Βουλωμένη μύτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για έναν καλύτερο ύπνο
Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα αν κρυολογήσετε, είναι -χωρίς αμφιβολία- το «μπούκωμα» στη μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:
Κάντε ένα ντουςΌταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και
Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό.
Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιοΟ ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.
Φάτε μια ζεστή σούπαΕίναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.
Πηγή: www.webmd.com
To άρθρο Βουλωμένη μύτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για έναν καλύτερο ύπνο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ύστατο χαίρε» στον σμηναγό – Τραγικές φιγούρες οι γονείς του- Κουφέτα και λουλούδια στην κηδεία
- Κηδεία Στάθη Τσιτλακίδη – Οδύνη στο τελευταίο αντίο: «Ψηλά» έλεγε η μητέρα του – Υποβασταζόμενη η αρραβωνιαστικιά του
- Καμπανάκι από τους επιστήμονες για το χειμερινό μπάνιο
- Καιρός - Πρόβλεψη Καλλιάνου για Αττική: Την Κυριακή θα το στρώσει και στη Μεσογείων
- Πτώση Phantom F-4: Δείτε live την κηδεία του σμηναγού Τσιτλακίδη - Συντετριμμένοι οι γονείς του
- Αλλάζει ο ακατάσχετος λογαριασμός
- Επιμένει δεξιά ο Μητσοτάκης: Στο ψηφοδέλτιο Επικρατείας της Ν.Δ. ο Γιώργος Καρατζαφέρης;
- Η γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου κατασκευασμένη από… σπαγγέτι και ταλιατέλες – Χρειάστηκαν 11 κιλά ζυμαρικών
- Τραγωδία στην Αριδαία: Νεκρός διευθυντής σχολείου που παρασύρθηκε από φορτηγό
- Φωτοβολταϊκά στη στέγη και ηλιακοί θερμοσίφωνες: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Έβγαλε 30.000 ευρώ από ελιές που δεν του ανήκαν - Έφτασε στο σημείο να προσλάβει και δύο υπαλληλους
- Δείτε τα ρούχα στην Καβάλα με την πιο ξεχωριστή ιστορία - Το πάθος για δημιουργία σε όλο το μεγαλείο του
- Χιόνια σε Φθιώτιδα και Ευρυτανία με δρόμους, σπίτια, σχολεία και γειτονιές να έχουν ντυθεί στα λευκά
- Πρώτη πτήση Φάντομ μετά το χαμό των πιλότων - Ακολούθησαν την ίδια διαδρομή για να τους τιμήσουν
- Η Άννα Μπεζάν για την πάθηση της κόρης της: Είναι μια σπάνια ιατρική περίπτωση
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Το «ξύλο» για Harrods και εμβόλια, τα καραγκιοζιλίκια του Κύργιου και οι εντάσεις με τον πατέρα του
- Άγριος ξυλοδαρμός 9χρονης μέσα σε σχολικό λεωφορείο στη Φλόριντα - Σκληρό βίντεο
- Καλλιάνος: «Κλείδωσε» ο χιονιάς στην Αττική - Προσοχή σε Μεσογείων και Αττική Οδό από την Κυριακή
- Φονική παράσυρση από φορτηγό για διευθυντή σχολείου μπροστά σε μαθητές στην Αριδαία της Πέλλας
- Τρόμος στις φλόγες για ενοίκους σπιτιού στη Θεσσαλονίκη - Τι έδειξε η έρευνα στο διαμέρισμα για τα αίτια
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Βουλωμένη μύτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για έναν καλύτερο ύπνο
- Έξαλλος ο Τζέιμς Χάρντεν με τη μη επιλογή του στο All star Game
- Πρώτη πτήση Φάντομ μετά το χαμό των πιλότων - Ακολούθησαν την ίδια διαδρομή για να τους τιμήσουν
- Σακίρα: Της έστειλαν τούρτα γενεθλίων με Ferrari, Twingo, Casio και τον... Ζεράρ Πικέ
- Χρήστος Σταϊκούρας για εξωδικαστικό μηχανισμό: Έχουν ρυθμιστεί χρέη ύψους 1,08 δισ. ευρώ
- Χρήστος Σταϊκούρας για εξωδικαστικό μηχανισμό: Έχουν ρυθμιστεί χρέη 3 ύψους 1,08 δισ. ευρώ
- ΟΠΑΠ Game Time: Ο Βαγγέλης Γιαννόπουλος για τα κρίσιμα παιχνίδια της Super League και της Premier League
- Κώστας Σκρέκας: Προγράμματα για αντικατάσταση θερμοσίφωνα και τοποθέτηση φωτοβολταϊκών τον Μάρτιο
- Τρόμος στις φλόγες για ενοίκους σπιτιού στη Θεσσαλονίκη - Τι έδειξε η έρευνα στο διαμέρισμα για τα αίτια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στην Αριδαία: Νεκρός διευθυντής σχολείου που παρασύρθηκε από φορτηγό
- Σπύρος Παπαδόπουλος: «Ξέχασα τον γιο μου στο σούπερ μάρκετ – Γύρισα σπίτι μόνο με τα ψώνια» (Video)
- Φαίη Σκορδά για Βαρεμένο – Καραμανλή: «Απαράδεκτη η συμπεριφορά»
- Εντυπωσιακό βίντεο: Χρυσή Ολυμπιονίκης snowboarder μεταφέρει συναθλήτριά της στην πλάτη μέχρι ένα ασφαλές σημείο
- Σοκάρει ο άγριος ξυλοδαρμός ανήλικης μαθήτριας μέσα σε λεωφορείο – Δεν αντέδρασε κανείς (video)
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Αριδαία – Παρασύρθηκε από ΙΧ 64χρονος διευθυντής δημοτικού
- Κηδεία του Ευστάθιου Τσιτλακίδη: Συντετριμμένοι οι γονείς, υποβασταζόμενη η σύντροφός του στην εκκλησία
- Τι προσφέρει ο χυμός σέλερι στην υγεία
- Δειτε τις πρώτες φωτο απο την συγκέντρωση δημοτών στην κεντρική πλατεία Αγίου Νικολάου Αστακού, διαμαρτυρίας ενάντια στην ΠΟΑΥ
- Τα 6 επιδόματα και παροχές που θα πληρωθούν μέχρι το Πάσχα (Video)
