10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
07:30 1/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το σώμα μας έχει τον δικό του τρόπο να μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά. Η προσεκτική παρατήρηση των συμπτωμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε πιθανές ελλείψεις σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Ακολουθούν δέκα σημάδια που σύμφωνα με το Healthy μπορεί να δείχνουν ότι χρειάζεστε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αν παρατηρήσετε κάποια από αυτά, ίσως είναι ώρα να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Η ισορροπημένη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Σε περιπτώσεις έντονων ελλείψεων, συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρού ή διατροφολόγο. 1. Ξηροδερμία στο
τριχωτό της κεφαλής Πιθανή έλλειψη: Λιπαρά οξέα Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας ξεφλουδίζει υπερβολικά, δεν είναι πάντα πιτυρίδα. Η έλλειψη λιπαρών οξέων, όπως τα ωμέγα-3, μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα. Για να τα αυξήσετε στη διατροφή σας, καταναλώστε λιπαρά ψάρια, καρύδια και λιναρόσπορο. (Διαβάστε αναλυτικά: Ωμέγα-3: Γιατί είναι τόσο σημαντικά και από ποιες τροφές τα λαμβάνουμε) 2. Λεπτά και εύθραυστα μαλλιά Πιθανή έλλειψη: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β Η βιοτίνη είναι γνωστή […]
Keywords
βιταμινες, ελλειψη, σωμα, πιτυρίδα, διατροφη, ξηροδερμια, οξεα, υγεια, ψαρια, ωμεγα, ωρα, μαλλια, παντα, πιτυρίδα, σημαδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θpήνος: Πέθανε ο Πασίγνωστος Έλληνας Νομικός
- Eurovision: Έξαλλος ο δημιουργός του «My Number One» – «Θα απαγορεύσω στην Παπαρίζου να το ξανατραγουδήσει»
- Η χρήση νήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και κολπικής μαρμαρυγής
- Η προειδοποίηση του Elon Musk για μια μεγάλη εισβολή το 2040
- Αποκαλύψεις για την εξαφάνιση του Κώστα Σιαμήτρα στην Λεπτοκαρυά – «Η σύντροφός του λέει ψέμματα»
- SILVER ALERT στην Κορινθία
- ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΟΥ ΚΚΕ: Την Κυριακή όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο ΣΕΦ! Για τη μεγάλη συναυλία - αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο
- Τα «γιατί» του εγκλήματος των Τεμπών οδηγούν στα «γιατί» της συγκάλυψης
- Τέμπη: Ποινικές διώξεις σε 4 στελέχη της Πυροσβεστικής – Η Εισαγγελία Εφετών Λάρισας τους εγκαλεί για πράξεις και παραλείψεις στο πεδίο
- Σαν σήμερα 1 Φεβρουαρίου: Η σοκαριστική φωτογραφία εκτέλεσης Βιετκόνγκ που πάγωσε τον κόσμο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αποκαλύψεις για την εξαφάνιση του Κώστα Σιαμήτρα στην Λεπτοκαρυά – «Η σύντροφός του λέει ψέμματα»
- Σαν σήμερα 1 Φεβρουαρίου: Η σοκαριστική φωτογραφία εκτέλεσης Βιετκόνγκ που πάγωσε τον κόσμο
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- «Εγκληματική ενέργεια» βλέπει ο διάσημος ιατροδικαστής Ντετμάγιερ στους θανάτους των πέντε παιδιών σε Αμαλιάδα και Πάτρα
- «Είχα όγκο στον νωτιαίο μυελό, έκανα μια πολύ δύσκολη επέμβαση»: Συγκινεί η Γιάννα Τερζή για την περιπέτεια με την υγεία της
- «Πέταξε» ο Εμμανουήλ Καραλής στα 5,90μ και κατέρριψε το πανελλήνιο ρεκόρ στον κλειστό στίβο
- Τραμπ: «Όλοι οι ομοσπονδιακοί υπάλληλοι είναι αναλώσιμοι» – Πολλοί εργαζόμενοι αποδέχτηκαν την πρόταση του και παραιτούνται
- Επίσημη επίσκεψη του Ιάπωνα πρωθυπουργού στις ΗΠΑ την επόμενη εβδομάδα – Θα συναντηθεί με τον Τραμπ
- Αυτοκίνητο προσέκρουσε σε δέντρο στην Εύβοια – Ο οδηγός ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του
- Καρπετόπουλος για Σημίτη: Ήταν ο πρωθυπουργός με τη λιγότερη σχέση με τα αθλήματα – Σαν να είχε κατέβει από άλλο πλανήτη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- Με ήλιο και ήπιο καιρό μας καλωσορίζει ο Φεβρουάριος – Βροχές από αύριο, Κυριακή, στη δυτική Ελλάδα
- Ξεκινά η τέταρτη φάση ανταλλαγής Ισραηλινών ομήρων και Παλαιστίνιων κρατουμένων – «Χαμάς, πού είναι τα μωρά των Μπίμπας;»
- Συμφωνία για σχηματισμό κυβέρνησης συνασπισμού στο Βέλγιο υπό τον φλαμανδό εθνικιστή Μπαρτ ντε Βίβερ
- Καρπετόπουλος για Σημίτη: Ήταν ο πρωθυπουργός με τη λιγότερη σχέση με τα αθλήματα – Σαν να είχε κατέβει από άλλο πλανήτη
- Λουίς Πάλμα: Νιώθω προνομιούχος, ελπίζω να βάλω και εγώ το λιθαράκι μου στη φετινή ευρωπαϊκή πορεία του Ολυμπιακού
- Εκτελέστηκε ο πρώτος θανατοποινίτης της δεύτερης θητείας του Ντόναλντ Τραμπ – Είχε δολοφονήσει την πρώην σύντροφό του
- ΗΠΑ: Εκτελέστηκε 44χρονος θανατοποινίτης για τη δολοφονία 21χρονης – Η πρώτη για το 2025 στην χώρα
- Κολομβία: Ο πρόεδρος Πέτρο κατηγορεί τον Τραμπ για εγκληματική πολιτική απέναντι στους μετανάστες
- Φορολογικές δηλώσεις 2025: Εκπτώσεις, προσυμπληρωμένοι κωδικοί, προθεσμίες και πρόστιμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θα δοκιμαστούν οι σχέσεις μας με τις ΗΠΑ;
- Στις 10 Μαρτίου η ΚΟΕ βραβεύει τους κορυφαίους αθλητές και αθλήτριες
- Καββαδάς: «Θα είναι πολύ σημαντικό επίτευγμα να ανέβει η ομάδα στην GBL»
- Σήμερα η τέταρτη ανταλλαγή Ισραηλινών ομήρων και Παλαιστινίων κρατουμένων
- Σπασμωδικές κινήσεις της Αθήνας για τους γαλλικούς Meteor στην Τουρκία
- ΕΔΕ στην Πυροσβεστική γιατί επί 23 ημέρες δεν είχε γίνει αυτοψία στον τόπο της τραγωδίας των Τεμπών
- Απάτριδες στην Ουγκάντα: Δεκαετίες χωρίς χαρτιά και ιθαγένεια - Οδοιπορικό στη φυλή Benet που ζητά δικαίωση
- ΗΠΑ: Νέο αεροπορικό δυστύχημα – Συνετρίβη αεροσκάφος που μετέφερε άρρωστο παιδί
- Επιχειρήσεις: Έρχονται άδειες με ένα κλικ από την Δευτέρα 3 Φεβρουαρίου μέσω του OpenBusiness
- Πάτρα: Σε επιφυλακή για τη μηνιγγίτιδα οι υγειονομικές αρχές εν όψει καρναβαλιού
