμπρος Λάζαρης μετά από 6 χρόνια
- Νύχτα τρόμου για ζευγάρι Ολλανδών στην Κρήτη - Προσπάθησαν να βιάσουν 19χρονη
- Αναβάλλεται κάθε αθλητική δραστηριότητα στην Ουρουγουάη λόγω Ισκιέρδο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Super League: Το πρόγραμμα της δεύτερης αγωνιστικής – Αυλαία με τρεις αναμετρήσεις
- Όλα τα σενάρια ανοιχτά λένε οι ιταλικές Αρχές για το ναυάγιο στη Σικελία - Στο «μικροσκόπιο» τα λάθη του πληρώματος
- Στο «μικροσκόπιο» οι συμβάσεις της ΜΚΟ της Λινού μετά την εντολή για έρευνα – Σε νομικό γραφείο η υπόθεση
- Χώρισαν Δανάη Παππά και Λάμπρος Λάζαρης μετά από 6 χρόνια σχέσης
- Ο θρύλος επέστρεψε: Η ιστορία του εμβληματικού Ford Capri
- Τρόμος για ζευγάρι Ολλανδών τουριστών στην Κρήτη - Προσπάθησαν να βιάσουν 19χρονη μπροστά στα μάτια του συντρόφου της
- ΑΕΚ – Λαμία: Για το 2/2 στη Super League
- Σοκαριστικές περιγραφές από το αιματοκύλισμα στο φεστιβάλ στη Γερμανία: «Αίμα και άνθρωποι στο έδαφος» - Ανθρωποκυνηγητό για τον δράστη
- Τα 3 βότανα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία
- «Χρυσή» διάρρηξη μονοκατοικίας στην Πάρο με λεία 100.000 ευρώ - «Ξάφρισαν» χρηματοκιβώτιο με ακριβά ρολόγια και κοσμήματα
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Τα 3 βότανα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία
- Συνελήφθη ύποπτος για το μακελειό στο φεστιβάλ στη Γερμανία - Τον αναγνώρισε μάρτυρας από προηγούμενο αδίκημα
- Έκρηξη και πυρπόληση αυτοκινήτων μπροστά σε συναγωγή σε πόλη της νότιας Γαλλίας
- Φάμελλος και Τσαμπάζη στη Δικαιοσύνη μετά από ανώνυμη ανάρτηση που λέει πως έχουν σχέση – «Η χυδαιότητα έχει υπερβεί κάθε όριο»
- Στο «μικροσκόπιο» οι συμβάσεις της ΜΚΟ της Λινού μετά την εντολή για έρευνα – Σε νομικό γραφείο η υπόθεση
- Ο θρύλος επέστρεψε: Η ιστορία του εμβληματικού Ford Capri
- Μόνη της στο κόκκινο χαλί η Τζένιφερ Λόπεζ για την πρεμιέρα της ταινίας «Unstoppable» - Τον Μπεν Άφλεκ θα αντικαταστήσει ο Μάτ Ντέιμον
- Όλα τα σενάρια ανοιχτά λένε οι ιταλικές Αρχές για το ναυάγιο στη Σικελία - Στο «μικροσκόπιο» τα λάθη του πληρώματος
- Γιατί δεν πρέπει να απλώνετε τα πόδια σας πάνω στο ταμπλό του αυτοκινήτου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπορέλ: «Πολύ ανησυχητική» η μείωση της στρατιωτικής βοήθειας της Γερμανίας στην Ουκρανία
- ΠΑΕ ΠΑΟΚ: Κατηγορηματική διάψευση δημοσιεύματος περί απόλυσης Λουτσέσκου και πρόσληψης Ίβιτς
- Το …ιδιαίτερο δώρο που έλαβαν οι Καραλής και Τεντόγλου για τη συμμετοχή τους στο Diamond League
- Χαμόγελα ευτυχίας στις επιχειρηματικές δυναστείες Χρήστου Κοπελούζου και Φίλιππου Λαιμού
- Ζελένσκι: Απαγόρευση της Ορθόδοξης Εκκλησίας της χώρας που συνδέεται με τη Μόσχα
- Αποκάλυψη Νοτοπούλου για Κασσελάκη: Βάζει τα τρολ να κάνουν επιθέσεις σε όσους τον αμφισβητούν
- «Τρεις πυρκαγιές» πάνω στο υπό ελληνική σημαία δεξαμενόπλοιο Sounion που έπληξαν οι Χούθι
- Γερμανία: Συνελήφθη πιθανός ύποπτος για την τρομοκρατική επίθεση
- Εβδομάδα... εξετάσεων
