Βουλωμένη μύτη: Τα μυστικά για έναν καλύτερο ύπνο
Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα αν κρυολογήσετε, είναι -χωρίς αμφιβολία- το «μπούκωμα» στη μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:
Κάντε ένα ντουςΌταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι που καθιστά
Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό.
Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιοΟ ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.
Φάτε μια ζεστή σούπαΕίναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.
Πηγή: www.webmd.com
To άρθρο Βουλωμένη μύτη: Τα μυστικά για έναν καλύτερο ύπνο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor 2024 11/4: Με δάκρυα στα μάτια αποχώρησε η Άιρα - Με πόσα χρήματα επιστρέφει στην Ελλάδα
- Οσμή θανάτου στην Ηλιούπολη: 36χρονος γιος "φουσκωμένος" από αναβολικά σκότωσε την 63χρονη μητέρα του και αυτοκτόνησε
- Η αγωγή - μαμούθ της οικογένειας Παντελίδη κατά της Περιφέρειας για τον τραγικό θάνατο του τραγουδιστή
- Στέφανος Κασσελάκης: Έδωσε συνέντευξη από το νέο του σπίτι στο Κολωνάκι αξίας 1,8 εκατ. ευρώ και ξεκαθάρισε ότι δεν θα κάνει γάμο στην Κρήτη, αλλά γλέντι
- Παντρεύτηκε πρωταγωνίστρια σαπουνόπερας που λάτρευε από μωρό και τώρα περιμένουν παιδί
- Ηλικιωμένη... ξεχάστηκε από οδηγό ΚΤΕΛ στην Εγνατία Οδό και επέστρεψε στο σπίτι της με σχολική εκδρομή
- Πλήρωσε 200 δολάρια για μια νύχτα σε διάσημο ξενοδοχείο, έμεινε τσάμπα για χρόνια και προσπάθησε να γίνει ιδιοκτήτης του
- Έκοψαν το 50% της σύνταξης στη χήρα του Γ.Καραϊβάζ γιατί λένε «σκοτώθηκε σε εργατικό ατύχημα»!!!
- Τροχαίο δυστύχημα τα ξημερώματα στη Λεωφόρο Υμηττού – Νεκρός μοτοσικλετιστής
- Μπάμπης Στόκας: Θα είμαι υποψήφιος ευρωβουλευτής με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου - Το σχόλιο του Φίλιππου Πλιάτσικα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Προβλέψεις σοκ για τις μελλοντικές τιμές των τροφίμων – Οι τρεις παράγοντες που «απαγορεύουν» τον αποπληθωρισμό
- Europa και Conference League: Το σόου του Φορτούνη για τον Ολυμπιακό και η απόκρουση πέναλτι του Κοτάρσκι για τον ΠΑΟΚ στα highlights των προημιτελικών
- Survivor 2024: Η Άιρα Αντομαϊτίτε αποχώρησε λίγο πριν την Ένωση
- Τζορτζ Πολκ: Η δολοφονία που συγκλόνισε την Ελλάδα στον Εμφύλιο και η πολύκροτη δίκη
- Πάσχα στην Ελλάδα: Τρία νησιά που δεν χρειάζεσαι αυτοκίνητο
- Η οκτασέλιδη επιστολή του 39χρονου δολοφόνου της Κυριακής στους Αγίους Αναργύρους
- Καιρός σήμερα: Ισχυροί άνεμοι 8 μποφόρ στο Αιγαίο, ανεβαίνει η θερμοκρασία
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Παρασκευή 12 Απριλίου 2024
- Με στρατηγική εθνικών εκλογών η κυβέρνηση στη μάχη των Ευρωεκλογών, «ανοίγει» τη θετική ατζέντα
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Λεωφόρο Υμηττού - Νεκρός 53χρονος οδηγός μηχανής
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Βουλωμένη μύτη: Τα μυστικά για έναν καλύτερο ύπνο
- Διεθνή Χρηματιστήρια: Πως “διάβασαν” οι αγορές τις ανακοινώσεις της ΕΚΤ – Εν αναμονή στοιχείων για γερμανικό πληθωρισμό και πετρέλαιο
- O Μπάμπης Στόκας υποψήφιος ευρωβουλευτής; «Δέχτηκα πρόταση από τη Ζωή Κωνσταντοπούλου και το σκέφτομαι»
- Διεθνή Χρηματιστήρια: Πως “διάβασαν” οι αγορές τη διατήρηση των επιτοκίων της ΕΚΤ – Εν αναμονεί στοιχείων για γερμανικό πληθωρισμό και πετρέλαιο
- Ταμείο Ανάκαμψης: Τα δύο «αγκάθια» ενόψει του 4ου αιτήματος πληρωμής επιχορηγήσεων 1 δισ. ευρώ τον Μάιο
- Ενδοοικογενειακή βία: Αυτεπάγγελτη δίωξη, δικογραφία και χωρίς έγκληση – Αναλυτικός οδηγός της ΕΛΑΣ για καταγγελίες
- Κινητά και καραμπίνα «ξεκλειδώνουν» το μυστήριο με το διπλό θάνατο μητέρας και γιου στην Ηλιούπολη - Σοκάρουν τα πρώτα ευρήματα του ιατροδικαστή
- Fly Over: Γιατί είναι σημαντική για το έργο και την πόλη της Θεσσαλονίκης η «κρίση» του ΣτΕ
- MasterChef 2024: Χάθηκε ο έλεγχος με σκληρές κουβέντες στην ψηφοφορία – «Σκάσε ρε, μη σε…»
- Κασσελάκης για Ευρωεκλογές: «Να μικρύνουμε τη διαφορά με τη ΝΔ και να έρθουν οι πρόωρες εκλογές»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Φοβήθηκα... Ο μπαμπάς είχε απειλήσει με μαχαίρι τη μαμά»: Σοκάρει ο 15χρονος που κατήγγειλε τον πατέρα του για ενδοοικογενειακή βία
- Καρδιακή προσβολή: Περιττοί οι β-αναστολείς στους μισούς ασθενείς που βγαίνουν από το νοσοκομείο – Νέα μελέτη
- Ποιο είναι το Νο1 πρόβλημα στο αυτοκίνητο - Πότε είναι η ακριβής ώρα για να το ελέγξεις σύμφωνα με ειδικό
- Περού: 28 χρόνια κάθειρξης στους δολοφόνους τεσσάρων υπερασπιστών του περιβάλλοντος
- Αρκάς: Το Πάσχα στο επίκεντρο – Η αλληγορική συζήτηση των δύο αρνιών
- Θεσσαλονίκη: Διάρρηξη σε κατάστημα στον Εύοσμο – Ξέχασε μέσα τα εργαλεία (VIDEO)
- Γιατί ο Μητσοτάκης ζητά «καθαρές» λύσεις στις ευρωεκλογές του Ιουνίου
- Αστέρι για έναν αστέρα της μουσικής
- Ο χειρότερος πονοκέφαλος της ζωής σας
- Θεωρείο: Το «όχι» στο ντιμπέιτ και το παρασκήνιο με Μπελέρη
