Τι είναι η «κορονοαϋπνία» και πως αντιμετωπίζεται
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία του κορονοϊού και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαϋπνία».
Ο όρος «κοροναϋπνία» αναφέρεται στο πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αϋπνίας, στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου).
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός
Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορονοιό η διαταραχή είναι εντονότερη. Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορονοιό το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%. Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία, αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης, τονίζουν οι ειδικοί. “Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης. Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης.
¨Η Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας, επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβανομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται. Προκειμένου, όπως τονίζει να μειώσουμε την επίδραση της πανδημίας στον ύπνο μας, θα πρέπει να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρούμε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων. Το αλκοόλ που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνει θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί διαταράσσει τον ύπνο. Βοηθάει επίσης η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση και οι τεχνικές χαλάρωσης.
Σχετικά με “διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα στην αϋπνία, η χρήση τους είναι αμφίβολη και μη επιστημονικά τεκμηριωμένη. Πρέπει κανείς να συμβουλεύεται τον γιατρό του για την όποια θεραπεία”. Η Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας, θεωρεί ιδιαίτερα σημαντική την συμβολή των οικογενειακών γιατρών αλλά και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο, όπως η αϋπνία ή η υπνηλία, και η παραπομπή τους σε ειδικούς για τη σωστή αντιμετώπιση. “Πίσω από την αϋπνία είναι πιθανόν να κρύβεται σοβαρή κατάθλιψη και το πρώτο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας να είναι η υπνηλία¨, καταλήγει.
To άρθρο Τι είναι η «κορονοαϋπνία» και πως αντιμετωπίζεται δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαρδαλιάς: Παράταση Lockdown σε Αττική και Θεσσαλονίκη - 5 ακόμη περιοχές σε σκληρό lockdown
- Ανακοίνωση της Τράπεζας Πειραιώς
- Οι «φωστήρες» τής «Ε.Ρ.Τ.» έκαψαν τον Νίκο Αλιάγα
- «Βόμβα» για το Ταμείο Ανάκαμψης: Μπαίνει στον πάγο από την Γερμανία
- Self test: Για ποιους είναι υποχρεωτικό, τι κάνουμε αν βγει θετικό
- Άγριες Μέλισσες: Η Σοφούλα ρίχνει τη χαριστική βολή στον Βόσκαρη
- Ριφιφί στο Ψυχικό: Στη φυλακή ο 58χρονος
- Αμυγδαλέλαιο: Το θαυματουργό λάδι για τη γυναικεία ομορφιά
- Self test: Για ποιους θα είναι υποχρεωτικό. Πού θα δηλώνεται το θετικό αποτέλεσμα
- Self- testing: Υποχρεωτικά μια φορά την εβδομάδα για εκπαιδευτικούς – μαθητές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Ριφιφί στο Ψυχικό: Προφυλακίστηκε ο 58χρονος – «Φορούσα γάντια λόγω Covid και καπέλο γιατί είναι αγαπημένο αξεσουάρ»
- Η Γιάννα Αγγελοπούλου δημοσίευσε οικογενειακές φωτογραφίες από την 25η Μαρτίου
- Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Έκκληση στην παραγωγή του Survivor κάνει η μητέρα της
- Self test με δύο ευρώ από τον φαρμακοποιό σας - Όλη η διαδικασία (video)
- Μητροπολιτικό Πάρκο: Έτσι θα είναι Hellinikon Sales Center
- Κορονοϊός: Από βδομάδα οι αποφάσεις για λιανεμπόριο, σχολεία, διαδημοτικές μετακινήσεις - Οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά (video)
- Ανοίγει η Εθνική Πινακοθήκη μαζί με τα μουσεία
- Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Έκκληση στην παραγωγή του Survivor κάνει η μητέρας της
- Αρχές Απριλίου τα self test – Ποιοι θα τα κάνουν πρώτοι και για ποιους θα είναι υποχρεωτικά
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Τι είναι η «κορονοαϋπνία» και πως αντιμετωπίζεται
- Τζο Μπάιντεν και Αρχιεπίσκοπος Ελπιδοφόρος: Τα «ηχηρά» μηνύματα της επαφής τους
- Μητροπολιτικό Πάρκο: Έτσι θα είναι Hellinikon Sales Center
- Η Γιάννα Αγγελοπούλου δημοσίευσε οικογενειακές φωτογραφίες από την 25η Μαρτίου
- Κάνουμε Unboxing στο ολοκαίνουργιο Opel Mokka (video)
- ΠΑΟΚ: «Είχα πολύ σοβαρό τραυματισμό κι ο νέος προπονητής δεν μου έδωσε χώρο» είπε ο Ζαμπά
- ΕΠΟΠ: Δίνει απαντήσεις ο Υπουργός Εθνικής Άμυνας για τη βαθμολογική εξέλιξή τους
- Κρήτη: Στη φυλακή ο 40ρονος για το φιλί στον ανήλικο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- The Irregulars: Η νέα παραγωγή του Netflix εξετάζει το υπερφυσικό παρακλάδι του Sherlock Holmes
- Η πρόβα στο γήπεδο της Ριέκα
- Γιάννα Αγγελοπούλου: Οι οικογενειακές φωτογραφίες που δημοσίευσε για την επέτειο της 25ης Μαρτίου
- Κύπρος: Σε «ελεύθερη πτώση» η δημοτικότητα Αναστασιάδη - Τι έδειξε νέα δημοσκόπηση
- Μιχάλης Αδάμ: Ο οραματιστής Mr. Badminton που έφερε το Μπρόντγουεϊ στην Αθήνα
- Κοροναϊός: Θετικός στον ιό ο κυβερνητικός εκπρόσωπος της Κύπρου - Είχε κάνει την πρώτη δόση του εμβολίου
- ΝΔ: Η μιζέρια του ΣΥΡΙΖΑ απορρίπτεται από την ελληνική κοινωνία
- Διαβάστε στα ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ: Επιστροφή στην κανονικότητα - Τα έξι στάδια για το restart της Ελλάδας, που σχεδιάζει το Μαξίμου
- Βασικός με την Σενεγάλη ο Μπα
- Γιάννης Πάριος: Το τρυφερό βίντεο για τα γενέθλια του Χάρη Βαρθακούρη
