Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για τον ύπνο
Η μελατονίνη είναι γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα ύπνου, η μελατονίνη είναι απίθανο να προκαλέσει εξάρτηση, μειωμένη ανταπόκριση μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση (συνήθεια), ή κάποιο φαινόμενο τύπου hangover.
Η ορμόνη μελατονίνη παίζει ρόλο στον φυσικό κύκλο ύπνου και αφύπνισης του κάθε ατόμου μέσα στο 24ωρο. Τα φυσικά επίπεδα μελατονίνης στο αίμα είναι υψηλότερα τη νύχτα.
Κάποιες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία διαταραχών
Οι πιο συχνές παρενέργειες της μελατονίνης είναι:
-πονοκέφαλος
-ζάλη
-ναυτία
-υπνηλία
Άλλες, λιγότερο συχνές παρενέργειες της μελατονίνης είναι:
-βραχυχρόνια συναισθήματα κατάθλιψης
-ήπιο τρέμουλο
-ήπιο άγχος
-κοιλιακές κράμπες
-ευερεθιστότητα
-μειωμένη εγρήγορση
-σύγχυση, ή αποπροσανατολισμός
-ασυνήθιστα χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
Επειδή η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην οδηγείτε, ή χρησιμοποιείτε βαριά μηχανήματα εντός πέντε ωρών από την λήψη του συμπληρώματος.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να αλληλεπιδράσουν με διάφορα φάρμακα, όπως:
-αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα
-αντισπασμωδικά
-αντισυλληπτικά φάρμακα
-φάρμακα για τον διαβήτη
-φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα (ανοσοκατασταλτικά)
Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα μελατονίνης, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε οποιασδήποτε ζητήματα υγείας. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε, εάν η μελατονίνη είναι κατάλληλη για εσάς.
Πηγή: mayoclinic.org
To άρθρο Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για τον ύπνο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Κατέληξε 40χρονη από «κεραυνοβόλο μυοκαρδίτιδα»
- Τέλος το χάρτινο δίπλωμα οδήγησης -Μέχρι πότε πρέπει να το αντικαταστήσω υποχρεωτικά
- "Πανωλεθρία" στην αγορά κινητών τηλεφώνων, με τη μεγαλύτερη πτώση της 10ετίας
- Βρέθηκε περιπλανώμενη. Αναζητείται η οικογένειά της
- Τέτα Καμπουρέλη: Αποκαλύψεις φωτιά για την προσωπική της ζωή
- Κατάρ-gate: Η Καϊλή θα «πληρώσει» τη συμφωνία Παντσέρι με τους Βέλγους
- Νέα.. Σούδα στη Λάρισα – Τι χτίζουν «αθόρυβα» οι Αμερικανοί;
- Νεκρός ο δράστης του μακελειού στην Καλιφόρνια-Μπάιντεν: Μεσίστιες θα κυματίζουν οι σημαίες
- Survivor All Star: Βαριά καμπάνα σε Καλύβα, Μάριο Πρίαμο, Ρουμελιώτη και Κατσούλη
- Μακελειό στην Καλιφόρνια: Νεκρός ο 72χρονος ύποπτος – Μεσίστιες οι σημαίες ως την Πέμπτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Survivor All Star: Ο Τάκης Καραγκούνιας ο πρώτος υποψήφιος για αποχώρηση
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2023
- Δώρα Τσαμπάζη: Ξέσπασε για υβριστικό μήνυμα στον Αλέξανδρο Νικολαΐδη – «Εσένα, που είχες ευχηθεί καρκίνο, σου εύχομαι υγεία»
- Κορονοϊός και ιώσεις «βουλιάζουν» τα νοσοκομεία - «Έως 350.000 κρούσματα Covid και πάνω από 400.000 γρίπης» εκτιμά ο Τζανάκης
- Καιρός σήμερα: Βροχές και νοτιάδες επτά μποφόρ
- Νίκος Μουρατίδης: Δεν μου αρέσει η εικόνα του Γιώργου Μαζωνάκη σήμερα
- Ισχυρές καταιγίδες στα δυτικά και τα βόρεια, χιόνια σε χαμηλά υψόμετρα - Αναλυτική πρόγνωση του καιρού
- Σαν σήμερα 23 Ιανουαρίου η Μαντλίν Ολμπράιτ γίνεται η πρώτη γυναίκα ΥΠΕΞ στην ιστορία των ΗΠΑ
- Παναθηναϊκός: Ο Σαμπάζ Νέιπιερ είναι ο εκλεκτός του Ράντονιτς
- Παναθηναϊκός: Ο Σαμπάζ Νέιπιερ είναι ο εκλεκτός του Ντέγιαν Ράντονιτς
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για τον ύπνο
- Διαδηλώσεις στο Ιράν: Νέες κυρώσεις από την ΕΕ – Να τερματιστούν οι εκτελέσεις απαιτούν 30 πολιτικές κρατούμενες
- Καταπατημένα: Ποιοι μπορούν να λάβουν τίτλους ιδιοκτησίας με 100 ευρώ τον μήνα και έως 80% της αξίας τους
- Κορονοϊός και ιώσεις «βουλιάζουν» τα νοσοκομεία - «Έως 350.000 κρούσματα Covid και πάνω από 400.000 γρίπης» εκτιμά ο Τζανάκης
- Πήγε για μαλλί και βγήκε κουρεμένος: Πώς βγήκε η φράση
- Ισχυρές καταιγίδες στα δυτικά και τα βόρεια, χιόνια σε χαμηλά υψόμετρα - Αναλυτική πρόγνωση του καιρού
- Σήμερα η συνέντευξη Τύπου του Κυριάκου Μητσοτάκη για οικονομία και και αγορά εργασίας - Τα νέα μέτρα που εξετάζει η κυβέρνηση
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Συνέντευξη Τύπου για οικονομία, ανάπτυξη και αγορά εργασίας – Μέτρα που εξετάζονται ενόψει εκλογών
- Οι Ρώσοι έχουν 180.000 νεκρούς και οι Ουκρανοί 100.000 - Η εκτίμηση του νορβηγικού στρατού
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2023
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακελειό στην Καλιφόρνια: Αυτοκτόνησε ο δράστης, αφού σκότωσε δέκα ανθρώπους
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Συνέντευξη Τύπου σήμερα για οικονομία, ανάπτυξη και αγορά εργασίας
- Η ιστορική εφημερίδα «Απογευματινή» κυκλοφορεί σήμερα πανελλαδικά σε όλα τα περίπτερα της χώρας
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Δευτέρας 23 Ιανουαρίου
- Σήμερα 23 Ιανουαρίου τιμάται ο Άγιος Διονύσιος ο εν Ολύμπω
- Η «πράσινη» κατηφόρα έχει εξήγηση…
- Άντζελα Γκερέκου ΤΕΤ Α ΤΕΤ: Ο Τόλης Βοσκόπουλος και “η αδικία με την περιουσία του”
- Άντζελα Γκερέκου: Τι είπε η ηθοποιός για τη ζωή που έζησε στο πλευρό του Τόλη Βοσκόπουλου
- Νέοι επαγγελματίες: ‘Ερχεται χαμηλός φόρος 4,5%
- Ηλεκτρικό Ρεύμα: Βουτιά στις τιμές αλλά κανένα… κέρδος για τους καταναλωτές!