15 λαχανικά και όσπρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
08:30 25/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και τη διατήρηση των ιστών του σώματός μας και τα λαχανικά είναι μια πηγή όχι μόνο πρωτεΐνης, αλλά και βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Η ενσωμάτωση λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στη διατροφή σας είναι ένας υγιεινός τρόπος να καλύψετε τις ανάγκες σας σε ενέργεια και φυτικές ίνες. Ακολουθούν15 λαχανικά που σύμφωνα με το Very Well Health ξεχωρίζουν για την ποσότητα αυτού του πολύτιμου μακροθρεπτικού συστατικού που περιέχουν… 1. Edamame Τα edamame, οι νεαροί
σπόροι της σόγιας, είναι μια κορυφαία επιλογή για φυτική πρωτεΐν καθώς προσφέρουν 18,6 γραμμάρια ανά φλιτζάνι. Μπορείτε να τα καταναλώσετε είτε ως σνακ, είτε σε σαλάτες είτε μαγειρεμένα stir-fry μαζεί με άλλα λαχανικά. 2. Φακές Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Οι φακές είναι εξαιρετικά θρεπτικές και κατάλληλες για σούπες, veggie burgers και σαλάτες. Με 15,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι αποτελούν μια ιδανική επιλογή για όποιον αναζητά μια φυτική πηγή πρωτεΐνης. 3. Μαύρα Φασόλια Τα μαύρα φασόλια αποτελούν […]
Keywords
οσπρια, λαχανικα, health, φλιτζάνι, σνακ, σαλατα, σουπες, διατροφη, σαλατες, σνακ, φακες, ενεργεια, ινες, μπορειτε, πηγη, υψηλη, φασολια, φλιτζάνι, health, fry
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όλα έγιναν όπως έπρεπε για τον Τσίπρα: Ο ΣΥΡΙΖΑ θα γίνει συνιστώσα νέου κόμματος – Γιατί ο Πολάκης δεν πήγε σε 2ο γύρο;
- "ΒΡΕΧΕΙ" E-MAIL ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΦΟΡΙΑ ΜΕ ΠΡΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΦΟΡΟΥΣ ΓΙΑ ΠΑΛΙΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
- Ένας νεκρός από πτώση αεροσκάφους στη Λιθουανία - Έπεσε πάνω σε σπίτι
- Διαθήκες: Αλλάζουν τα πάντα - Όσα πρέπει πλέον να γνωρίζουν οι κληρονόμοι
- Τζορτζίνα Κούπερ: Από κίρρωση ήπατος ο θάνατος ενώ έκανε διακοπές στην Κω
- Με 49,41% και 4.139 ψήφους διαφορά η εκλογή Φάμελλου στον ΣΥΡΙΖΑ – Παύλος Πολάκης: Αυτά που λέω δεν είναι πλειοψηφικά αλλά ο μισός ΣΥΡΙΖΑ
- Αγία Αικατερίνη: Ποιων επαγγελμάτων θεωρείται προστάτιδα
- Παγκράτι: Μια τούρτα γενεθλίων προκάλεσε φωτιά σε μπαρ – Εξι ελαφρά τραυματίες
- Νο 2 ισχυρός άνδρας του ΣΥΡΙΖΑ ο Πολάκης, δύο νέες ανεξαρτητοποιήσεις, χορεύουν οι ελληνικής κοπής τραμπιστές με τον γκέι, πατέρα παιδιών με παρένθετη μητέρα υπουργό – Οικονομικών του Τραμπ; Η εκτίναξη εσόδων για ΕΥ και Deloitte, πωλούνται άδειες ξενοδοχείων στην Σαντορίνη, η μάχη για το λιμάνι του Λαυρίου και η πρόταση για κλείσιμο του ΟΣΕ
- Παγκράτι: Από τούρτα γενεθλίων πήρε φωτιά το γνωστό μπαρ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Όλα έγιναν όπως έπρεπε για τον Τσίπρα: Ο ΣΥΡΙΖΑ θα γίνει συνιστώσα νέου κόμματος – Γιατί ο Πολάκης δεν πήγε σε 2ο γύρο;
- Ρεκόρ με πάνω από 840.000 αιτήσεις για το επίδομα θέρμανσης – Πότε θα γίνουν οι πληρωμές
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 25 Νοεμβρίου
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» από νωρίς ο Κηφισός – Ταλαιπωρία για τους οδηγούς μετά από τροχαίο με φορτηγό
- Χάος στον Λίβανο: Μάχες της Χεζμπολάχ με τον στρατό του Ισραήλ και βομβαρδισμοί σε νότιες συνοικίες της Βηρυτού
- Η Ζενεβιέβ Μαζαρί φόρεσε γυαλιά ηλίου στο «κόκκινο του First Dates» κι εμείς ξέρουμε πού θα τα βρείτε
- Ριζότο με πράσo
- Κενές μη ηλεκτροδοτούμενες κατοικίες: Έρχεται αυτόματη διακοπή χρέωσης δημοτικών τελών
- Τσουχτερό κρύο σε όλη την Ελλάδα – Πόσο θα δείχνουν τα θερμόμετρα και πότε έρχεται η νέα ψυχρή λίμνη
- Σκηνές πανικού σε γνωστό μπαρ στο Παγκράτι – Πώς από μία τούρτα το μαγαζί τυλίχθηκε στις φλόγες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 15 λαχανικά και όσπρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
- Συγκλονίζει παίκτρια του The Voice: «Στα 14, είχα λευχαιμία, δεν κατάφερα να ζήσω τα παιδικά μου χρόνια»
- Κτηματαγορά: Αναμένεται σταθεροποίηση στην αγορά ακινήτων το 2025 με συγκρατημένες αυξήσεις τιμών και φρένο στη ζήτηση
- Χάος στον Λίβανο: Μάχες της Χεζμπολάχ με τον στρατό του Ισραήλ και βομβαρδισμοί σε νότιες συνοικίες της Βηρυτού
- Αποθέωσε Ελ Κααμπί στο Καραϊσκάκη ο Μπαρτζώκας – Φώναζε μαζί με τον κόσμο το όνομά του
- Αναβλήθηκε η δημοπρασία των κοσμημάτων της Ζωής Λάσκαρη – Δείτε στο βίντεο τι συνέβη
- Η κεντροαριστερά επιστρέφει στην εξουσία της Ουρουγουάης
- Ριζότο με πράσo
- Τουρισμός: Οι ξενοδόχοι σε ανοιχτή σύγκρουση με τις πλατφόρμες βραχυχρόνιας μίσθωσης
- Ο «Δον Κιχώτης» έρχεται στη Λυρική Σκηνή σε μια μεγαλειώδη παραγωγή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίδομα θέρμανσης: Πώς υπολογίζεται το ποσό ανάλογα με τον καιρό και τους συντελεστές των οικισμών
- Δυστύχημα με αεροπλάνο της DHL στη Λιθουανία - Συνετρίβη σε σπίτια (VIDEO)
- Γυναίκες: Μία δολοφονείται κάθε δέκα λεπτά από τον σύντροφό της ή συγγενή της σε διεθνή κλίμακα
- Επίδομα θέρμανσης: Εφτά στους δέκα δικαιούχους υπέβαλλαν αίτηση
- Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Έλαβε τον τίτλο του Επίτιμου Διδάκτορα από το Πανεπιστήμιο York της Μεγάλης Βρετανίας [εικόνες]
- Γερμανία: To SPD δίνει σήμερα επίσημα στον Σολτς το χρίσμα του υποψήφιου καγκελάριου στις πρόωρες εκλογές
- Πολυτεχνείο Κρήτης: Υβριδική Παρουσίαση του Έργου DEEP-REBAYES
- Έκτακτο επίδομα Χριστουγέννων έως 200 ευρώ σε συνταξιούχους και σε ομάδες δικαιούχους επιδομάτων αναπηρίας του e-ΕΦΚΑ
- Εκλογές ΣΥΡΙΖΑ: Νέος πρόεδρος ο Σωκράτης Φάμελλος – Αλλαγή ηγεσίας μετά από 14 μήνες
- Αντέλ: Η πασίγνωστη τραγουδίστρια δεν ξέρει πότε θα εμφανιστεί ξανά – Με δάκρυα στα μάτια το «αντίο» της
