Τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πονόλαιμο
trhrioatαΟ πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του κρυολογήματος ή άλλων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά την κατάποση.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα, καταπραΰνοντας τον ερεθισμένο λαιμό.
Ας δούμε μαζί τις τροφές που πρέπει να προσθέσετε στην διατροφή σας για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο.
Κοτόσουπα
Το παραδοσιακό γιατροσόφι της γιαγιάς για το κρυολόγημα είναι η πρώτη επιλογή. Η κοτόσουπα έχει
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα βότανο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι’ αυτό και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το κρυολόγημα, ενώ μαλακώνει και καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα ζεστό ρόφημα με τζίντζερ και να κάνετε εισπνοές για την αποσυμφόρηση των ρινικών οδών.
Καρότα
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Και τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών (Α, Β6, Β1, Β2, Κ και C) που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάρρωση σας.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, υδατανθράκων και υγιεινών λιπαρών. Είναι επίσης πλούσιο με προβιοτικά βακτήρια που συμβάλλουν στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Aυγά
Τα αυγά είναι πλούσια με βιταμίνες D και B12, ενώ περιέχουν και μέταλλα, όπως ψευδάργυρο, σίδηρο και σελήνιο, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Xυλός βρώμης
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συστατικά όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Πρόκειται για μια εξαιρετική τροφή που βοηθά το σώμα σας να απομακρύνει τις τοξίνες. Επίσης, η απαλή υφή του χυλού βρώμης διευκολύνει την κατάποση όταν έχετε πονόλαιμο.
Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο είναι πλούσιο με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, που συνεργάζονται για να παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φασκόμηλου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην μείωση κάθε φλεγμονής στο στόμα και τον λαιμό.
Μπανάνα
Αντίθετα από τα περισσότερα φρούτα που είναι όξινα και ερεθίζουν περισσότερο τον πονεμένο λαιμό, η μπανάνα είναι μαλακή και καταπραϋντική. Επιπλέον, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε βιταμίνες C, B6 και κάλιο.
Λεμόνι με μέλι
Ένα ζεστό ρόφημα με φρέσκο χυμό λεμονιού και μέλι απαλύνει τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Το λεμόνι είναι δημοφιλές στα ροφήματα λόγω των υψηλών επιπέδων βιταμίνης C.
Smoothies
Tέλος, μπορείτε να φτιάξετε smoothies με μούρα, λάχανο ή σέλινο, τα οποία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα smoothies είναι ένας ιδανικός τρόπος για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αφού καταναλώνετε διαφορετικές τροφές που περιέχουν υγιεινά θρεπτικά συστατικά με λίγες γουλιές.
To άρθρο Τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πονόλαιμο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η απουσία από τα εγκαίνια του Μετρό που σχολιάστηκε αρνητικά και τα δύο νέα ονόματα για την Προεδρία της Δημοκρατίας
- Νέα τραγωδία στον Τύρναβο – Σοκαριστικό τροχαίο με έναν νεκρό: Δεν άντεξαν ούτε οι πυροσβέστες
- Καιρός: Έρχεται δεύτερο κύμα κακοκαιρίας τις επόμενες ώρες - Πού θα χτυπήσει και πόσο θα διαρκέσει
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν τη Δευτέρα 2 Δεκεμβρίου
- Εξαφάνιση ηλικιωμένης στα Κάτω Πατήσια
- Έκτακτο Δελτίο ΕΜΥ: Μεγάλη προσοχή τις επόμενες ώρες - Οι περιοχές που θα είναι έντονα τα φαινόμενα
- H N.Δ. και το κρίσιμο 3%+3%
- Βούρκωσε ο Γιάννης Σμαραγδής για την απώλεια της συζύγου του – «Ήταν ένας άγγελος, δεν της άξιζα»
- Ο Μπάιντεν απονέμει χάρη στον γιο του Χάντερ
- Σαν ποίημα, σαν μύθος και πάλι για το λεμόνι, το πολύτιμο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Ο Έλτον Τζον παραδέχθηκε πως έχασε την όραση του: Έφυγε από παράσταση γιατί δεν μπορούσε να δει την σκηνή
- Μέτρο για την τρίτη θητεία Μητσοτάκη το ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης, το άγνωστο γεύμα Παυλόπουλου- Καραμανλή, πιάτο που τρώγεται κρύο η εκδίκηση, δύο τετ α τετ Γεραπετρίτη – Φιντάν, o πρωθυπουργός και τα ραντεβού με επενδυτές στο Λονδίνο, η μάχη για τα επόμενα δέκα δισεκ. στις κατασκευές, οι αφίξεις έκπληξη στα πρώτα ιδιωτικά πανεπιστήμια και το Ταμείο Ανάπτυξης σε επιδόματα
- H Δανάη Μιχαλάκη απαθανάτισε την κόρη της να χορεύει χριστουγεννιάτικα τραγούδια
- Συνελήφθη στην Ιταλία 50χρονος Τούρκος που κατηγορείται για διεθνή τρομοκρατική δράση
- Στην εντατική ο Εντοάρντο Μποβέ μετά την κατάρρευση στο γήπεδο – Η κατάσταση του άτυχου ποδοσφαιριστή θα επανεκτιμηθεί σε 24 ώρες
- Φυλακές Κορυδαλλού: Γυναίκα πήγε στο επισκεπτήριο φορτωμένη με ναρκωτικά
- Η Νορβηγία σταματά τα σχέδια για εξορύξεις στον βυθό της θάλασσας
- Πού θα χτυπήσει δεύτερος κύκλος της κακοκαιρίας «Bora» - Σε «συναγερμό» Λήμνος και Ρόδος
- Ο Εντοάρντο Μποβέ έχει τις αισθήσεις του και ανασαίνει κανονικά μετά την κατάρρευσή του στο Φιορεντίνα – Ίντερ
- Η Ρωσία βοηθά τον στρατό της Συρίας να απωθήσει τους αντάρτες σε τρεις επαρχίες στα βόρεια της χώρας
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πονόλαιμο
- Super League: Ο πρωταθλητής χειμώνα Ολυμπιακός, το ξέσπασμα της ΑΕΚ και το πισωγύρισμα για ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκό
- Ο Τζο Μπάιντεν έδωσε χάρη στον γιο του, Χάντερ, μετά τις καταδίκες του σε δύο υποθέσεις
- Ο Τζο Μπάιντεν έδωσε χάρη στον γιο του, Χάντερ
- Μονάδα παραγωγής φωτοβολταϊκών για χρήση σε κτίρια αποκτά η Θεσσαλονίκη
- Ισχυρές βροχές και καταιγίδες μέχρι τα ξημερώματα της Τρίτης - Ποιες περιοχές θα πλήξει η κακοκαιρία Bora
- Ξεκίνησε ο μήνας του Δώρου, των εκτάκτων επιδομάτων και των αυξήσεων στις συντάξεις – Οι ημερομηνίες των καταβολών
- Μέτρο για την τρίτη θητεία Μητσοτάκη το ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης, το άγνωστο γεύμα Παυλόπουλου- Καραμανλή, πιάτο που τρώγεται κρύο η εκδίκηση, δύο τετ α τετ Γεραπετρίτη – Φιντάν, o πρωθυπουργός και τα ραντεβού με επενδυτές στο Λονδίνο, η μάχη για τα επόμενα δέκα δισεκ. στις κατασκευές, οι αφίξεις έκπληξη στα πρώτα ιδιωτικά πανεπιστήμια και το Ταμείο Ανάπτυξης σε επιδόματα
- Μέτρο για την τρίτη θητεία Μητσοτάκη το ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης, το άγνωστο γεύμα Παυλόπουλου- Καραμανλή, πιάτο που τρώγεται κρύο η εκδίκηση, δύο τετ α τετ Γεραπετρίτη – Φιντάν
- Γαλλία: Σήμερα κρίνεται ο προϋπολογισμός, η κυβέρνηση και το δημόσιο χρέος της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Βροχές και σποραδικές καταιγίδες σε όλη τη χώρα - Άνεμοι οκτώ μποφόρ στο Αιγαίο
- Χωρίς ρεύμα περιοχή των Σερρών
- «Βαρίδι» για την Ε.Ε. η ασθενής Γερμανία!
- Το σκληρό ροκ στο Παρίσι τρομάζει την Ευρώπη
- Συνεχίζει να σαρώνει τη χώρα η κακοκαιρία Bora: Ποιες περιοχές βρίσκονται στο επίκεντρο - «Βούλιαξαν» Ρόδος και Λήμνος
- Εξασθενεί η κακοκαιρία Bora: Πού θα είναι έντονα και σήμερα τα φαινόμενα
- Οι πρώτες κινήσεις και τα βήματα της ανασυγκρότησης
- Αγορά ακινήτων: Όλες οι αλλαγές από την 1η Ιανουαρίου
- Ληστεία σε μίνι μάρκετ στο Νέο Βουτζά: Απείλησαν με μαχαίρι τον ιδιοκτήτη και τους υπαλλήλους
- Πληρωμές από ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Οι δικαιούχοι που θα πάρουν χρήματα
