15 υγιεινοί υδατάνθρακες για ενέργεια χωρίς ζάχαρη
08:31 18/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα τρία βασικά θρεπτικά συστατικά (μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη) στη διατροφή μας, παίζοντας καθοριστικό ρόλο στην παροχή ενέργειας. Ωστόσο, με δημοφιλείς διατροφικές τάσεις, όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων (πρωτεϊνικές ή κετογονικές), όλο και περισσότεροι τους δαιμονοποιούν και διερωτώνται μήπως τελικά είναι εχθροί της υγείας και της απώλειας βάρους. Η αλήθεια, όπως συχνά συμβαίνει, είναι πιο περίπλοκη. Οι υδατάνθρακες είναι εξαιρετικά σημαντικοί για τον οργανισμό μας, αλλά είναι, επίσης, γεγονός πως δεν είναι όλοι εξίσου υγιεινοί. Ποιες είναι οι διαφορές
μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών υδατανθράκων και ποιες τροφές μπορούν να προσφέρουν ενέργεια χωρίς ζάχαρη. Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες ανήκουν στην κατηγορία των μακροθρεπτικών συστατικών, τα οποία αποτελούν βασικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Παρέχουν την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού, περιλαμβάνοντας σάκχαρα, άμυλο και ίνες (οι οποίες δεν χωνεύονται). Σε μοριακό επίπεδο, όλοι οι υδατάνθρακες αποτελούνται από σάκχαρα. Τα απλά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη, η σακχαρόζη και η φρουκτόζη, σχηματίζουν μακριές αλυσίδες […]
Keywords
ζαχαρη, υδατανθρακες, ενεργεια, διαιτες, διατροφη, απλα, γεγονος, εχθροι, ινες, κυρια, πηγη, ρολο, τι ειναι, τρια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα 3 ονόματα για την Προεδρία της Δημοκρατίας, οι επιστροφές στον ΣΥΡΙΖΑ και τι πουλάει η Tesla στην Ελλάδα
- Φορολογικές δηλώσεις: Έως 15 Ιανουαρίου η προθεσμία για την υποχρεωτική εγγραφή – Από 2.500 έως 100.000 ευρώ οι «καμπάνες» για καθυστερήσεις και λάθη
- Τι πρέπει να κάνουμε όταν ο οικοδεσπότης μιας συγκέντρωσης μας λέει να μην φέρουμε τίποτα
- Αυτές είναι οι ώρες που θα λειτουργεί πλέον το φθηνό "νυχτερινό" ρεύμα
- ΑΕΚ - ΠΑΟΚ: Τι ώρα παίζουν σήμερα - Το κανάλι που δείχνει τον αγώνα
- Σήμερα καταβάλλεται το επίδομα έως 200 ευρώ σε συνταξιούχους
- Yπό διωγμό ξανά οι Χριστιανοί στη Συρία και σε όλη την Μέση Ανατολή
- e-ΕΦΚΑ: Σήμερα 18/12 η εφάπαξ οικονομική ενίσχυση σε συνταξιούχους και το επίδομα αλληλεγγύης σε ευάλωτους
- Ζήνα Κουτσελίνη: «Ήταν λάθος μου όσα είπα για τον Απόστολο Λύτρα»
- Θάντερ - Μπακς 81-97: "Θωρηκτό" Αντετοκούνμπο, το σήκωσε στο Λας Βέγκας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τα 3 ονόματα για την Προεδρία της Δημοκρατίας, οι επιστροφές στον ΣΥΡΙΖΑ και τι πουλάει η Tesla στην Ελλάδα
- Σήμερα καταβάλλεται το επίδομα έως 200 ευρώ σε συνταξιούχους
- Γιώργος Λιάνης για Κώστα Χαρδαβέλλα: «Ήταν ένας ρεπόρτερ 24 καρατίων – Αυτός ο χάρος κάλεσε πρώτα τον νεότερο»
- Α. Συσσοβίτης: Στην Αυστραλία έκανα πλάκα στη Β. Σταυροπούλου, σταμάτησα το ασανσέρ στον 35ο όροφο κι έπαθε κρίση πανικού
- Αμερικανοί γερουσιαστές απειλούν την Τουρκία με κυρώσεις – Ζητούν κατάπαυση πυρός με τους Κούρδους στη Συρία
- Ρωσία: Οι ΗΠΑ καταγγέλλουν «εκατοντάδες» απώλειες Βορειοκορεατών στρατιωτικών στην Κουρσκ στον πόλεμο με την Ουκρανία
- Ζήνα για τις δηλώσεις της για τον Λύτρα: «Πήγα να εξηγήσω και τα έκανα χειρότερα, ήταν λάθος διαχείριση»
- «Μην αποδέχεστε το πρόβλημα χωρίς να το παλέψετε, βάλτε την ψυχή σας μπροστά» – Συγκινεί ο Κώστας Χαρδαβέλλας στην τελευταία του τηλεοπτική εμφάνιση
- Η Λίζα Κούντροου κατηγορεί τη νέα ταινία του Τομ Χανκς για προώθηση της Τεχνητής Νοημοσύνης
- Ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής μίλησε τηλεφωνικά με την Κίμπερλι Γκίλφοϊλ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 15 υγιεινοί υδατάνθρακες για ενέργεια χωρίς ζάχαρη
- «Μην αποδέχεστε το πρόβλημα χωρίς να το παλέψετε, βάλτε την ψυχή σας μπροστά» – Συγκινεί ο Κώστας Χαρδαβέλλας στην τελευταία του τηλεοπτική εμφάνιση
- Κρητικοί χόρεψαν συρτό έξω από την Αγιά Σοφιά – Το βίντεο που αναρτήθηκε στο Instagram
- Σήμερα καταβάλλεται το επίδομα έως 200 ευρώ σε συνταξιούχους
- Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι του Αϊ-Βασίλη» – Πόσο θα διαρκέσει
- «Τα λεφτά έχουν φύγει ήδη, πρέπει να πάρω δώρο σε σύζυγο και παιδιά»: Απολαυστικός Αντετοκούνμπο για τα 500.000 δολάρια από το NBA Cup
- Αμερικανοί γερουσιαστές απειλούν την Τουρκία με κυρώσεις – Ζητούν κατάπαυση πυρός με τους Κούρδους στη Συρία
- Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με σάλτσα μουστάρδας και μέλι
- Η Ορχήστρα Μότσαρτ της Βιέννης επιστρέφει στην Αθήνα με μια φαντασμαγορική γιορτινή συναυλία
- Γιατί να επιλέξετε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με κυρώσεις απειλούν την Τουρκία γερουσιαστές των ΗΠΑ για τους Κούρδους της Συρίας
- Πένθιμα Γεγονότα - Ανακοινώσεις για σήμερα Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2024
- Υπό κατάρρευση το ΕΣΥ: Κινδυνεύει με λουκέτο το νοσοκομείου Αγ. Νικολάου: «Τρεις γιατροί δεν μπορούν να κρατήσουν ανοικτή τη μονάδα»
- Επικοινωνία Αρχιεπισκόπου Αμερικής με τη νέα πρέσβη των ΗΠΑ στην Ελλάδα
- ΕΕ – ΗΠΑ και Τουρκία: Χαϊδεύοντας τον λύκο – Γράφει ο Δημήτρης Απόκης
- Αντετοκούνμπο: Τα λεφτά από το NBA Cup έχουν ήδη φύγει - Πρέπει να κάνω τα ψώνια των Χριστουγέννων
- Έξι Κρητικοί χόρεψαν συρτό έξω από την Αγιά Σοφιά – Το βίντεο που έγινε viral
- H απονομή του τροπαίου στους Μιλγουόκι Μπακς (vids)
- Αντετοκούνμπο: Ξόδεψα ήδη το πριμ των 510.000 δολαρίων - Πήρα δώρα στην οικογένειά μου
- Αρκάς: Χωρίς… λόγια η σημερινή «καλημέρα» του
