10 τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς και 3 που πρέπει να αποφύγετε
08:31 19/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει σωστά και να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη για τις ανάγκες του σώματός σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ιώδιο, κινδυνεύετε από υποθυρεοειδισμό ή βρογχοκήλη (ένας θυρεοειδής αδένας που διογκώνεται για να αντισταθμίσει την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών).
Αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο (πχ. για την καλή υγεία της καρδιάς) ή vegan διατροφή, τότε ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη ιωδίου από άλλες πηγές. Για παράδειγμα, πολλοί τύποι φυκιών είναι πλούσιοι σε ιώδιο, αλλά η ποσότητα μπορεί να ποικίλλει, λέει στο Health η Mira Ilic, RD, διαιτολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ. Δεδομένου ότι τα φύκια μπορεί να είναι ιδιαίτερα υψηλά σε ιώδιο, καλό είναι να μην τρώτε μεγάλες ποσότητες. Η υπερπρόσληψη ιωδίου μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για τον θυρεοειδή αδένα. Για να κερδίσετε όλα τα οφέλη των φυκιών χωρίς να το παρακάνετε, η Cynthia Sass, MPH, RD συνιστά να καταναλώνετε μια φρέσκια σαλάτα φυκιών την εβδομάδα και να αποφύγετε τα τσάγια φυκιών και […]
Keywords
υγεια, θυρεοειδής, vegan, health, cynthia, σαλατα, διαιτα, διατροφη, ιωδιο, ελλειψη, εβδομαδα, φυκια, health, cynthia, ιδιαιτερα, πηγες, vegan
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διάσημοι Έλληνες που ήταν ζευγάρι και κανείς δεν το θυμάται σήμερα
- Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Η νέα φωτογραφία με την «κατσικοπόδαρη» Χρύσα Μιχαλοπούλου
- Μπεν Άφλεκ: Το... χέρι του τον πρόδωσε - Άδοξο τέλος στο love story με την Τζένιφερ Λόπεζ
- Αλτσχάιμερ: Δύο ασθενείς νίκησαν την ασθένεια, αλλάζοντας ριζικά τον τρόπο ζωής τους
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Νίκος Οικονόμου: «Έχουμε πει με την Όλγα να φύγουμε από την Αθήνα όταν τακτοποιηθούν τα παιδιά»
- Το σενάριο της ολικής επαναφοράς του Αλέξη Τσίπρα - Ποιοι τον «βλέπουν» απέναντι στον Μητσοτάκη
- Ευρώπη – Πλημμύρες: Λιμνοθάλασσα τεράστιες εκτάσεις στα γαλλογερμανικά σύνορα, στο Βέλγιο, την Ιταλία και την Ολλανδία
- Βιταμίνη Β12: Τα 3 σημάδια στο βραδινό γεύμα που δείχνουν έλλειψη
- Το προσκύνημα ενός Τούρκου δημοσιογράφου στον Ταξιάρχη Μανταμάδου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Νίκος Οικονόμου: «Έχουμε πει με την Όλγα να φύγουμε από την Αθήνα όταν τακτοποιηθούν τα παιδιά»
- J2US: «Βόμβα» στη νέα αποχώρηση, το κοινό ανέτρεψε την βαθμολογία και τους έστειλε πρόωρα σπίτι
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο επισκέφτηκε τη Disney World στο Ορλάντο με την σύντροφό του και τα τρία παιδιά τους
- Ρότζερ Φέντερερ και Ραφαέλ Ναδάλ φωτογραφήθηκαν πάνω στο μπαούλο στις χιονισμένες Άλπεις για τη Louis Vuitton
- J2US – Ενοχλήθηκε η Φαίη Ρουμπίνη με την Κατερίνα Λιόλιου: «Εγώ είμαι coach, δεν κρίνομαι»
- ΗΠΑ: Ιδιοκτήτρια παιδικού σταθμού και τρεις υπάλληλοι συνελήφθησαν γιατί έβαζαν στο φαγητό των παιδιών μελατονίνη
- Drone με τη σημαία της Ρωσίας πάνω από την Bundestag στην καρδιά του Βερολίνου
- Έξι οι νεκροί στην επίθεση εναντίον ξένων τουριστών στο Αφγανιστάν
- Δυο γυναίκες οδηγούνται στην αγχόνη στο Ιράν, όπου οι εκτελέσεις πολλαπλασιάζονται
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς και 3 που πρέπει να αποφύγετε
- Θερινοί έλεγχοι στο σύνολο της επικράτειας από την ΑΑΔΕ με στόχο τη φοροδιαφυγή
- Τελευταία Κυριακή για γερά νεύρα – Πού κρίνεται ο τίτλος στο πρωτάθλημα ποδοσφαίρου
- H Demi Moore στα 61 της χρόνια στις Κάννες: Αν η ageless ομορφιά είχε όνομα, θα ήταν το δικό της
- Ο Van Damme τα βάζει με τις συμμορίες του Λος Άντζελες στη νέα ταινία δράσης «Darkness of Man»
- Oı HΠΑ και η Κύπρος αύξησαν την ανθρωπιστική βοήθεια – «Αλλά χρειάζεται να γίνουν περισσότερα» τονίζουν στελέχη του ΟΗΕ
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στο κέντρο και τους παραλιακούς δήμους της Αθήνας – Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί
- Συντάξεις Ιουνίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες με τις πληρωμές
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Στις 18 μονάδες η διαφορά των Εργατικών επί των Συντηρητικών ενόψει των εκλογών στη Βρετανία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Κασσελάκης κερδίζει τη μάχη της Κρήτης από τον Ανδρουλάκη – Δυσκολίες και για τους δύο στη Βόρεια Ελλάδα
- Σάντι Τόμας, ο Νεοζηλανδός που πολέμησε στην Μάχη της Κρήτης, αλλά δεν ξέχασε αυτούς που τον έσωσαν
- Ανασφάλιστα οχήματα: Διευκρινίσεις Τσάπαλου για το νέο σύστημα αυτόματου εντοπισμού
- Φορολογικές δηλώσεις: Μπλόκο στην υποβολή Ε1 χωρίς ΙΒΑΝ
- Ψηφιακός αναλφαβητισμός: Οι γενιές που έχουν μείνει πίσω στην Ελλάδα
- ΑΑΔΕ: Θερινοί έλεγχοι στο σύνολο της επικράτειας
- Η αφρικανική σκόνη «πνίγει» την Αθήνα με 30άρια - Φαινόμενο Fata Morgana στις παραλίες της Αττικής
- Το νέο CUPRA Tavascan θα πρωταγωνιστεί στη γκάμα της
- Ανδρουλάκης: Επιστολή-επικοινωνιακό σωσίβιο στη Φον Ντερ Λάιεν κι ομολογία της αποτυχίας του κ. Μητσοτάκη
- Συνελήφθη ηγετικό στέλεχος του Ρουβίκωνα
